Nāve mums visiem ir noslēpums un mīkla. Sēras process ir unikāls un atšķirīgs bērniem, kuri ir zaudējuši kādu nozīmīgu cilvēku. Šīs reakcijas uz skumjām var ietekmēt to, kā viņi tiks galā ar zaudējumu pieaugušo vecumā.

Lai gan katrs ar bēdas procesu tiek galā unikāli, ir dažādas radošas aktivitātes, kas var palīdzēt bērniem pārvarēt sarežģītās emocijas. Mūsu bēdu eksperti ir apkopojuši 20 šādas bēdu aktivitātes.

1. Atmiņu kastes izveide

Bērni var saistīt konkrētus priekšmetus, piemēram, apģērbu vai attēlus, ar tuviniekiem un kopīgām atmiņām. Atmiņu kaste kalpo kā droša vieta, kur bērni var saglabāt mīļākās ģimenes atmiņas, kas saistītas ar mirušo ģimenes locekli vai draugu, ļaujot viņiem justies tuvu šai personai, kad vien vēlas.

2. Atmiņu aproces izgatavošana

Bērni var saistīt konkrētus priekšmetus, kas tiek izmantoti šajā nodarbē, ar savu mīļoto pieaugušo. Šajā gadījumā aproce ir skaidri paredzēta, lai saglabātu saikni ar aizgājēju. Dodiet bērnam brīvību izvēlēties, kādas pērlītes un krāsas viņš vēlētos izmantot.

3. Vēstules sastādīšana

Lielākā daļa mazu bērnu nesaprot, kāpēc viņi nevar sarunāties ar mirušajiem. Runāt ar bērniem par skumjām var būt grūti, taču jūs varat viņiem palīdzēt, mudinot rakstīt vēstules tiem, kas aizgājuši mūžībā. Rakstīšana ir simbolisks un konstruktīvs veids, kā paust savas jūtas - īpaši, ja nāve bija pāragra un nebija iespējas atvadīties.

4. Pabeidziet teikumu

Dažiem bērniem varētu būt grūti izteikt savas izjūtas un domas par zaudējumu. Ar šo aktivitāti tiek veicināta bērna zinātkāre, kas veicina arī ar zaudējumu saistītas terminoloģijas lietošanu. Mērķis ir izveidot atvērta tipa teikumus, kurus bērns varētu pabeigt. Apsveriet apgalvojumu: "Ja es varētu runāt ar.... es teiktu...".

5. Žurnālu rakstīšana

Rakstīšana kā atbrīvošanās veids bērniem ir ārkārtīgi noderīga. Tā dod iespēju izteikt savas domas, nerunājot skaļi, kas daudziem jauniešiem var būt izaicinājums. Ar rakstīšanas palīdzību viņi varēs atslābināties un mazināt savu emocionālo svaru.

6. Emociju saskaņošana

Maziem bērniem ir jāpalīdz attīstīt vārdu krājumu, lai aprakstītu savas jūtas un skumjas, ko viņi piedzīvo. Praktiski valodas praktizēšanas veidi ir emocionālo vārdu salīdzināšana ar darbības vārdiem, piemēram, skumjas un raudāšana, vai emocionālo vārdu salīdzināšana ar fotogrāfijām, kurās redzami cilvēki, kas pauž šīs jūtas.

7. Grāmatu lasīšana par bēdām

Bērni, iespējams, varēs veidot saikni ar saviem tuviniekiem vai viņu situāciju, lasot grāmatas, kas veltītas bēdām un kurās tiek konfrontētas ar bēdām saistītas tēmas un emocijas. Šīs grāmatas par bēdām var iedvesmot bērnus apspriest un jautāt par savu reakciju uz zaudējumu.

8. Skumju labirinta risināšana

Skumju ceļu mēs varam salīdzināt ar eju un savienojošo celiņu tīklu labirintā. Jaunietis var izjust sarežģītas sajūtas un emocijas, neprotot izteikties un pārrunāt savu skumju procesu. Bērni var labāk organizēt un atpazīt savas sajūtas un domas, orientējoties labirintos.

9. Akrostiha veidošana

Bērns var uzrakstīt īsu dzejoli par mirušo personu, izmantojot tās vārda sākuma burtu un vārdu, kas sākas ar šo pašu burtu. Piemēram, vārds Aldens var uzburt īpašības vārdus Awesome, Lovable, Daring, Exciting un Nice, lai izteiktu aizgājēja personību vai garu.

