मौत हम सभी के लिए एक रहस्य और एक पहेली है। जिन बच्चों ने एक महत्वपूर्ण दूसरे को खो दिया है, उनके बीच शोक की प्रक्रिया अद्वितीय और विविध है। दु: ख के लिए ये प्रतिक्रियाएँ नुकसान पहुँचा सकती हैं कि वे वयस्कों के रूप में नुकसान से कैसे निपटते हैं।

हालाँकि हर कोई दुःख की प्रक्रिया से विशिष्ट रूप से निपटता है, नुकसान से निपटने के लिए कई तरह की रचनात्मक गतिविधियाँ होती हैं जो बच्चों को उनकी जटिल भावनाओं को संसाधित करने में सहायता कर सकती हैं। . हमारे शोक विशेषज्ञों ने ऐसी 20 शोक गतिविधियों को एक साथ रखा है।

1। एक मेमोरी बॉक्स बनाना

बच्चे अपने प्रियजनों और साथ में बनाई गई यादों के साथ कपड़े या छवियों जैसी विशेष वस्तुओं को जोड़ सकते हैं। एक मेमोरी बॉक्स बच्चों के लिए एक सुरक्षित स्थान के रूप में कार्य करता है जो परिवार के किसी मृतक सदस्य या मित्र से जुड़ी पसंदीदा पारिवारिक यादों को संजोए रखता है, जिससे वे जब चाहें उस व्यक्ति के करीब महसूस कर सकते हैं।

2। मेमोरी ब्रेसलेट का निर्माण

बच्चे इस शगल में उपयोग की जाने वाली विशेष वस्तुओं को अपने प्रिय वयस्क के साथ जोड़ सकते हैं। इस उदाहरण में, दिवंगत के साथ टाई बनाए रखने के लिए ब्रेसलेट को स्पष्ट रूप से डिज़ाइन किया गया है। बच्चे को यह चुनने की आज़ादी दें कि वे किन मोतियों और रंगों का इस्तेमाल करना चाहते हैं।

3। पत्र लिखना

ज्यादातर छोटे बच्चे यह नहीं समझ पाते कि वे मृत व्यक्ति से बात क्यों नहीं कर पाते। दुःख के बारे में बच्चों से बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप उन्हें उन लोगों को पत्र लिखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जो गुजर चुके हैं। लेखन एक हैकिसी की भावनाओं को व्यक्त करने का प्रतीकात्मक और रचनात्मक तरीका- खासकर अगर मृत्यु असामयिक थी और विदाई का मौका नहीं था।

4। वाक्य पूरा करें

कुछ बच्चों के लिए नुकसान के बारे में अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस गतिविधि से बच्चे की जिज्ञासा को बढ़ावा मिलता है, जो नुकसान से संबंधित शब्दावली के उपयोग को भी बढ़ावा देता है। हाथ में उद्देश्य बच्चे को पूरा करने के लिए खुले सिरे वाले वाक्य बनाना है। बयान पर विचार करें, "अगर मैं .... के साथ बात कर सकता था। मैं कहूंगा..."

5. जर्नलिंग

विमोचन के रूप में लिखना बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद है। यह लोगों के लिए बिना बोले अपने विचार व्यक्त करना संभव बनाता है, जो कई युवाओं के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेखन के माध्यम से, वे अपने भावनात्मक भार को कम करने और कम करने में सक्षम होंगे।

6। मैचिंग इमोशंस

छोटे बच्चों को अपनी भावनाओं और दुःख के अनुभव का वर्णन करने के लिए एक शब्दावली विकसित करने में मदद की आवश्यकता होती है। भावात्मक शब्दों को क्रियात्मक शब्दों से मिलाने की गतिविधि, जैसे उदासी और रोना, या भावनात्मक शब्दों को उन भावनाओं को व्यक्त करने वाले लोगों की तस्वीरों के साथ मिलाना, भाषा का अभ्यास करने के व्यावहारिक तरीके हैं।

7। दुख पर किताबें पढ़ना

बच्चे दुःख से संबंधित विषयों और भावनाओं का सामना करने वाली दुःख पर केंद्रित किताबें पढ़कर अपने प्रियजनों या अपनी स्थिति से जुड़ने में सक्षम हो सकते हैं।दुःख के बारे में ये किताबें बच्चों को चर्चा करने और नुकसान के प्रति अपनी प्रतिक्रिया के बारे में पूछताछ करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।

8। दुख भूल भुलैया को सुलझाना

हम दु: ख के मार्ग की तुलना गलियारों के नेटवर्क और भूल भुलैया में जोड़ने वाले रास्तों से कर सकते हैं। एक युवा शब्दों के बिना चुनौतीपूर्ण भावनाओं और भावनाओं को संवाद करने और उनकी दुःख प्रक्रिया पर बातचीत करने का अनुभव कर सकता है। बच्चे भूलभुलैया में नेविगेट करके अपनी संवेदनाओं और विचारों को बेहतर ढंग से व्यवस्थित और पहचान सकते हैं।

9। एक एक्रोस्टिक बनाना

एक बच्चा अपने पहले नाम के शुरुआती अक्षर और उसी अक्षर से शुरू होने वाले शब्द का उपयोग करके मरने वाले व्यक्ति के बारे में एक छोटी कविता लिख ​​सकता है। उदाहरण के लिए, एल्डन नाम दिवंगत के व्यक्तित्व या भावना को व्यक्त करने के लिए विस्मयकारी, प्यारा, साहसी, रोमांचक और नाइस विशेषणों को जोड़ सकता है।

