ความตายเป็นเรื่องลึกลับและเป็นปริศนาสำหรับเราทุกคน กระบวนการเศร้าโศกนั้นมีเอกลักษณ์และหลากหลายในเด็กที่สูญเสียคนสำคัญไป การตอบสนองต่อความเศร้าเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อวิธีรับมือกับความสูญเสียในวัยผู้ใหญ่

แม้ว่าทุกคนจะรับมือกับความเศร้าโศกไม่เหมือนกัน แต่ก็มีกิจกรรมสร้างสรรค์มากมายสำหรับการรับมือกับความสูญเสียที่สามารถช่วยเด็กๆ ในการประมวลผลอารมณ์ที่ซับซ้อนได้ . ผู้เชี่ยวชาญด้านความเศร้าของเราได้รวบรวมกิจกรรมความเศร้าไว้ด้วยกัน 20 กิจกรรม

1. การสร้างกล่องความทรงจำ

เด็กๆ อาจเชื่อมโยงสิ่งของบางอย่าง เช่น เสื้อผ้าหรือรูปภาพ กับบุคคลอันเป็นที่รักและความทรงจำที่ทำร่วมกัน กล่องความทรงจำทำหน้าที่เป็นสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับเด็กในการเก็บรักษาความทรงจำโปรดของครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ล่วงลับ ทำให้พวกเขารู้สึกใกล้ชิดกับบุคคลนั้นได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

2. สร้างสร้อยข้อมือแห่งความทรงจำ

เด็ก ๆ อาจเชื่อมโยงสิ่งของบางอย่างที่ใช้ในงานอดิเรกนี้กับผู้ใหญ่ที่พวกเขารัก ในกรณีนี้ สร้อยข้อมือได้รับการออกแบบอย่างชัดเจนเพื่อรักษาความผูกผันกับผู้จากไป ให้อิสระแก่เด็กในการเลือกลูกปัดและสีที่ต้องการใช้

3. การเขียนจดหมาย

เด็กเล็กส่วนใหญ่ไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สามารถสนทนากับคนตายได้ การพูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับความเศร้าโศกอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถช่วยพวกเขาได้ด้วยการกระตุ้นให้พวกเขาเขียนจดหมายถึงผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว การเขียนเป็นกวิธีแสดงความรู้สึกที่เป็นสัญลักษณ์และสร้างสรรค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตายนั้นไม่ถูกกาลเทศะและไม่มีโอกาสอำลา

4. เติมประโยค

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กบางคนในการแสดงความรู้สึกและความคิดเกี่ยวกับการสูญเสีย กิจกรรมนี้ส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นของเด็ก ซึ่งส่งเสริมการใช้คำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย วัตถุประสงค์คือการสร้างประโยคปลายเปิดเพื่อให้เด็กสมบูรณ์ พิจารณาข้อความที่ว่า “ถ้าฉันสามารถพูดกับ…. ฉันจะบอกว่า…”

5. การจดบันทึก

การเขียนเพื่อเผยแพร่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ทำให้ผู้คนสามารถแสดงความคิดโดยไม่ต้องพูดออกมา ซึ่งอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคนหนุ่มสาวหลายคน พวกเขาจะสามารถผ่อนคลายและลดน้ำหนักทางอารมณ์ได้ด้วยการเขียน

6. อารมณ์ที่ตรงกัน

เด็กเล็กต้องการความช่วยเหลือในการพัฒนาคำศัพท์เพื่ออธิบายความรู้สึกและประสบการณ์ความเศร้าโศกของพวกเขา กิจกรรมจับคู่คำแสดงอารมณ์กับคำแสดงความรู้สึก เช่น เศร้าและร้องไห้ หรือจับคู่คำแสดงอารมณ์กับภาพถ่ายของผู้คนที่แสดงความรู้สึกเหล่านั้น เป็นวิธีการฝึกภาษาที่ใช้ได้จริง

7. การอ่านหนังสือเกี่ยวกับความเศร้าโศก

เด็ก ๆ อาจสามารถติดต่อกับคนที่ตนรักหรือสถานการณ์ของพวกเขาได้โดยการอ่านหนังสือที่เน้นเรื่องความเศร้าโศกซึ่งเผชิญประเด็นและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกหนังสือเกี่ยวกับความโศกเศร้าเหล่านี้อาจเป็นแรงบันดาลใจให้เด็กๆ พูดคุยและสอบถามเกี่ยวกับการตอบสนองของตนเองต่อการสูญเสีย

8. การแก้ปัญหาเขาวงกตแห่งความเศร้าโศก

เราสามารถเปรียบเทียบเส้นทางแห่งความเศร้าโศกกับเครือข่ายทางเดินและเส้นทางเชื่อมต่อในเขาวงกต เยาวชนอาจประสบกับความรู้สึกและอารมณ์ที่ท้าทายโดยไม่ต้องใช้คำพูดเพื่อสื่อสารและต่อรองกระบวนการเศร้าโศกของพวกเขา เด็กสามารถจัดระเบียบและรับรู้ความรู้สึกและความคิดได้ดีขึ้นโดยการนำทางเขาวงกต

9. การทำอะโครสติก

เด็กสามารถเขียนบทกวีสั้นๆ เกี่ยวกับบุคคลที่เสียชีวิตได้โดยใช้อักษรตัวแรกของชื่อและคำที่ขึ้นต้นด้วยอักษรตัวเดียวกัน ตัวอย่างเช่น ชื่อ Alden อาจใช้คำคุณศัพท์ว่า Awesome, Lovable, Daring, Exciting และ Nice เพื่อแสดงถึงบุคลิกภาพหรือจิตวิญญาณของผู้จากไป