10. Suvenīra izveide

Palūdziet bērnam izgatavot kādu priekšmetu, ko nēsāt vai valkāt mirušā piemiņai. Piemēram, bērni var nokrāsot nelielu akmeni, no pērlītēm veidot rokassprādzi vai kaltēt ziedus un citus amatniecības darbus.

11. Kliedziena laiks

Mēs iesakām vairāk laika veltīt kliegšanai, nevis ekrāna laikam! Parasti mēs neļaujam bērniem rīkot dusmu lēkmes, bet šajā gadījumā jums vajadzētu mudināt viņus kliegt skaļi un ilgi. Sākumskolas vecuma bērniem jebkādu apspiestu dusmu, baiļu vai skumju paušana var būt katarts un noderīgs veids, kā tikt galā ar zaudējumu.

12. Vēstuļu rakstīšana mirušajam

Pat ja jūs zināt, ka saņēmējs nekad nelasīs jūsu vēstules, to rakstīšana tomēr var likt jums sajust saikni ar viņu. Kā radošs sēru vingrinājums vēstules rakstīšana ļauj viņiem izmantot savus vārdus, lai paustu, cik ļoti viņiem pietrūkst mīļotā cilvēka, vai informētu par to, kas ir noticis kopš viņa aiziešanas.

13. Pateicības izteikšana

Sarežģītās situācijās ir viegli aizmirst par savas dzīves pozitīvajiem aspektiem. Saskaroties ar grūtākajiem brīžiem, ir ļoti svarīgi novērtēt pozitīvos aspektus. Tas var palīdzēt saglabāt perspektīvu, un tā ir lieliska ikdienas sēru prakse, lai bērni ik brīdi izteiktu pateicību cilvēkiem un labajām lietām savā dzīvē.

14. Veicot vingrinājumus

Vingrošana ir lielisks veids, kā ģimenēm tikt galā ar skumjām, jo tā palīdz attīrīt prātu un smadzenēs izdalīt labās pašsajūtas hormonus. Kad piedzīvojam sarežģītas situācijas, mums ir jārūpējas par savu ķermeni ar aktivitātēm. Futbola bumbas mešana dārzā vai ripas šaušana nodrošina atbilstošu fizisko slodzi.

15. Īkšķa izgatavošana

Ap sfērisku bumbu ir vienmērīgi izkārtoti apgalvojumi, teikumi vai jautājumi. Kad kāds noķer bumbu, kas riņķī ir izskrējusi, viņš ielūkojas zem sava labā īkšķa, lai redzētu, kurš jautājums ir vistuvāk, un atbild uz šo jautājumu. Jūs varat mudināt bērnus atklāties un dalīties zināšanās, iedodot viņiem īkšķi.

16. Atskaņošanas saraksta izveide

Daudzkārt mūzika var nodot mūsu jūtas daudz efektīvāk nekā mēs paši. Palūdziet katram ģimenes loceklim izvēlēties dziesmu, kas viņam ir īpaši nozīmīga. Tā var būt mūzika, kas pauž viņa emocijas vai atgādina par aizgājēju.

17. Papīra plēšana

Bērni var viegli paust savas grūti pārstrādājamās emocijas, "saplēšot" tās kā vienkāršu sēras un zaudējuma aktivitāti. Vispirms palūdziet jaunietim izteikt savas jūtas uz papīra lapas. Kā alternatīvu skolēni var ilustrēt savas emocijas. Pēc tam viņiem papīrs jāsaplēš gabalos.

18. Kolāžēšana

Kolāžas veidošana bieži vien ir metode, kā rosināt bērnu izmantot brīvās asociācijas. Kad bērns atrod sev tīkamus krāsu attēlus, viņš tos izgriež un ielīmē kolāžā. Pēc tam aiciniet jaunieti pārrunāt priekšmetus, kurus viņš nolēmis iekļaut, un aprakstīt, ko viņš uztver no savas kolāžas.

19. Balonu palaišana

Bērni var iztēloties, ka, palaižot balonus gaisā, nodod ziņu mīļotajam cilvēkam. Tas simbolizē arī savu emociju un jūtu izkliedēšanu. Pirms balonu palaišanas gaisā bērni var uz tiem uzrakstīt ziņu.

20. Kimochi lelles

"Kimochi" ir japāņu vārds, kas apzīmē sajūtas. Šīs lelles ir dažādu formu (kaķis, astoņkājis, mākonis, putns, tauriņš u. c.), un tām ir mazi "sajūtu spilventiņi", kurus mazulis var ievietot dzīvnieka somiņā. Lai mudinātu bērnus izpausties pozitīvāk, varat izmantot šīs lelles kā līdzekli, lai veidotu saikni, komunicētu, radītu un mācītos noteikt sajūtas.