子どもたちの不安は、成績には影響しないかもしれませんが、学習能力には支障をきたします。 子どもにやさしい不安管理エクササイズを作るのは簡単で、出来上がったアクティビティをあなたも生徒も楽しむことができるでしょう。

私たちは、子どもたちが学業で成功できるよう、教師として、また指導者として責任を負っています。 私たちの目標は、子どもたちの不安の原因を特定することではなく、不安が生じたときにそれに対処するための戦略を教えることであることを忘れてはいけません。

1.バック・トゥ・スクール・ノート

不安な生徒を救う工夫をしたい。 不安を感じたときにメモを取ることで、中学生になっても不安な気持ちを解消することができるのです。

2.ブリージングエクササイズ

中学生になると、毎日が大変なので、ここで少し頭を休ませることが成長につながります。

3.ロックペインティング

ペブルデザインの計画を立て、実行することは、生徒の心を集中させるのに最適です。 不安を煽るようなことをせず、クリエイティブでシンプルな活動に集中させることができます。

4.感情制御の指導

感情のコントロールを教え、不安に関する正確な情報を提供することで、生徒の混乱や恥ずかしさを軽減できるかもしれません。 不安が一般的で正常な経験であり、適切に対処する必要があることを説明する。 以下のようなグラフィックオーガナイザーを使用して、生徒を支援します。

• 学ぶ、
• 理解することです、
• そして、外部からの感情への影響に対処する。

5.ライティング・アクティビティ

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このような活動を通じて、生徒たちは互いに共感し合い、自分や他人の心の健康について理解を深めることができます。

6.エモーショナル・フリーダム・テクニック(EFT)

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EFTは、若者のストレス、恐怖症、トラウマ、不安を解消するのに役立ちます。 研究によると、タッピングは燃え尽き症候群やストレスの精神的、肉体的影響を軽減する可能性があります。

7.マインドフルカラーリング

色を使うことで、脳の恐怖を司る扁桃体が落ち着き、瞑想と同じような感覚を味わうことができるのです。

8.子供用アファメーションカード

アファメーションは、ネガティブで自虐的な考えと闘いながら、自信を高め、成長する姿勢を育むことができます。 そのため、心配性などの不安な気持ちに悩む子どもたちに有効です。

9.5-4-3-2-1ジャーナル・エクセサイズ

生徒が不安な症状に悩まされている場合、ポジティブな対処法を提供することが重要です。 生徒が自分自身を成長させるための不安ワークシートは、不安を軽減し、不安発作の対処法を提供します。 グラウンディング活動は、身近な環境にあるものを認識することによって、脳の位置を特定することを助けます。

10.何について話したいか？

この楽しいアクティビティは、不安症のグループに最適です。 不安症の子どもたちは、自分の気持ちを伝えるのが恥ずかしいと感じることがあります。 そのため、安心できる空間で子ども時代の不安に対処できるようにすることが大切です。 不安についての会話にさまざまな選択肢を与えることで、カウンセリング活動につなげることができるでしょう。

11. 10 Minutes Too...

Christie Zimmerは、生徒が10分間で様々なことを振り返ったり、チェックインしたり、話したりできるように、さまざまな創作ジャーナルのプロンプトを提供しています。 これは、教師が不安の警告サインを見つけると同時に、生徒に自分の感情を理解する重要なスキルを身につけるための素晴らしい方法です。

12.デストレスコーナー

このアイデアはとても気に入っていて、すぐにでも教室に取り入れようと思っています。 生徒が自分の悩みを表現したり吐き出したりできる場を提供することで、生徒と教師の非言語コミュニケーション能力を高める素晴らしい方法だと思います。

13.Where'sWaldo（ワルドはどこだ？

によると 今日のカウンセリング Where's Waldoは、年齢に応じたグループカウンセリングのアクティビティです。 Where's Waldoのアクティビティを行う際には、カウンセリングプランを立てることが重要です。 紙を用意し、アクティビティを行う中で感じたことを書き出してもらいましょう。

14.マインドフルネス

マインドフルネスとは、今起きていることに注意を払い、集中力が途切れたときに気づくことであり、継続的な意識状態のことです。

第15回 ストレスなのか不安なのか？

不安とストレスの違いを学ぶことは、生徒が心を開き、自分の感情に注意を払うようになるための第一歩となります。 TEDトークは、生徒が新しい概念や難しい概念を適切に評価するのに役立つ素晴らしい方法です。

16.不安の解説

このビデオでは、「不安」の定義について、教育的で魅力的なコンテンツを通じて、生徒の皆さんにお伝えしています。

17.テニスボール投げ

いじめやトラウマがメンタルヘルスに与える影響を軽減するためには、対処法を身につけることが重要です。

18.ボックスブリージング

箱庭呼吸は、不安やストレスに対処するための重要なスキルです。 手軽で効果的なリラックス法で、生徒の呼吸に穏やかなリズムを取り戻すことができます。 考えを落ち着かせ、クリアにすることで、生徒の集中を助けます。

19.アートセラピー

アートセラピーは、学習者が不安を癒し、対処することを目的としています。 アートセラピーは、学習者が穏やかな感覚、表現力、自己認識を持つことを助けます。 このビデオは、マインドフルネスと瞑想を組み合わせると同時に、学習者が創造的になるためのスペースを提供します。

20.不安のサバイバル・キット

不安解消キットは、さまざまなものを入れることができます。 これは、地区の義務だけでなく、教師の裁量に完全に任されているものです。 不安解消キットを教室に置くことで、生徒が不安な気持ちに対処するための安全な空間を提供することができます。