Çocuklarda kaygı notlarını etkilemeyebilir, ancak öğrenme yeteneklerine zarar verir. Çocuk dostu kaygı yönetimi egzersizleri oluşturmak kolaydır ve siz ve öğrencileriniz ortaya çıkan etkinliklerden keyif alacaksınız.

Öğretmenleri ve akıl hocaları olarak bizim sorumluluğumuz, akademik olarak başarılı olmalarına yardımcı olmaktır. Amacımızın, çocukların kaygılarının belirli nedenlerini saptamalarına yardımcı olmak değil, daha ziyade ortaya çıktığında bununla başa çıkma stratejilerini öğretmek olduğunu unutmamak önemlidir.

1. Okula Dönüş Notları

Endişeli öğrencilere yardımcı olmak için yaratıcı bir yol mu arıyorsunuz? Öğrencilerin endişeli hissettiklerinde almaları için notlar sağlamak, ortaokul boyunca herhangi bir endişe duygusunu hafifletmenin harika bir yoludur.

2. Nefes Egzersizi

Bazen derin nefes almak, öğrencilerin başlarını dik tutmak ve kaygılarını kontrol altına almak için ihtiyaç duydukları tek şeydir. Ortaokulda günden güne geçmek zor olabilir. Bu nedenle, öğrencilerin burada küçük bir beyin molası vermelerini sağlamak gelişimleri için hayati önem taşır.

3. Kaya Boyama

Bir çakıl taşı tasarımını planlamak ve uygulamak için zaman ayırmak, öğrencilerinizin zihinlerini odaklamak için harikadır. Onları yüksek kaygı seviyelerine neden olabilecek şeylerden uzaklaştırmaya ve yaratıcı, basit bir aktiviteye odaklanmaya yardımcı olacaktır.

4. Duygusal Düzenlemenin Öğretilmesi

Duygusal düzenlemeyi öğretmek ve kaygı hakkında doğru bilgiler sunmak, öğrencilerin kafalarının daha az karışmasına veya utanmalarına yardımcı olabilir. Kaygının nasıl yaygın ve normal bir deneyim olduğunu ve uygun şekilde ele alınması gerektiğini açıklayın. Öğrencilerinize yardımcı olmak için bunun gibi bir grafik düzenleyici kullanın

• Öğren,
• Anladım,
• Ve duygular üzerindeki dış etkilerle başa çıkabilir.

5. Yazma Etkinlikleri

Anonim etkinlik ortaokul #teachersoftiktok #fyp

Öğrencilerin günlük endişeleri hakkında anonim olarak konuşmaları, onlara ruh sağlıklarını iyileştirmek için alan sağlar. Bu gibi etkinlikler, öğrencilerin birbirlerine karşı empati kurmalarına ve hem kendilerinin hem de başkalarının ruh sağlığını daha iyi anlamalarına yardımcı olur.

6. Duygusal Özgürlük Tekniği (EFT)

Her yerde yapabileceğiniz basit aksiyete tekniği! #anksiyete #anksiyete giderme #anksiyete giderme ipuçları #anksiyete farkındalığı #anksiyete yardımı

EFT, gençlerde stres, fobi, travma ve belirsizliğin giderilmesine yardımcı olur. Araştırmalara göre, EFT, tükenmişlik ve stresin zihinsel ve fiziksel etkilerini azaltabilir.

7. Dikkatli Boyama

Öğrencilere dikkatli renkler sunmak, endişenin etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Beyninizin korkuyu kontrol eden kısmı olan Amigdala, renklendirdiğinizde sakinleşebilir. Bu, öğrencilere meditasyon yapmakla aynı hissi sağlayabilir, sadece düşünceleri sakinleştirmeye yardımcı olarak öğrencileri daha bilinçli ve sakin hale getirir.

8. Çocuklar için Olumlama Kartları

Olumlamalar özgüveni artırabilir ve olumsuz, kendini yenilgiye uğratan fikirlerle mücadele ederken büyüme tutumunu teşvik edebilir. Bu nedenle, olumlamalar endişe duyguları ve diğer anksiyete semptomlarıyla mücadele eden çocuklar için yararlıdır.

9. 5-4-3-2-1 Günlük Alıştırması

Öğrencileriniz anksiyete semptomlarından muzdaripse, olumlu başa çıkma becerileri sağlamak hayati önem taşır. Öğrencilerin kendilerini geliştirmelerine yardımcı olan anksiyete çalışma sayfaları, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olacak ve anksiyete atağı için bir başa çıkma tekniği sağlayacaktır. Topraklama etkinlikleri, beynin yakın çevredeki öğeleri tanıyarak vücudu bulmasına yardımcı olur.

