20项帮助儿童应对悲痛的活动

30-09-202330-09-2023 Anthony Thompson

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死亡对我们所有人来说都是一个谜。在失去重要亲人的儿童中，悲伤的过程是独特而多样的。这些对悲伤的反应可能会损害他们成年后如何处理损失。

尽管每个人都以独特的方式处理悲伤过程，但有各种应对损失的创造性活动，可以帮助孩子们处理他们的复杂情绪。我们的悲伤专家将20个这样的悲伤活动放在一起。

1.创建一个记忆盒

孩子们可能会把特定的物品，如衣服或图像，与亲人和共同的记忆联系起来。记忆盒作为一个安全的地方，让孩子们保存与已故家庭成员或朋友有关的最喜爱的家庭记忆，使他们能够随时感到与那个人的亲近。

孩子们可能会把这种消遣中使用的特定物品与他们心爱的成年人联系起来。在这种情况下，手镯的设计明确是为了保持与逝者的联系。让孩子自由选择他们想使用的珠子和颜色。

大多数年幼的孩子不明白为什么他们不能与死者交谈。与孩子们谈论悲伤可能是困难的，但你可以通过鼓励他们给逝者写信来帮助他们。写作是一种象征性和建设性的方式来表达自己的感情--特别是如果死亡是不合时宜的，没有机会告别的话。

对一些孩子来说，表达他们对损失的感受和想法可能是一种挑战。这个活动鼓励了孩子的好奇心，也促进了与损失有关的术语的使用。眼前的目标是创造开放性的句子让孩子完成。考虑一下这个说法，"如果我能用....，我会说......"

写作作为一种释放方式对孩子们来说是非常有益的。它使人们有可能在不出声的情况下表达自己的想法，这对许多年轻人来说是一种挑战。通过写作，他们将能够放松，并将他们的情绪重量降到最低。

幼儿需要帮助发展描述他们的感受和悲伤经历的词汇。将情绪词与动作词相匹配的活动，如悲伤和哭泣，或将情绪词与表达这些情绪的人的照片相匹配，是练习语言的实用方法。

通过阅读专注于悲伤的书籍，面对与悲伤有关的主题和情绪，儿童可能会与他们的亲人或他们的处境产生联系。这些关于悲伤的书籍可能会激发儿童讨论和探究他们自己对损失的反应。

我们可以把悲伤的路线比作迷宫中的通道和连接路径的网络。一个年轻人可能会经历具有挑战性的感觉和情绪，而没有语言来沟通和协商他们的悲伤过程。儿童可以通过浏览迷宫更好地组织和认识他们的感觉和思想。

孩子可以用死者名字的首字母和以该字母开头的词来写一首关于死者的短诗。例如，Alden这个名字可能会让人联想到Awesome、Lovable、Daring、Exciting和Nice等形容词来表达死者的个性或精神。

让孩子制作一件携带或佩戴的物品，以纪念逝者。例如，孩子们可以画一块小石头，把珠子编成手链，或者把花晒干，以及其他工艺品。

我们建议尖叫时间比屏幕时间更重要！通常情况下，我们防止孩子发脾气，但在这种情况下，你应该鼓励他们大声尖叫并持续很长时间。对于小学年龄的孩子来说，表达任何压抑的愤怒、恐惧或悲伤可以宣泄，是应对损失的一种有益方式。

即使你知道，收信人永远不会读你的信，写这些信可能还是会让你感觉到与他们的联系。作为一种创造性的悲伤练习，写信使他们能够用自己的语言来表达他们对亲人的思念，或者告知他们亲人去世后发生了什么。

当你身处困境时，很容易忘记你生活中的积极方面。当面对我们最黑暗的时刻时，欣赏积极的方面是至关重要的。这对保持观点很有帮助，对孩子们来说，每天进行一次表达对人和生活中美好事物的感激之情是一种很好的哀悼练习。

运动是家庭处理悲伤的一个很好的方式，因为它有助于净化心灵，并在我们的大脑中释放感觉良好的荷尔蒙。当我们经历具有挑战性的情况时，我们必须通过活动来照顾我们的身体。在花园里扔足球或投篮提供适当的锻炼。

语句、句子或问题均匀地分布在一个球形的球周围。当有人接住被甩了一圈的球时，他们在右手拇指下偷看哪个问题最接近，并对该问题作出回应。你可以通过给孩子们一个拇指球来鼓励他们敞开心扉，分享知识。

很多时候，音乐可以比我们更有效地传达我们的感情。请每个家庭成员选择一首对他们有特殊价值的歌曲。这可能是表达他们情感的音乐，或者让人想起逝者。

孩子们可以通过 "撕毁 "这一简单的悲伤和损失活动，轻松地表达他们难以处理的情绪。首先，请青少年在一张纸上表达他们的感受。作为一种选择，学生可以为他们的情绪作图。然后，纸应该被他们撕成碎片。

制作拼贴画经常是鼓励孩子使用自由联想的方法。当他们找到自己喜欢的彩色图片时，就把它们剪下来，贴在拼贴画上。然后，邀请青少年讨论他们决定包括的项目，并描述他们从拼贴画中感知到的东西。

孩子们可以想象通过将气球放飞到空中来传递信息给所爱的人。这也代表着你的情绪和情感的排出。在将气球放飞到空中之前，孩子们可以在上面写下信息。

"Kimochi "是日语中感觉的意思。这些玩偶有各种形式（猫、章鱼、云、鸟、蝴蝶等），并有小 "感觉枕头"，年轻人可以将其放入动物的口袋中。为了鼓励孩子们更积极地表达自己，你可以将这些玩偶作为连接、交流、创造和学习识别感觉的工具。