10। स्मारिका बनाना

बच्चे को दिवंगत को याद करने के लिए ले जाने या पहनने के लिए कोई वस्तु बनाने को कहें। उदाहरण के लिए, बच्चे एक छोटी सी चट्टान को पेंट कर सकते हैं, एक कंगन बनाने के लिए मोतियों को एक साथ बुन सकते हैं, या सूखे फूल, अन्य शिल्पों के बीच।

11। स्क्रीम टाइम

हम स्क्रीन टाइम की जगह स्क्रीम टाइम की सलाह देते हैं! आमतौर पर हम बच्चों को नखरे करने से रोकते हैं, लेकिन ऐसे में आपको उन्हें जोर से और देर तक चिल्लाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। प्राथमिक-आयु वर्ग के बच्चों के लिए, किसी भी दमित क्रोध, भय या उदासी को व्यक्त करना रेचक हो सकता है और इससे निपटने का एक सहायक तरीका हो सकता है।नुकसान।

12। मृतक को पत्र लिखना

भले ही आप जानते हों, प्राप्तकर्ता आपके पत्रों को कभी नहीं पढ़ेगा, उन्हें लिखने से आपको अभी भी उनसे जुड़ाव महसूस हो सकता है। एक रचनात्मक शोक अभ्यास के रूप में, एक पत्र लिखने से उन्हें अपने शब्दों का उपयोग करने के लिए यह बताने में मदद मिलती है कि वे अपने प्रियजन को कितना याद करते हैं या उन्हें यह सूचित करने के लिए कि उनके निधन के बाद क्या हुआ है।

13। आभार व्यक्त करना

जब आप कठिन परिस्थितियों में होते हैं तो अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं को भूलना आसान होता है। अपने सबसे बुरे पलों का सामना करते समय, सकारात्मक पहलुओं की सराहना करना महत्वपूर्ण है। यह परिप्रेक्ष्य रखने में मददगार हो सकता है और बच्चों के लिए लोगों और उनके जीवन में अच्छी चीजों के लिए आभार व्यक्त करने के लिए एक पल में संलग्न होने के लिए एक उत्कृष्ट दैनिक शोक अभ्यास है।

14। व्यायाम

व्यायाम परिवारों के लिए दुःख से निपटने का एक उत्कृष्ट तरीका है क्योंकि यह मन को शुद्ध करने और हमारे मस्तिष्क में फील-गुड हार्मोन जारी करने में मदद करता है। जब हम चुनौतीपूर्ण स्थितियों का अनुभव करते हैं, तो हमें गतिविधि के माध्यम से अपने शरीर की देखभाल करनी चाहिए। अपने बगीचे में फ़ुटबॉल फेंकने या शूटिंग हुप्स उचित व्यायाम प्रदान करते हैं।

15। थंबबॉल बनाना

वक्तव्य, वाक्य या प्रश्न एक गोलाकार गेंद के चारों ओर समान रूप से वितरित होते हैं। जब कोई गोल घेरे में फेंकी गई गेंद को पकड़ता है, तो वे यह देखने के लिए अपने दाहिने अंगूठे के नीचे झांकते हैं कि कौन सा प्रश्न निकटतम है औरउस प्रश्न का उत्तर दें। आप बच्चों को थंबबॉल देकर खुल कर ज्ञान बांटने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

16। प्लेलिस्ट बनाना

कई बार, संगीत हमारी भावनाओं को हमसे अधिक प्रभावी ढंग से व्यक्त कर सकता है। प्रत्येक परिवार के सदस्य को एक ऐसा गीत चुनने के लिए कहें जो उनके लिए विशेष मूल्य रखता हो। यह संगीत हो सकता है जो उनकी भावनाओं को व्यक्त करता है या दिवंगत को याद दिलाता है।

17। रिपिंग पेपर

बच्चे एक साधारण दु: ख और हानि गतिविधि के रूप में "फाड़ना" करके अपनी कठिन-से-प्रक्रिया भावनाओं को आसानी से व्यक्त कर सकते हैं। सबसे पहले, बच्चे से कागज के एक टुकड़े पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कहें। एक विकल्प के रूप में, छात्र अपनी भावनाओं का वर्णन कर सकते हैं। उसके बाद उन्हें कागज के टुकड़े-टुकड़े कर देने चाहिए।

18। कोलाज़ करना

एक कोलाज़ बनाना अक्सर एक बच्चे को मुक्त संघ का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करने का एक तरीका है। जब उन्हें अपनी पसंद के रंगीन चित्र मिलते हैं, तो वे उन्हें काट कर एक कोलाज पर चिपका देते हैं। फिर, युवाओं को उन वस्तुओं पर चर्चा करने के लिए आमंत्रित करें जिन्हें उन्होंने शामिल करने का निर्णय लिया और वर्णन किया कि वे अपने कोलाज से क्या अनुभव करते हैं।

19। गुब्बारे छोड़ना

बच्चे हवा में गुब्बारों को छोड़ कर किसी प्रियजन को संदेश देने की कल्पना कर सकते हैं। यह आपकी भावनाओं और भावनाओं के निष्कासन का भी प्रतिनिधित्व करता है। गुब्बारों को हवा में छोड़ने से पहले, बच्चे उन पर संदेश लिख सकते हैं।

20। किमोची गुड़िया

"किमोची" जापानी हैमहसूस करने के लिए शब्द। ये गुड़िया विभिन्न रूपों (बिल्ली, ऑक्टोपस, बादल, पक्षी, तितली, आदि) में आती हैं और इनमें छोटे "महसूस करने वाले तकिए" होते हैं जिन्हें एक युवा जानवर की थैली में रख सकता है। बच्चों को खुद को अधिक सकारात्मक रूप से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, आप इन गुड़ियों को कनेक्ट करने, संचार करने, बनाने और भावनाओं को पहचानने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं।