పిల్లల్లో ఆందోళన వారి గ్రేడ్‌లను ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు, కానీ అది వారి నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. పిల్లలకు అనుకూలమైన ఆందోళన నిర్వహణ వ్యాయామాలను రూపొందించడం సులభం మరియు మీరు మరియు మీ విద్యార్థులు ఫలిత కార్యకలాపాలను ఆనందిస్తారు.

వారి ఉపాధ్యాయులు మరియు మార్గదర్శకులుగా, వారు విద్యాపరంగా విజయం సాధించడంలో సహాయపడటం మా బాధ్యత. పిల్లలు వారి ఆందోళనకు నిర్దిష్ట కారణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడటం మా లక్ష్యం కాదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా అవసరం, కానీ అది తలెత్తినప్పుడల్లా వాటిని ఎదుర్కోవటానికి వ్యూహాలను నేర్పడం.

1. బ్యాక్-టు-స్కూల్ నోట్స్

ఆందోళనలో ఉన్న విద్యార్థులకు సహాయం చేయడానికి సృజనాత్మక మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? విద్యార్థులు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడల్లా తీసుకోవలసిన గమనికలను అందించడం అనేది మిడిల్ స్కూల్ అంతటా ఆందోళన యొక్క ఏదైనా భావాలను తొలగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

2. శ్వాస వ్యాయామం

కొన్నిసార్లు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల విద్యార్థులు తమ తలలను నిటారుగా ఉంచుకోవాలి మరియు వారి ఆందోళనను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. మిడిల్ స్కూల్‌లో రోజువారీగా వెళ్లడం సవాలుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, విద్యార్థులకు ఇక్కడ కొద్దిగా బ్రెయిన్ బ్రేక్ ఉండేలా చూసుకోవడం వారి అభివృద్ధికి చాలా అవసరం.

3. రాక్ పెయింటింగ్

ఒక గులకరాయి డిజైన్‌ను ప్లాన్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు దానిని అమలు చేయడం మీ విద్యార్థుల మనస్సులను కేంద్రీకరించడానికి గొప్పది. ఇది అధిక ఆందోళన స్థాయిలను కలిగించే విషయాల నుండి వారిని తీసివేయడానికి మరియు సృజనాత్మక, సాధారణ కార్యాచరణపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

4. ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్ బోధించడం

భావోద్వేగ నియంత్రణను బోధించడంమరియు ఆందోళనపై ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని అందించడం విద్యార్థులకు తక్కువ గందరగోళంగా లేదా సిగ్గుపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఆందోళన అనేది ఒక సాధారణ మరియు సాధారణ అనుభవం ఎలా ఉందో వివరించండి. మీ విద్యార్థులు

• నేర్చుకోవడం,
• అర్థం చేసుకోవడం,
• మరియు భావోద్వేగాలపై బయటి ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి ఇలాంటి గ్రాఫిక్ ఆర్గనైజర్‌ని ఉపయోగించండి.

5. వ్రాత కార్యకలాపాలు

అజ్ఞాత కార్యకలాపం మిడిల్ స్కూల్ #teachersoftiktok #fyp

విద్యార్థులు తమ రోజువారీ ఆందోళనల గురించి అజ్ఞాతం ద్వారా మాట్లాడటం వారికి మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి అవకాశం ఇస్తుంది వారి మానసిక ఆరోగ్యం. ఇలాంటి కార్యకలాపాలు విద్యార్థులు ఒకరికొకరు సానుభూతిని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు వారి స్వంత మరియు ఇతరుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

6. ఎమోషనల్ ఫ్రీడమ్ టెక్నిక్ (EFT)

మీరు ఎక్కడైనా చేయగలిగే సాధారణ ఆందోళన టెక్నిక్! #యాంస పరిశోధన ప్రకారం, నొక్కడం వలన బర్న్ అవుట్ మరియు ఒత్తిడి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.

7. మైండ్‌ఫుల్ కలరింగ్

విద్యార్థులకు మైండ్‌ఫుల్ కలర్ అందించడం వలన ఆందోళన యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. భయాన్ని నియంత్రించే మీ మెదడులోని భాగమైన అమిగ్డాలా, మీరు రంగు వేసినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది విద్యార్థులకు అందించగలదుధ్యానం చేయడం వంటి భావనతో, కేవలం ఆలోచనలను శాంతపరచడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా, విద్యార్థులను మరింత అవగాహన మరియు ప్రశాంతంగా చేయడం ద్వారా.

8. పిల్లల కోసం ధృవీకరణ కార్డ్‌లు

ధృవీకరణలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తాయి మరియు ప్రతికూల, స్వీయ-ఓటమి ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడంలో వృద్ధి వైఖరిని పెంపొందించవచ్చు. దీని కారణంగా, ఆందోళన మరియు ఇతర ఆందోళన లక్షణాలతో పోరాడుతున్న పిల్లలకు ధృవీకరణలు సహాయపడతాయి.

9. 5-4-3-2-1 జర్నల్ ఎక్సర్‌సైజ్

మీ విద్యార్థులు ఆందోళన లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే సానుకూలమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను అందించడం చాలా అవసరం. విద్యార్థులు తమను తాము ఎదగడానికి సహాయపడే యాంగ్జైటీ వర్క్‌షీట్‌లు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆందోళన దాడికి కోపింగ్ టెక్నిక్‌ను అందిస్తాయి. గ్రౌండింగ్ కార్యకలాపాలు తక్షణ వాతావరణంలో వస్తువులను గుర్తించడం ద్వారా శరీరాన్ని గుర్తించడంలో మెదడుకు సహాయపడతాయి.

