Angs by kinders beïnvloed dalk nie hul grade nie, maar dit benadeel wel hul vermoë om te leer. Dit is maklik om kindervriendelike angsbestuursoefeninge te skep, en jy en jou studente sal die gevolglike aktiwiteite geniet.

As hul onderwysers en mentors is ons verantwoordelikheid om hulle te help om akademies te slaag. Dit is noodsaaklik om te onthou dat ons doel nie is om kinders te help om die spesifieke oorsake van hul angs vas te stel nie, maar eerder om hulle strategieë te leer om dit te hanteer wanneer dit ook al opduik.

1. Terug-skool-toe-notas

Op soek na 'n kreatiewe manier om angstige studente te help? Die verskaffing van notas vir studente om te neem wanneer hulle ook al angstig voel, is 'n goeie manier om enige gevoelens van angs deur middel van die middelskool te verlig.

2. Asemhalingsoefening

Soms is diep asemhaling al wat studente nodig het om hul koppe reguit te kry en hul angs onder beheer te kry. Dit kan uitdagend wees om deur die dag-tot-dag in die middelskool te gaan. Daarom is dit noodsaaklik vir hul ontwikkeling om te verseker dat studente 'n klein breinbreek hier kry.

3. Rotsverf

Om die tyd te neem om 'n klippie-ontwerp te beplan en dit uit te voer, is wonderlik om jou studente se gedagtes te fokus. Dit sal help om hulle weg te neem van dinge wat hoë angsvlakke kan veroorsaak en op 'n kreatiewe, eenvoudige aktiwiteit te fokus.

4. Onderrig van emosionele regulering

Onderrig van emosionele reguleringen die verskaffing van akkurate inligting oor angs kan studente help om minder verward of skaam te voel. Beskryf hoe angs 'n algemene en normale ervaring is wat behoorlik aangespreek word. Gebruik 'n grafiese organiseerder soos hierdie om jou studente te help

• Leer,
• Verstaan,
• en buite-effekte op emosies te hanteer.

5. Skryfaktiwiteite

Anonieme aktiwiteit middelskool #teachersoftiktok #fyp

Om studente oor hul alledaagse bekommernisse te laat praat deur anonimiteit, gee hulle die ruimte om te verbeter hul geestesgesondheid. Aktiwiteite soos hierdie help studente om empatie met mekaar te bou en hul eie en ander se geestesgesondheid beter te verstaan.

6. Emotional Freedom Technique (EFT)

Eenvoudige angstegniek wat jy enige plek kan doen! #angs #angsverligting #angsverligtingwenke #angsbewustheid #angshulp

EFT help om stres, fobies, trauma en onsekerheid by jongmense te verlig. Volgens navorsing kan tik die geestelike en fisiese gevolge van uitbranding en stres verminder.

7. Bedagsame inkleur

Om studente van bedagsame kleur te voorsien, kan help om die uitwerking van bekommernis te verlig. Die Amygdala, wat die deel van jou brein is wat vrees beheer, kan kalmeer wanneer jy kleur. Dit kan studente voorsienmet dieselfde gevoel as om te mediteer, bloot deur te help om gedagtes te kalmeer, om studente meer bewus en kalm te maak.

8. Bevestigingskaarte vir kinders

Bevestigings kan selfvertroue 'n hupstoot gee en 'n houding van groei bevorder terwyl negatiewe, selfvernietigende idees bekamp word. As gevolg hiervan is bevestigings nuttig vir kinders wat sukkel met gevoelens van bekommernis en ander angssimptome.

9. 5-4-3-2-1 Joernaaloefening

Die verskaffing van positiewe hanteringsvaardighede is noodsaaklik as jou studente aan angsimptome ly. Angswerkkaarte wat studente help om hulself te laat groei, sal help om angs te verminder en 'n hanteringstegniek vir 'n angsaanval te bied. Grondaktiwiteite help die brein om die liggaam op te spoor deur die items in die onmiddellike omgewing te herken.

10. Waaroor wil ek praat?

Hierdie prettige aktiwiteit is wonderlik vir 'n angsgroep. Kinders met angs kan skaam voel om hul gevoelens te deel. Daarom is dit belangrik om studente te help om kinderangs te hanteer in 'n ruimte wat hulle veilig voel. Om hulle verskillende opsies vir 'n gesprek oor angs te gee, kan help om 'n beradingsaktiwiteit te lei.

11. 10 minute ook...

Christie Zimmer verskaf verskillende kreatiewe skryfjoernaalaansporings vir studente om 10 minute te spandeer om oor verskillende dinge na te dink, in te teken of te praat. Dit is 'n goeie manier vir onderwysers om angswaarskuwing raak te sientekens terwyl studente ook die kritieke vaardighede gee om hul emosies te verstaan.

12. The Destress Corner

Ek is absoluut mal oor hierdie idee en sal dit beslis binnekort in my klaskamer integreer. Dit is 'n goeie manier om nieverbale kommunikasievaardighede van studente en onderwysers te verbeter deur studente die ruimte te bied om hul bekommernisse uit te druk en uit te spreek.

13. Waar is Waldo

Volgens Berading Vandag, Waar is Waldo is 'n ouderdomstoepaslike groepberadingsaktiwiteit. Terwyl jy 'n Where's Waldo-aktiwiteit voltooi, is dit belangrik om 'n beradingsplan in plek te hê. Hou stukkies papier gereed en laat studente die gevoelens neerskryf wat hulle voel terwyl hulle deur die aktiwiteit gaan.

14. Mindfulness

Middelskoolkinders kan baat by bewustheid. Om bedag te wees, behels om noukeurig aandag te gee aan wat tans gebeur en om te herken wanneer jou fokus begin dwaal. Dit is 'n voortdurende toestand van bewussyn.

15. Is dit stres of angs?

Om die verskil tussen angs en stres te leer, kan een van die eerste stappe wees om studente te kry om oop te maak en waaksaam teenoor hul emosies te wees. TED-praatjies is 'n goeie manier om studente te help om nuwe of uitdagende konsepte behoorlik te evalueer.

16. Angs verduidelik

Soms is om tweens en tieners van definisies te voorsien die beste manier om hulle te helpverskillende emosies en gevoelens hanteer. Hierdie video bied studente die perfekte definisie van angs deur boeiende en opvoedkundige inhoud.

17. Tennisbalgooi

Hoë vlakke van veerkragtigheid bied beskerming teen 'n verskeidenheid geestesgesondheidsprobleme. Om die uitwerking wat geboelie word of trauma op 'n persoon se geestesgesondheid kan hê te versag, is dit belangrik om studente van hanteringsmeganismes te voorsien.

18. Boksasemhaling

Boksasemhaling is 'n deurslaggewende hanteringsvaardigheid om angs en stres te hanteer. Dit is 'n vinnige en effektiewe ontspanningsmetode wat 'n rustige ritme van studente se asemhaling kan herstel. Dit kan studente help om te fokus deur hul gedagtes te kalmeer en skoon te maak.

19. Kunsterapie

Kunsterapie het ten doel om leerders te help genees en angs te hanteer. Dit kan studente help om 'n gevoel van kalmte, uitdrukking en selfbewustheid te voel. Hierdie video kombineer beide bewustheid en meditasie, terwyl dit ook aan studente die ruimte bied om kreatief te wees.

20. Anxiety Survival Kit

'n Anxiety survival kit kan soveel verskillende voorwerpe bevat. Dit is iets wat heeltemal aan die onderwyser se diskresie is, sowel as distriksmandate. Die verskaffing van 'n angsoorlewingstel in die klaskamer kan studente 'n veilige ruimte gee om hul angs die hoof te bied.