10. สร้างของที่ระลึก

ให้เด็กทำสิ่งของสำหรับพกพาหรือสวมใส่เพื่อระลึกถึงผู้จากไป ตัวอย่างเช่น เด็กๆ อาจระบายสีหินก้อนเล็กๆ สานลูกปัดเข้าด้วยกันเพื่อทำเป็นสร้อยข้อมือ หรือดอกไม้แห้ง ท่ามกลางงานฝีมืออื่นๆ

11. Scream Time

เราขอแนะนำเวลากรีดร้องมากกว่าเวลาหน้าจอ! โดยปกติแล้ว เราป้องกันไม่ให้เด็กมีอารมณ์ฉุนเฉียว แต่ในกรณีนี้ คุณควรกระตุ้นให้พวกเขากรีดร้องเสียงดังและนานๆ สำหรับเด็กวัยประถม การแสดงความโกรธ ความกลัว หรือความเศร้าที่อัดอั้นไว้สามารถระบายได้และเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการจัดการกับการสูญเสีย

12. การเขียนจดหมายถึงผู้เสียชีวิต

แม้ว่าคุณจะรู้ ผู้รับจะไม่เคยอ่านจดหมายของคุณเลย การเขียนจดหมายเหล่านั้นอาจทำให้คุณรู้สึกผูกพันกับพวกเขา เพื่อเป็นการแสดงความเสียใจอย่างสร้างสรรค์ การเขียนจดหมายช่วยให้พวกเขาสามารถใช้คำพูดเพื่อสื่อว่าพวกเขาคิดถึงผู้เป็นที่รักมากเพียงใดหรือเพื่อแจ้งให้ทราบถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่การจากไป

13. การแสดงความขอบคุณ

เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเรื่องดีๆ ในชีวิตของคุณเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เมื่อเผชิญกับช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องชื่นชมด้านบวก การรักษามุมมองอาจเป็นประโยชน์และเป็นการฝึกไว้ทุกข์ทุกวันที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ เพื่อมีส่วนร่วมในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อแสดงความขอบคุณต่อผู้คนและสิ่งดีๆ ในชีวิตของพวกเขา

14. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับครอบครัวในการจัดการกับความเศร้าโศก เนื่องจากช่วยชำระล้างจิตใจและปล่อยฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีในสมองของเรา เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย เราต้องดูแลร่างกายของเราผ่านการทำกิจกรรม การโยนลูกฟุตบอลในสวนของคุณหรือการยิงห่วงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสม

15. การสร้าง Thumbball

ข้อความ ประโยค หรือคำถามจะกระจายอย่างสม่ำเสมอรอบๆ ลูกบอลทรงกลม เมื่อมีคนจับลูกบอลที่ขว้างเป็นวงกลมได้ พวกเขาจะมองใต้นิ้วหัวแม่มือขวาเพื่อดูว่าคำถามใดอยู่ใกล้ที่สุดและตอบคำถามนั้น คุณอาจสนับสนุนให้เด็กๆ เปิดใจและแบ่งปันความรู้โดยมอบสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้พวกเขา

16. การสร้างเพลย์ลิสต์

หลายครั้ง เพลงสามารถถ่ายทอดความรู้สึกของเราได้ดีกว่าที่เราทำได้ ขอให้สมาชิกครอบครัวแต่ละคนเลือกเพลงที่มีคุณค่าสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะ อาจเป็นเพลงที่แสดงอารมณ์หรือระลึกถึงผู้จากไป

17. ฉีกกระดาษ

เด็ก ๆ สามารถแสดงอารมณ์ที่ยากต่อการประมวลผลได้อย่างง่ายดายด้วยการ “ร้องไห้” ซึ่งเป็นกิจกรรมความเศร้าโศกและการสูญเสียที่เรียบง่าย ขั้นแรก ขอให้เด็กแสดงความรู้สึกลงบนแผ่นกระดาษ อีกทางเลือกหนึ่งคือ นักเรียนอาจแสดงอารมณ์ของพวกเขา จากนั้นพวกเขาควรฉีกกระดาษเป็นชิ้นๆ

18. การจับแพะชนแกะ

การทำภาพตัดปะมักเป็นวิธีการกระตุ้นให้เด็กใช้การเชื่อมโยงอย่างอิสระ เมื่อพบภาพสีที่ชอบแล้ว ก็จะตัดออกแล้วแปะลงบนคอลลาจ จากนั้น เชื้อเชิญให้เยาวชนพูดคุยถึงรายการที่พวกเขาตัดสินใจรวมไว้และอธิบายสิ่งที่พวกเขารับรู้จากภาพต่อกัน

19. การปล่อยลูกโป่ง

เด็กๆ สามารถจินตนาการถึงการส่งข้อความถึงคนที่คุณรักด้วยการปล่อยลูกโป่งขึ้นไปในอากาศ นอกจากนี้ยังแสดงถึงการขับไล่อารมณ์และความรู้สึกของคุณ ก่อนปล่อยลูกโป่งขึ้นไปในอากาศ เด็กๆ สามารถเขียนข้อความบนลูกโป่งได้

20. Kimochi Dolls

“Kimochi” คือภาษาญี่ปุ่นคำสำหรับความรู้สึก ตุ๊กตาเหล่านี้มีหลายรูปแบบ (แมว ปลาหมึก เมฆ นก ผีเสื้อ ฯลฯ) และมี "หมอนแห่งความรู้สึก" เล็กๆ ที่เจ้าหนูสามารถใส่เข้าไปในกระเป๋าของสัตว์ได้ เพื่อกระตุ้นให้เด็กๆ แสดงออกในเชิงบวกมากขึ้น คุณสามารถใช้ตุ๊กตาเหล่านี้เป็นเครื่องมือในการเชื่อมต่อ สื่อสาร สร้าง และเรียนรู้ที่จะระบุความรู้สึก