La mort est un mystère et une énigme pour chacun d'entre nous. Le processus de deuil est unique et diversifié chez les enfants qui ont perdu un être cher. Ces réactions au deuil pourraient nuire à la façon dont ils gèrent la perte à l'âge adulte.

Bien que chaque personne vive le processus de deuil de manière unique, il existe une variété d'activités créatives pour faire face à la perte qui peuvent aider les enfants à traiter leurs émotions complexes. Nos experts en deuil ont rassemblé 20 activités de ce type.

1. créer une boîte à souvenirs

Les enfants peuvent associer des objets particuliers, tels que des vêtements ou des images, à des êtres chers et aux souvenirs qu'ils ont vécus ensemble. Une boîte à souvenirs est un endroit sûr où les enfants peuvent conserver leurs souvenirs familiaux préférés associés à un membre de la famille ou à un ami décédé, ce qui leur permet de se sentir proches de cette personne chaque fois qu'ils le souhaitent.

2. construction d'un bracelet de la mémoire

Les enfants peuvent associer certains objets utilisés dans ce passe-temps à leur adulte bien-aimé. Dans ce cas, le bracelet est explicitement conçu pour maintenir le lien avec le défunt. Laissez à l'enfant la liberté de choisir les perles et les couleurs qu'il souhaite utiliser.

3. composer une lettre

La plupart des jeunes enfants ne comprennent pas pourquoi ils ne peuvent pas converser avec les morts. Parler du deuil aux enfants peut être difficile, mais vous pouvez les aider en les encourageant à écrire des lettres à ceux qui sont décédés. L'écriture est un moyen symbolique et constructif d'exprimer ses sentiments - en particulier si le décès a été prématuré et qu'il n'y a pas eu d'occasion de faire ses adieux.

4. compléter la phrase

Il peut être difficile pour certains enfants d'exprimer leurs sentiments et leurs pensées concernant la perte d'un être cher. La curiosité de l'enfant est encouragée par cette activité, qui favorise également l'utilisation de la terminologie liée à la perte d'un être cher. L'objectif est de créer des phrases ouvertes que l'enfant doit compléter. Considérez l'énoncé suivant : "Si je pouvais parler avec ...., je dirais...".

5. le journal

L'écriture est une forme de défoulement extrêmement bénéfique pour les enfants. Elle leur permet d'exprimer leurs pensées sans parler, ce qui peut être difficile pour de nombreux jeunes. Grâce à l'écriture, ils peuvent se détendre et minimiser leur poids émotionnel.

6. faire correspondre les émotions

Les jeunes enfants ont besoin d'aide pour développer un vocabulaire leur permettant de décrire leurs sentiments et leur expérience du deuil. L'activité consistant à associer des mots émotionnels à des mots d'action, tels que tristesse et pleurs, ou à associer des mots émotionnels à des photos de personnes exprimant ces sentiments, est un moyen pratique de pratiquer le langage.

7. lire des livres sur le deuil

Les enfants peuvent se rapprocher de leurs proches ou de leur situation en lisant des livres sur le deuil qui abordent des thèmes et des émotions liés au deuil. Ces livres sur le deuil peuvent inciter les enfants à discuter et à s'interroger sur leurs propres réactions face à la perte d'un être cher.

8. résoudre le labyrinthe du deuil

Nous pouvons comparer la route du deuil au réseau de passages et de connexions d'un labyrinthe. Un jeune peut éprouver des sentiments et des émotions difficiles sans avoir les mots pour communiquer et négocier son processus de deuil. Les enfants peuvent mieux organiser et reconnaître leurs sensations et leurs pensées en naviguant dans des labyrinthes.

9. faire un acrostiche

Un enfant peut écrire un petit poème sur la personne décédée en utilisant la lettre initiale de son prénom et un mot qui commence par cette même lettre. Par exemple, le prénom Alden peut évoquer les adjectifs Génial, Aimable, Audacieux, Excitant et Sympathique pour exprimer la personnalité ou l'esprit de la personne décédée.