10. Ne Hakkında Konuşmak İstiyorum?

Bu eğlenceli aktivite bir kaygı grubu için harikadır. Kaygılı çocuklar duygularını paylaşmaktan çekinebilirler. Bu nedenle, öğrencilerin kendilerini güvende hissettikleri bir alanda çocukluk kaygılarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak önemlidir. Onlara kaygı hakkında bir konuşma için farklı seçenekler sunmak, bir danışmanlık faaliyetine öncülük etmeye yardımcı olabilir.

11. 10 Dakika Fazla...

Christie Zimmer, öğrencilerin 10 dakika boyunca düşünmeleri, check-in yapmaları veya farklı şeyler hakkında konuşmaları için farklı yaratıcı yazma günlüğü istemleri sunuyor. Bu, öğretmenlerin kaygı uyarı işaretlerini tespit etmeleri için harika bir yoldur ve aynı zamanda öğrencilere duygularını anlamaları için kritik beceriler kazandırır.

12. Destress Köşesi

Bu fikri kesinlikle seviyorum ve yakında kesinlikle sınıfıma entegre edeceğim. Bu, öğrencilere endişelerini ifade edebilecekleri ve serbest bırakabilecekleri bir alan sağlayarak öğrenci ve öğretmenin sözsüz iletişim becerilerini geliştirmenin harika bir yoludur.

13. Waldo Nerede?

Buna göre Bugünkü danışmanlık, Where's Waldo yaşa uygun bir grup danışmanlığı etkinliğidir. Where's Waldo etkinliğini tamamlarken, bir danışmanlık planına sahip olmak önemlidir. Kağıt parçalarını hazır bulundurun ve öğrencilerin etkinlik boyunca hissettikleri duyguları yazmalarını sağlayın.

14. Farkındalık

Ortaokul çağındaki çocuklar farkındalıktan faydalanabilir. Farkındalık, şu anda neler olup bittiğine çok dikkat etmeyi ve odağınız dağılmaya başladığında bunu fark etmeyi içerir. Bu, devam eden bir bilinç durumudur.

15. Stres mi yoksa Anksiyete mi?

Kaygı ve stres arasındaki farkı öğrenmek, öğrencilerin duygularına karşı açık ve dikkatli olmalarını sağlamanın ilk adımlarından biri olabilir. TED konuşmaları, öğrencilerin yeni veya zorlu kavramları doğru bir şekilde değerlendirmelerine yardımcı olmak için harika bir yoldur.

16. Anksiyete Açıklaması

Bazen aralara ve gençlere tanımlar sunmak, farklı duygu ve hislerle başa çıkmalarına yardımcı olmanın en iyi yoludur. Bu video, ilgi çekici ve eğitici içerikle öğrencilere kaygının mükemmel bir tanımını sunuyor.

17. Tenis Topu Fırlatma

Yüksek düzeyde dayanıklılık, çeşitli ruh sağlığı sorunlarına karşı koruma sağlar. Zorbalığa uğramanın veya travma yaşamanın bir kişinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini azaltmak için öğrencilere başa çıkma mekanizmaları sağlamak önemlidir.

18. Kutu Solunumu

Kutu nefesi, kaygı ve stresle başa çıkmak için çok önemli bir başa çıkma becerisidir. Öğrencilerin nefes alış verişlerine huzurlu bir ritim kazandırabilecek hızlı ve etkili bir rahatlama yöntemidir. Öğrencilerin düşüncelerini sakinleştirip temizleyerek odaklanmalarına yardımcı olabilir.

19. Sanat Terapisi

Sanat terapisi, öğrencilerin iyileşmesine ve kaygı ile başa çıkmasına yardımcı olmayı amaçlar. Öğrencilerin sakin, ifade ve öz farkındalık duygusu hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu video hem farkındalık ve meditasyonu birleştirirken hem de öğrencilere yaratıcı olmaları için alan sağlar.

20. Anksiyete Hayatta Kalma Kiti

Bir anksiyete kiti pek çok farklı nesne içerebilir. Bu tamamen öğretmenin takdirine ve bölge talimatlarına bağlı bir şeydir. Sınıfta bir anksiyete kiti sağlamak, öğrencilere endişeleriyle başa çıkmaları için güvenli bir alan sağlayabilir.