મૃત્યુ એ આપણા બધા માટે એક રહસ્ય અને કોયડો છે. એવા બાળકોમાં શોકની પ્રક્રિયા અનન્ય અને વૈવિધ્યસભર છે કે જેમણે અન્ય એક મહત્વપૂર્ણ ગુમાવ્યું છે. દુઃખના આ પ્રતિભાવો તેઓ પુખ્ત વયના લોકો તરીકે નુકસાન સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરે છે તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જો કે દરેક વ્યક્તિ દુઃખની પ્રક્રિયા સાથે અનન્ય રીતે વ્યવહાર કરે છે, તો પણ નુકસાનનો સામનો કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ છે જે બાળકોને તેમની જટિલ લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. . અમારા દુઃખના નિષ્ણાતોએ આવી 20 દુખની પ્રવૃત્તિઓ એકસાથે મૂકી છે.

1. મેમરી બોક્સ બનાવવું

બાળકો ખાસ વસ્તુઓ, જેમ કે કપડાં અથવા છબીઓ, પ્રિયજનો અને એકસાથે બનાવેલી યાદોને જોડી શકે છે. મેમરી બોક્સ બાળકો માટે મૃત કુટુંબના સભ્ય અથવા મિત્ર સાથે સંકળાયેલી મનપસંદ કૌટુંબિક યાદોને સાચવવા માટે સલામત સ્થળ તરીકે સેવા આપે છે, જેથી તેઓ જ્યારે પણ ઈચ્છે ત્યારે તે વ્યક્તિની નજીક અનુભવી શકે.

2. મેમરી બ્રેસલેટ બનાવવું

બાળકો આ મનોરંજનમાં વપરાતી ચોક્કસ વસ્તુઓને તેમના પ્રિય પુખ્ત વયના વ્યક્તિ સાથે સાંકળી શકે છે. આ ઉદાહરણમાં, બંગડી સ્પષ્ટપણે મૃત વ્યક્તિ સાથે જોડાણ જાળવવા માટે રચાયેલ છે. બાળકને તેઓ કયા મણકા અને રંગોનો ઉપયોગ કરવા માગે છે તે પસંદ કરવાની સ્વતંત્રતા આપો.

3. પત્ર લખવો

મોટા ભાગના નાના બાળકો સમજી શકતા નથી કે તેઓ શા માટે મૃતકો સાથે વાતચીત કરી શકતા નથી. બાળકો સાથે દુઃખ વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ જેઓ પસાર થઈ ગયા છે તેમને પત્ર લખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને તમે તેમને મદદ કરી શકો છો. લેખન એ છેકોઈની લાગણી વ્યક્ત કરવાની સાંકેતિક અને રચનાત્મક રીત- ખાસ કરીને જો મૃત્યુ અકાળે થયું હોય અને વિદાય લેવાની તક ન હોય.

4. વાક્ય પૂર્ણ કરો

કેટલાક બાળકો માટે નુકશાન અંગે તેમની લાગણીઓ અને વિચારો વ્યક્ત કરવા પડકારરૂપ બની શકે છે. બાળકની જિજ્ઞાસાને આ પ્રવૃત્તિ દ્વારા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, જે નુકશાન સંબંધિત પરિભાષાના ઉપયોગને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. હાથમાં ઉદ્દેશ્ય એ છે કે બાળક પૂર્ણ કરી શકે તે માટે ઓપન-એન્ડેડ વાક્યો બનાવવાનો. વિધાનને ધ્યાનમાં લો, “જો હું વાત કરી શકું તો…. હું કહીશ…”

5. જર્નલિંગ

પ્રકાશનના સ્વરૂપ તરીકે લખવું એ બાળકો માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે લોકો માટે બોલ્યા વિના તેમના વિચારો વ્યક્ત કરવાનું શક્ય બનાવે છે, જે ઘણા યુવાનો માટે પડકારરૂપ બની શકે છે. લેખન દ્વારા, તેઓ તેમના ભાવનાત્મક વજનને આરામ અને ઘટાડવામાં સક્ષમ હશે.

6. લાગણીઓ સાથે મેળ ખાતી

નાના બાળકોને તેમની લાગણીઓ અને દુઃખના અનુભવનું વર્ણન કરવા માટે શબ્દભંડોળ વિકસાવવામાં મદદની જરૂર છે. ભાવનાત્મક શબ્દોને ક્રિયાના શબ્દો સાથે મેચ કરવાની પ્રવૃત્તિ, જેમ કે ઉદાસી અને રડવું, અથવા તે લાગણીઓને વ્યક્ત કરતા લોકોના ફોટા સાથે ભાવનાત્મક શબ્દોને મેચ કરવા, ભાષાનો અભ્યાસ કરવાની વ્યવહારુ રીતો છે.