10. créer un souvenir

Les enfants peuvent par exemple peindre un petit rocher, tisser des perles pour fabriquer un bracelet ou faire sécher des fleurs.

11. le temps des cris

Nous préférons le temps des cris au temps de l'écran ! En général, nous empêchons les enfants de faire des crises de colère, mais dans ce cas, vous devriez les encourager à crier fort et longtemps. Pour les enfants d'âge élémentaire, l'expression de la colère, de la peur ou de la tristesse refoulée peut être cathartique et constituer un moyen utile de faire face à la perte.

12. écrire des lettres au défunt

Même si vous savez que le destinataire ne lira jamais vos lettres, le fait de les écrire peut vous permettre de ressentir un lien avec lui. En tant qu'exercice créatif de deuil, l'écriture d'une lettre leur permet d'utiliser leurs mots pour exprimer à quel point leur proche leur manque ou pour les informer de ce qui s'est passé depuis leur décès.

13. exprimer sa gratitude

Il est facile d'oublier les aspects positifs de sa vie lorsqu'on se trouve dans une situation difficile. Dans les moments les plus sombres, il est essentiel d'apprécier les aspects positifs. Il peut être utile de garder le sens des proportions et c'est une excellente pratique de deuil quotidien pour les enfants que de prendre un moment pour exprimer leur gratitude envers les gens et les bonnes choses de leur vie.

14. l'exercice

L'exercice est un excellent moyen pour les familles de faire face au chagrin, car il aide à purifier l'esprit et à libérer des hormones de bien-être dans notre cerveau. Lorsque nous vivons des situations difficiles, nous devons prendre soin de notre corps en pratiquant une activité. Lancer un ballon de football dans votre jardin ou tirer dans des cerceaux permet de faire de l'exercice.

15. faire une boule de papier

Des énoncés, des phrases ou des questions sont répartis uniformément autour d'une boule sphérique. Lorsque quelqu'un attrape la boule qui a été lancée dans un cercle, il regarde sous son pouce droit pour voir quelle est la question la plus proche et y répondre. Vous pouvez encourager les enfants à s'ouvrir et à partager leurs connaissances en leur donnant une boule de pouce.

16. créer une liste de lecture

Souvent, la musique peut transmettre nos sentiments plus efficacement que nous-mêmes. Demandez à chaque membre de la famille de choisir une chanson qui a une valeur particulière pour lui. Il peut s'agir d'une musique qui exprime ses émotions ou qui évoque le défunt.

17. déchirer le papier

Les enfants peuvent facilement exprimer leurs émotions difficiles à traiter en "déchirant", une activité simple de deuil et de perte. Demandez d'abord à l'enfant d'exprimer ses sentiments sur une feuille de papier. Les élèves peuvent également illustrer leurs émotions. Ils doivent ensuite déchirer la feuille de papier en morceaux.

18. collage

La réalisation d'un collage est souvent une méthode pour encourager un enfant à utiliser l'association libre. Lorsqu'ils trouvent des images en couleur qui leur plaisent, ils les découpent et les collent sur un collage. Invitez ensuite l'enfant à discuter des éléments qu'il a décidé d'inclure et à décrire ce qu'il perçoit de son collage.

19. lâcher de ballons

Les enfants peuvent imaginer transmettre un message à un être cher en lâchant les ballons en l'air. Cela représente également l'expulsion de vos émotions et de vos sentiments. Avant de lâcher les ballons en l'air, les enfants peuvent écrire des messages dessus.

20. poupées Kimochi

"Ces poupées se présentent sous différentes formes (chat, pieuvre, nuage, oiseau, papillon, etc.) et sont dotées de petits "coussins de sentiments" que l'enfant peut placer dans la poche de l'animal. Pour encourager les enfants à s'exprimer de manière plus positive, vous pouvez utiliser ces poupées comme un outil de connexion, de communication, de création et d'apprentissage de l'identification des sentiments.