Anksioznost kod djece možda neće utjecati na njihove ocjene, ali šteti njihovoj sposobnosti učenja. Kreiranje vježbi za upravljanje anksioznošću prilagođenih djeci je jednostavno, a vi i vaši učenici ćete uživati ​​u aktivnostima koje rezultiraju.

Kao njihovim nastavnicima i mentorima, naša je odgovornost da im pomognemo da uspiju u školi. Bitno je zapamtiti da naš cilj nije pomoći djeci da odrede specifične uzroke njihove anksioznosti, već da ih naučimo strategijama za rješavanje nje kad god se ona pojavi.

1. Bilješke o povratku u školu

Tražite kreativan način da pomognete anksioznim učenicima? Pružanje bilješki koje učenici mogu voditi kad god se osjećaju anksiozno je odličan način da se oslobodite bilo kakvog osjećaja anksioznosti u srednjoj školi.

2. Vježba disanja

Ponekad je duboko disanje sve što je učenicima potrebno da usprave glavu i da svoju anksioznost kontrolišu. Može biti izazovno prolaziti kroz svakodnevicu u srednjoj školi. Stoga je od vitalnog značaja za njihov razvoj, osigurati učenicima da malo odmore mozak.

3. Slikarstvo na stijenama

Odvojiti vrijeme za planiranje dizajna od šljunka i njegovo izvođenje je sjajno da usredotočite umove svojih učenika. Pomoći će im da se skinu sa stvari koje bi mogle uzrokovati visok nivo anksioznosti i usredotočiti se na kreativnu, jednostavnu aktivnost.

4. Podučavanje emocionalne regulacije

Podučavanje emocionalne regulacijea pružanje tačnih informacija o anksioznosti može pomoći učenicima da se osjećaju manje zbunjeno ili posramljeno. Opišite kako je anksioznost uobičajeno i normalno iskustvo koje treba pravilno rješavati. Koristite ovakav grafički organizator da pomognete svojim učenicima

• učiti,
• razumijeti,
• i nositi se sa vanjskim efektima na emocije.

5. Pisanje aktivnosti

Anonimne aktivnosti srednje škole #teachersoftiktok #fyp

To što učenici govore o svojim svakodnevnim brigama kroz anonimnost daje im prostor za bolje njihovo mentalno zdravlje. Ovakve aktivnosti pomažu učenicima da izgrade empatiju jedni prema drugima i bolje razumiju svoje i tuđe mentalno zdravlje.

6. Tehnika emocionalne slobode (EFT)

Jednostavna tehnika anksioznosti koju možete raditi bilo gdje! #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

EFT pomaže u oslobađanju od stresa, fobija, traume i nesigurnosti kod mladih. Prema istraživanjima, tapkanje može smanjiti mentalne i fizičke efekte izgaranja i stresa.

7. Pažljivo bojenje

Omogućavanje učenicima svjesnih boja može pomoći u ublažavanju posljedica brige. Amigdala, koja je dio vašeg mozga koji kontrolira strah, može se smiriti kada bojite. Ovo može pružiti studentimasa istim osjećajem kao i meditacija, jednostavno pomažući da se smire misli, čineći učenike svjesnijim i smirenijim.

8. Afirmacijske kartice za djecu

Afirmacije mogu povećati samopouzdanje i potaknuti stav rasta dok se bore protiv negativnih, samoporažavajućih ideja. Zbog toga su afirmacije korisne za djecu koja se bore s osjećajem brige i drugim simptomima anksioznosti.

9. 5-4-3-2-1 Vježba za časopis

Pružanje pozitivnih vještina suočavanja je od vitalnog značaja ako vaši učenici pate od simptoma anksioznosti. Radni listovi za anksioznost koji pomažu učenicima da odrastu pomoći će u smanjenju anksioznosti i pružiti tehniku ​​suočavanja s napadom anksioznosti. Aktivnosti uzemljenja pomažu mozgu da locira tijelo tako što prepoznaje predmete u neposrednom okruženju.

10. O čemu želim razgovarati?

Ova zabavna aktivnost je odlična za anksioznu grupu. Djeca sa anksioznošću mogu se stidjeti da podijele svoja osjećanja. Stoga je važno pomoći učenicima da se nose sa anksioznošću u djetinjstvu u prostoru u kojem se osjećaju sigurno. Davanje različitih opcija za razgovor o anksioznosti moglo bi pomoći u vođenju aktivnosti savjetovanja.

11. 10 minuta previše…

Christie Zimmer pruža različite upute za kreativno pisanje u časopisu za učenike da provedu 10 minuta razmišljajući, prijavljivajući se ili razgovarajući o različitim stvarima. Ovo je odličan način da nastavnici uoče upozorenje o anksioznostiznakove, a učenicima daje kritičke vještine da razumiju svoje emocije.

12. The Destress Corner

Apsolutno mi se sviđa ova ideja i sigurno ću je uskoro integrirati u svoju učionicu. Ovo je sjajan način da se poboljšaju vještine neverbalne komunikacije učenika i nastavnika pružajući učenicima prostor da izraze i oslobode svoje brige.

13. Gdje je Waldo

Prema Savjetovanje danas, Gdje je Waldo je grupna savjetodavna aktivnost prilagođena uzrastu. Prilikom dovršavanja aktivnosti Gdje je Waldo, važno je imati plan savjetovanja. Pripremite komadiće papira i neka učenici zapišu osjećaje koje osjećaju dok prolaze kroz aktivnost.

14. Pažnja

Djeca srednje škole mogu imati koristi od svjesnosti. Biti svestan uključuje obraćanje pažnje na ono što se trenutno dešava i prepoznavanje kada vaš fokus počinje da luta. To je stalno stanje svijesti.

15. Da li je to stres ili anksioznost?

Učenje razlike između anksioznosti i stresa može biti jedan od prvih koraka da se učenici otvore i budu oprezni prema svojim emocijama. TED razgovori su odličan način da se pomogne studentima kako pravilno evaluiraju nove ili izazovne koncepte.

16. Objašnjenje anksioznosti

Ponekad je davanje definicija tinejdžerima i tinejdžerima najbolji način da im se pomognenositi se s različitim emocijama i osjećajima. Ovaj video pruža studentima savršenu definiciju anksioznosti kroz zanimljiv i obrazovni sadržaj.

17. Bacanje teniske loptice

Visoki nivoi otpornosti pružaju zaštitu od raznih problema mentalnog zdravlja. Da bi se ublažili efekti koje zlostavljanje ili pretrpljena trauma mogu imati na mentalno zdravlje osobe, važno je pružiti učenicima mehanizme za suočavanje.

18. Disanje kutije

Disanje kutije je ključna vještina suočavanja s anksioznošću i stresom. To je brza i efikasna metoda opuštanja koja može vratiti miran ritam disanja učenika. Može pomoći učenicima da se fokusiraju tako što će umiriti i razbistriti svoje misli.

19. Likovna terapija

Umjetnička terapija ima za cilj pomoći učenicima da se izliječe i nose s anksioznošću. Može pomoći učenicima da osjete osjećaj smirenosti, izražavanja i samosvijesti. Ovaj video kombinuje i svjesnost i meditaciju, a istovremeno daje učenicima prostor za kreativnost.

20. Komplet za preživljavanje od anksioznosti

Kit za preživljavanje od anksioznosti može sadržavati toliko različitih objekata. To je nešto što je u potpunosti na diskreciji nastavnika, kao i na nadležnostima okruga. Pružanje kompleta za preživljavanje od anksioznosti u učionici može pružiti učenicima siguran prostor da se nose sa svojim anksioznostima.