7. દુઃખ પર પુસ્તકો વાંચવું

બાળકો દુઃખ પર કેન્દ્રિત પુસ્તકો વાંચીને તેમના પ્રિયજનો અથવા તેમની પરિસ્થિતિ સાથે જોડાઈ શકે છે જે દુઃખ-સંબંધિત થીમ્સ અને લાગણીઓનો સામનો કરે છે.દુઃખ વિશેના આ પુસ્તકો બાળકોને તેમના નુકસાન અંગેના તેમના પોતાના પ્રતિભાવો વિશે ચર્ચા કરવા અને પૂછપરછ કરવા પ્રેરિત કરી શકે છે.

8. ગરીફ મેઝનું નિરાકરણ

આપણે દુ:ખના માર્ગની તુલના માર્ગોના નેટવર્ક અને રસ્તામાં જોડાયેલા માર્ગો સાથે કરી શકીએ છીએ. એક યુવાન તેમના દુઃખની પ્રક્રિયાને વાતચીત કરવા અને વાટાઘાટ કરવા માટે શબ્દો વિના પડકારજનક લાગણીઓ અને લાગણીઓનો અનુભવ કરી શકે છે. બાળકો મેઇઝ નેવિગેટ કરીને તેમની સંવેદનાઓ અને વિચારોને વધુ સારી રીતે ગોઠવી અને ઓળખી શકે છે.

9. એક્રોસ્ટિક બનાવવું

એક બાળક મૃત્યુ પામેલી વ્યક્તિ વિશે તેના પ્રથમ નામના પ્રારંભિક અક્ષર અને તે જ અક્ષરથી શરૂ થતા શબ્દનો ઉપયોગ કરીને ટૂંકી કવિતા લખી શકે છે. દાખલા તરીકે, એલ્ડન નામ વિદાય પામેલાના વ્યક્તિત્વ અથવા ભાવનાને વ્યક્ત કરવા માટે અદ્ભુત, પ્રેમાળ, હિંમતવાન, ઉત્તેજક અને સરસ વિશેષણોને જોડી શકે છે.

10. સંભારણું બનાવવું

બાળકને વહન કરવા માટે અથવા વિદાય પામેલાને યાદ કરવા માટે પહેરવા માટે કોઈ વસ્તુ બનાવવા કહો. દાખલા તરીકે, બાળકો અન્ય હસ્તકલાઓમાં એક નાનો ખડક, બંગડી બનાવવા અથવા સૂકા ફૂલોને એકસાથે વણાવી શકે છે.

11. સ્ક્રીમ ટાઈમ

અમે સ્ક્રીન ટાઈમ પર સ્ક્રીમ ટાઈમની સલાહ આપીએ છીએ! સામાન્ય રીતે, અમે બાળકોને ક્રોધાવેશ કરતા અટકાવીએ છીએ, પરંતુ આ કિસ્સામાં, તમારે તેમને મોટેથી અને લાંબા સમય સુધી ચીસો પાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવું જોઈએ. પ્રાથમિક-વૃદ્ધ બાળકો માટે, કોઈપણ દબાયેલો ગુસ્સો, ભય અથવા ઉદાસી વ્યક્ત કરવી એ કેથર્ટિક હોઈ શકે છે અને તેનો સામનો કરવાની એક મદદરૂપ રીત હોઈ શકે છે.નુકશાન.

12. મૃતકને પત્રો લખવા

જો તમે જાણતા હો, તો પણ પ્રાપ્તકર્તા તમારા પત્રો ક્યારેય વાંચશે નહીં, તેમને લખવાથી તમે તેમની સાથે જોડાણ અનુભવી શકો છો. સર્જનાત્મક શોકની કવાયત તરીકે, પત્ર લખવાથી તેઓ તેમના પ્રિયજનને કેટલું યાદ કરે છે તે જણાવવા અથવા તેમના મૃત્યુ પછી શું થયું છે તેની જાણ કરવા માટે તેમના શબ્દોનો ઉપયોગ કરવા સક્ષમ બનાવે છે.

13. કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવી

જ્યારે તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં હોવ ત્યારે તમારા જીવનના સકારાત્મક પાસાઓ વિશે ભૂલી જવું સરળ છે. આપણી સૌથી અંધકારમય ક્ષણોનો સામનો કરતી વખતે, સકારાત્મક પાસાઓની પ્રશંસા કરવી નિર્ણાયક છે. પરિપ્રેક્ષ્ય રાખવા માટે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે અને બાળકો માટે લોકો અને તેમના જીવનની સારી બાબતો પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવા માટે એક ક્ષણમાં જોડાવા માટે એક ઉત્તમ દૈનિક શોક પ્રથા છે.

14. વ્યાયામ

કસરત એ પરિવારો માટે દુ:ખનો સામનો કરવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે કારણ કે તે મનને શુદ્ધ કરવામાં અને આપણા મગજમાં લાગણી-ગુડ હોર્મોન્સ છોડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે પડકારજનક પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે પ્રવૃત્તિ દ્વારા આપણા શરીરની કાળજી લેવી જોઈએ. તમારા બગીચામાં ફૂટબોલ ફેંકવાથી અથવા હૂપ્સ મારવાથી યોગ્ય કસરત મળે છે.

15. થમબોલ બનાવવું

વિધાન, વાક્યો અથવા પ્રશ્નો ગોળાકાર બોલની આસપાસ સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વર્તુળમાં ફરતા બોલને પકડે છે, ત્યારે તેઓ તેમના જમણા અંગૂઠાની નીચે ડોકિયું કરે છે કે કયો પ્રશ્ન સૌથી નજીક છે અનેતે પ્રશ્નનો જવાબ આપો. તમે બાળકોને થમબોલ આપીને જ્ઞાન ખોલવા અને શેર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો.

16. પ્લેલિસ્ટ બનાવવું

ઘણી વખત, સંગીત આપણી લાગણીઓ આપણા કરતાં વધુ અસરકારક રીતે વ્યક્ત કરી શકે છે. કુટુંબના દરેક સભ્યને એવું ગીત પસંદ કરવા કહો કે જે તેમના માટે વિશિષ્ટ મૂલ્ય ધરાવે છે. તે સંગીત હોઈ શકે છે જે તેમની લાગણીઓને વ્યક્ત કરે છે અથવા દિવંગતને યાદ કરે છે.

17. કાગળ ફાડી નાખવો

બાળકો તેમની મુશ્કેલ-થી-પ્રક્રિયાની લાગણીઓને સરળ દુઃખ અને નુકશાન પ્રવૃત્તિ તરીકે "ફાડીને" સરળતાથી વ્યક્ત કરી શકે છે. પ્રથમ, યુવાનને કાગળના ટુકડા પર તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા કહો. એક વિકલ્પ તરીકે, વિદ્યાર્થીઓ તેમની લાગણીઓને સમજાવી શકે છે. ત્યાર બાદ તેમના દ્વારા કાગળના ટુકડા કરી દેવા જોઈએ.

18. કોલાજિંગ

કોલાજ બનાવવું એ વારંવાર બાળકને મફત જોડાણનો ઉપયોગ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવાની એક પદ્ધતિ છે. જ્યારે તેઓને ગમતા રંગીન ચિત્રો મળે છે, ત્યારે તેઓ તેને કાપીને કોલાજ પર પેસ્ટ કરે છે. તે પછી, યુવાનને તેમણે જે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાનું નક્કી કર્યું છે તેની ચર્ચા કરવા આમંત્રિત કરો અને તેમના કોલાજમાંથી તેઓ શું સમજે છે તેનું વર્ણન કરો.

19. ફુગ્ગા છોડવા

બાળકો ફુગ્ગાને હવામાં છોડીને પ્રિયજનને સંદેશ પહોંચાડવાની કલ્પના કરી શકે છે. તે તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓના હકાલપટ્ટીનું પણ પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. ફુગ્ગાઓને હવામાં છોડતા પહેલા, બાળકો તેના પર સંદેશા લખી શકે છે.

20. કિમોચી ડોલ્સ

“કિમોચી” એ જાપાનીઝ છેલાગણી માટે શબ્દ. આ ઢીંગલીઓ વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે (બિલાડી, ઓક્ટોપસ, વાદળ, પક્ષી, બટરફ્લાય, વગેરે.) અને તેમાં નાના "ફીલિંગ પિલો" હોય છે જે એક યુવાન પ્રાણીના પાઉચમાં મૂકી શકે છે. બાળકોને પોતાની જાતને વધુ સકારાત્મક રીતે વ્યક્ત કરવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે, તમે આ ડોલ્સનો ઉપયોગ જોડાવા, વાતચીત કરવા, બનાવવા અને લાગણીઓને ઓળખવા માટેના સાધન તરીકે કરી શકો છો.