مرګ یو اسرار او زموږ ټولو لپاره یوه معما ده. د غمجن بهیر د ماشومانو په منځ کې ځانګړی او متنوع دی چې یو مهم بل یې له لاسه ورکړی. د غم په وړاندې دا ځوابونه ممکن زیانمن کړي چې څنګه د لویانو په توګه د زیان سره معامله کوي.

که څه هم هرڅوک د غم پروسې سره په ځانګړي ډول معامله کوي، د زیان سره د مقابلې لپاره مختلف تخلیقي فعالیتونه شتون لري چې کولی شي د ماشومانو سره د پیچلو احساساتو په پروسس کولو کې مرسته وکړي. . زموږ د غم کارپوهانو 20 داسې غمیزې فعالیتونه یوځای کړي.

1. د حافظې بکس جوړول

ماشومان ممکن ځانګړي توکي لکه جامې یا عکسونه له خپلو عزیزانو او یادونو سره یوځای کړي. د حافظې بکس د ماشومانو لپاره د خوندي ځای په توګه کار کوي ترڅو د کورنۍ د مړه شوي غړي یا ملګري سره تړلي د خوښې کورنۍ یادونه خوندي کړي، دوی ته اجازه ورکوي چې هغه کس ته نږدې احساس وکړي کله چې دوی وغواړي.

2. د میموري بریسلیټ جوړول

ماشومان کولی شي ځانګړي توکي چې پدې تفریح ​​​​کې کارول کیږي د خپل محبوب بالغ سره شریک کړي. په دې مثال کې، بریسلیټ په واضح ډول ډیزاین شوی ترڅو د وتلو سره اړیکه وساتي. ماشوم ته دا ازادي ورکړئ چې هغه موزونه او رنګونه غوره کړي چې دوی یې کارول غواړي.

3. د لیک لیکل

ډیری کوچني ماشومان نه پوهیږي چې ولې دوی نشي کولی له مړو سره خبرې وکړي. د ماشومانو سره د غم په اړه خبرې کول ممکن ستونزمن وي، مګر تاسو کولی شئ د دوی هڅولو سره مرسته وکړئ ترڅو هغو کسانو ته لیکونه ولیکئ چې تیر شوي دي. لیکنه ده aد احساساتو د څرګندولو لپاره سمبولیک او رغنده لاره - په ځانګړې توګه که چیرې مرګ نا وخته وي او د الوداع کولو فرصت نه و.

4. جمله بشپړه کړئ

دا د ځینو ماشومانو لپاره ننګونه کیدی شي چې د زیان په اړه خپل احساسات او فکرونه څرګند کړي. د ماشوم تجسس د دې فعالیت لخوا هڅول کیږي، کوم چې د زیان په اړه د اصطلاحاتو کارول هم هڅوي. په لاس کې هدف دا دی چې د ماشوم بشپړولو لپاره خلاصې جملې رامینځته کړي. بیان ته پام وکړئ، "که زه ورسره خبرې کولی شم ... زه وایم…”

5. ژورنالینګ

د خوشې کولو په بڼه لیکل د ماشومانو لپاره خورا ګټور دي. دا د خلکو لپاره دا ممکنه کوي چې پرته له خبرو کولو خپل فکر څرګند کړي، کوم چې د ډیری ځوانانو لپاره ننګونې کیدی شي. د لیکلو له لارې، دوی به وکوالی شي خپل احساساتي وزن آرام او کم کړي.

6. د احساساتو سره سمون لري

ځوان ماشومان د خپلو احساساتو او د غم تجربې بیانولو لپاره د لغتونو په جوړولو کې مرستې ته اړتیا لري. د احساساتي کلمو سره د عمل کلمو د سمون فعالیت، لکه غم او ژړا، یا د احساساتي کلمو سره د هغو خلکو عکسونو سره سمون کول چې دا احساسات څرګندوي، د ژبې تمرین کولو لپاره عملي لارې دي.

7. د غم په اړه د کتابونو لوستل

ماشومان کولی شي د غم په اړه د کتابونو په لوستلو سره د خپلو عزیزانو یا د دوی وضعیت سره اړیکه ونیسي چې د غم اړوند موضوعاتو او احساساتو سره مقابله کوي.د غم په اړه دا کتابونه کولی شي ماشومان هڅوي چې د زیان په اړه د دوی د ځوابونو په اړه بحث او پوښتنې وکړي.

8. د غم د مسیر حل کول

موږ کولی شو د غم لاره د تیریدو له شبکې سره پرتله کړو او په یوه مغازه کې د نښلولو لارې. یو ځوان کولی شي د خپل غم پروسې سره د خبرو اترو او خبرو اترو لپاره د کلمو پرته ننګونکي احساسات او احساسات تجربه کړي. ماشومان کولای شي چې خپل احساسات او افکار په ښه توګه تنظیم او وپېژني. د اکروسټیک جوړول

یو ماشوم کولی شي د هغه چا په اړه یو لنډ شعر ولیکي چې د خپل لومړني نوم لومړني توري او هغه کلمې په کارولو سره چې په همدې توري پیل کیږي. د مثال په توګه، د الډن نوم کیدای شي په زړه پورې، په زړه پورې، زړه راښکونکي، زړه راښکونکي، او ښه صفتونه د ورک شوي شخصیت یا روح څرګندولو لپاره جوړ کړي.

10. د سوغات جوړول

له ماشوم څخه وغواړئ چې د لیږد یا اغوستلو لپاره یو شی جوړ کړي ترڅو د مړ شوي یاد لپاره. د مثال په توګه، ماشومان ممکن د نورو هنرونو په مینځ کې یو کوچنی ډبره رنګ کړي، د ګنډلو، یا وچ ګلونو د جوړولو لپاره یو بل سره اوبدل شي.