10. నేను దేని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను?

ఆందోళనతో ఉన్న సమూహానికి ఈ సరదా కార్యకలాపం చాలా బాగుంది. ఆందోళనతో ఉన్న పిల్లలు తమ భావాలను పంచుకోవడానికి సిగ్గుపడవచ్చు. అందువల్ల, విద్యార్థులు సురక్షితంగా భావించే ప్రదేశంలో చిన్ననాటి ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో సహాయం చేయడం ముఖ్యం. ఆందోళన గురించి సంభాషణ కోసం వారికి విభిన్న ఎంపికలను ఇవ్వడం కౌన్సెలింగ్ కార్యాచరణకు నాయకత్వం వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

11. 10 నిమిషాలు కూడా…

క్రిస్టీ జిమ్మెర్ విద్యార్థులు వివిధ విషయాలను ప్రతిబింబించడం, చెక్-ఇన్ చేయడం లేదా మాట్లాడుకోవడం కోసం విభిన్న సృజనాత్మక రచనల జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లను అందిస్తుంది. ఆందోళన హెచ్చరికను గుర్తించడానికి ఉపాధ్యాయులకు ఇది గొప్ప మార్గంసంకేతాలు విద్యార్థులకు వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి క్లిష్టమైన నైపుణ్యాలను కూడా అందిస్తాయి.

12. ది డెస్ట్రెస్ కార్నర్

నేను ఈ ఆలోచనను ఖచ్చితంగా ఇష్టపడుతున్నాను మరియు త్వరలో దీన్ని నా తరగతి గదిలోకి చేర్చుతాను. విద్యార్ధులు మరియు ఉపాధ్యాయులు అశాబ్దిక సంభాషణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

13. వేర్ ఈజ్ వాల్డో

ఈనాడు కౌన్సెలింగ్ ప్రకారం, వేర్ ఈజ్ వాల్డో అనేది వయస్సుకు తగిన సమూహ కౌన్సెలింగ్ యాక్టివిటీ. వేర్ ఈజ్ వాల్డో కార్యకలాపాన్ని పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు, కౌన్సెలింగ్ ప్లాన్‌ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. కాగితపు ముక్కలను సిద్ధంగా ఉంచుకోండి మరియు విద్యార్థులు తమ కార్యకలాపాలను సాగిస్తున్నప్పుడు వారు అనుభూతి చెందే భావాలను వ్రాయండి.

14. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

మిడిల్ స్కూల్ పిల్లలు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటం అంటే ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో నిశితంగా గమనించడం మరియు మీ దృష్టి ఎప్పుడు తిరుగుతుందో గుర్తించడం. ఇది స్పృహలో కొనసాగుతున్న స్థితి.

15. ఇది ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన?

ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని నేర్చుకోవడం విద్యార్థులను వారి భావోద్వేగాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండేలా చేయడానికి మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మొదటి దశలలో ఒకటి. TED చర్చలు కొత్త లేదా సవాలుగా ఉన్న భావనలను ఎలా సరిగ్గా మూల్యాంకనం చేయడంలో విద్యార్థులకు సహాయపడే గొప్ప మార్గం.

16. ఆందోళన వివరించబడింది

కొన్నిసార్లు ట్వీన్స్ మరియు యుక్తవయస్కులకు నిర్వచనాలను అందించడం వారికి సహాయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గంవిభిన్న భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను ఎదుర్కోవడం. ఈ వీడియో విద్యార్థులకు ఆకర్షణీయమైన మరియు విద్యాపరమైన కంటెంట్ ద్వారా ఆందోళన యొక్క ఖచ్చితమైన నిర్వచనాన్ని అందిస్తుంది.

17. టెన్నిస్ బాల్ టాస్

అధిక స్థాయి స్థితిస్థాపకత వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై బెదిరింపు లేదా బాధాకరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, విద్యార్థులకు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అందించడం చాలా ముఖ్యం.

18. బాక్స్ బ్రీతింగ్

బాక్స్ బ్రీతింగ్ అనేది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి కీలకమైన కోపింగ్ స్కిల్. ఇది విద్యార్థుల శ్వాసకు శాంతియుత లయను పునరుద్ధరించగల శీఘ్ర మరియు ప్రభావవంతమైన సడలింపు పద్ధతి. ఇది విద్యార్థులు వారి ఆలోచనలను ప్రశాంతంగా మరియు క్లియర్ చేయడం ద్వారా దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

19. ఆర్ట్ థెరపీ

కళ చికిత్స అభ్యాసకులు నయం చేయడం మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో సహాయం చేస్తుంది. ఇది విద్యార్థులకు ప్రశాంతత, వ్యక్తీకరణ మరియు స్వీయ-అవగాహన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ వీడియో విద్యార్థులకు సృజనాత్మకంగా ఉండేందుకు అవకాశం కల్పిస్తూనే బుద్ధి మరియు ధ్యానం రెండింటినీ మిళితం చేస్తుంది.

20. ఆందోళన సర్వైవల్ కిట్

ఆందోళన సర్వైవల్ కిట్ చాలా విభిన్న వస్తువులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది పూర్తిగా ఉపాధ్యాయుని అభీష్టానుసారం, అలాగే జిల్లా ఆదేశాలకు సంబంధించినది. తరగతి గదిలో ఆందోళన సర్వైవల్ కిట్‌ను అందించడం వల్ల విద్యార్థులు తమ ఆందోళనలను ఎదుర్కోవడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని పొందవచ్చు.