11. د چیغې وخت

موږ د سکرین په وخت کې د چیغې وخت ته مشوره ورکوو! معمولا، موږ ماشومان د خندا کولو څخه منع کوو، مګر په دې حالت کې، تاسو باید دوی وهڅوئ چې په لوړ غږ او د اوږدې مودې لپاره چیغې وکړي. د ابتدايي عمر لرونکو ماشومانو لپاره، د هر ډول خپګان، ویره، یا خپګان څرګندول کیدای شي کیتارټیک وي او د مقابلې لپاره یوه ګټوره لاره وي.تاوان.

12. مړو ته د لیکونو لیکل

حتی که تاسو پوهیږئ، ترلاسه کوونکی به هیڅکله ستاسو لیکونه ونه لولي، د دوی لیکل ممکن تاسو ته د دوی سره د تړاو احساس درکړي. د یو تخلیقي غمجن تمرین په توګه، د یو لیک لیکل دوی ته دا توان ورکوي چې خپل کلمې وکاروي ترڅو دا بیان کړي چې دوی خپل مینه وال څومره له لاسه ورکوي یا دوی ته خبر ورکوي چې د دوی له تیریدو راهیسې څه پیښ شوي.

13. د مننې څرګندونه

دا اسانه ده چې د خپل ژوند مثبت اړخونه هیر کړئ کله چې تاسو په سختو شرایطو کې یاست. کله چې زموږ د تیارو شیبو سره مخ کیږي ، نو د مثبت اړخونو ستاینه کول خورا مهم دي. دا د لید ساتلو لپاره ګټور کیدی شي او د ماشومانو لپاره د ورځني ماتم غوره تمرین دی چې د خلکو او د دوی په ژوند کې د ښو شیانو لپاره د مننې څرګندولو لپاره یوه شیبه کې ښکیل شي.

14. تمرين کول

تمرين د کورنيو لپاره د غم سره د مقابلې لپاره يوه غوره لاره ده ځکه چې دا د ذهن په پاکولو کې مرسته کوي او زموږ په مغزو کې د ښه احساس هورمونونه خپروي. کله چې موږ ننګونکي حالتونه تجربه کوو، موږ باید د فعالیت له لارې خپل بدن ته پاملرنه وکړو. ستاسو په باغ کې د فوټبال غورځول یا د شوټینګ هوپس مناسب تمرین چمتو کوي.

15. د تومبال جوړول

بیانونه، جملې، یا پوښتنې په مساوي ډول د کروي بال په شاوخوا کې ویشل کیږي. کله چې یو څوک هغه توپ ونیسي چې شاوخوا یې په دایره کې ځړول شوی وي، دوی د خپل ښي ګوتې لاندې ګوري ترڅو وګوري چې کومه پوښتنه نږدې ده اودې پوښتنې ته ځواب تاسو کولی شئ ماشومان وهڅوئ چې خلاص شي او پوهه شریکه کړي د ګوتو په ورکولو سره.

16. د پلی لیست جوړول

ډیری وختونه، میوزیک کولی شي زموږ احساسات د موږ په پرتله ډیر اغیزمنه کړي. د کورنۍ له هر غړي څخه وغواړئ چې یوه سندره غوره کړي چې د دوی لپاره ځانګړی ارزښت ولري. دا کیدای شي میوزیک وي چې د دوی احساسات څرګند کړي یا د ورک شوي ذهن ته راوړي.

17. د کاغذ لوټ کول

ماشومان کولی شي د ساده غم او ضایع فعالیت په توګه د "ماتولو" له لارې خپل ستونزمن احساسات په اسانۍ سره بیان کړي. لومړی، له ځوان څخه وغواړئ چې خپل احساسات د کاغذ په یوه ټوټه کې بیان کړي. د بدیل په توګه، زده کونکي ممکن خپل احساسات بیان کړي. بیا باید کاغذ د دوی لخوا ټوټه ټوټه شي.

18. کولاج کول

کولاج جوړول په مکرر ډول یو میتود دی چې ماشوم وهڅوي چې وړیا ملګرتیا وکاروي. کله چې دوی هغه رنګ انځورونه ومومي چې دوی یې خوښوي، دوی یې پرې کړي او په کولیج کې یې پیسټ کړي. بیا، ځوان ته بلنه ورکړئ چې د هغه شیانو په اړه بحث وکړي چې دوی پریکړه کړې چې پکې شامل کړي او هغه څه تشریح کړي چې دوی د دوی د کولیج څخه احساس کوي.

19. د غبارونو خوشې کول

ماشومان کولی شي په هوا کې د غبارونو په خوشې کولو سره یو عزیز ته د پیغام رسولو تصور وکړي. دا ستاسو د احساساتو او احساساتو د ایستلو استازیتوب هم کوي. مخکې له دې چې غبارونه هوا ته وباسي، ماشومان کولای شي په هغو باندې پیغامونه ولیکي.

20. کیموچي ګولۍ

"کیموچي" جاپاني دید احساس لپاره کلمه. دا ګولۍ په مختلفو بڼو کې راځي (پیشو، اکټوپس، بادل، مرغۍ، تیتلی، او نور) او لږ "احساس بالښتونه" لري چې یو ځوان کولی شي د څارویو په کڅوړه کې ځای پرځای کړي. د دې لپاره چې ماشومان وهڅوي چې خپل ځان په ډیر مثبت ډول څرګند کړي، تاسو کولی شئ دا ګولۍ د یوې وسیلې په توګه وکاروئ ترڅو د احساساتو پیژندلو لپاره اړیکه ونیسئ، اړیکه ونیسئ، جوړ کړئ او زده کړئ.