La morte è un mistero e un rompicapo per tutti noi. Il processo di elaborazione del lutto è unico e diverso tra i bambini che hanno perso una persona importante. Queste risposte al lutto potrebbero influenzare il modo in cui affronteranno la perdita da adulti.

Anche se ognuno affronta il processo di lutto in modo diverso, esistono diverse attività creative per affrontare la perdita che possono aiutare i bambini a elaborare le loro emozioni complesse. I nostri esperti di lutto hanno raccolto 20 attività di questo tipo.

1. Creare una scatola dei ricordi

I bambini possono collegare particolari oggetti, come vestiti o immagini, alle persone care e ai ricordi fatti insieme. Una scatola dei ricordi è un luogo sicuro in cui i bambini possono conservare i ricordi preferiti della famiglia associati a un familiare o a un amico defunto, consentendo loro di sentirsi vicini a quella persona ogni volta che lo desiderano.

2. Costruire un braccialetto della memoria

I bambini possono associare determinati oggetti utilizzati in questo passatempo all'adulto amato. In questo caso, il braccialetto è esplicitamente progettato per mantenere il legame con il defunto. Lasciate al bambino la libertà di scegliere le perline e i colori che desidera utilizzare.

3. Comporre una lettera

La maggior parte dei bambini piccoli non capisce perché non possono parlare con i morti. Parlare ai bambini del lutto può essere difficile, ma potete aiutarli incoraggiandoli a scrivere lettere ai defunti. Scrivere è un modo simbolico e costruttivo per esprimere i propri sentimenti, soprattutto se la morte è stata prematura e non c'è stata la possibilità di dare l'ultimo saluto.

4. Completare la frase

Per alcuni bambini potrebbe essere difficile esprimere i propri sentimenti e pensieri riguardo alla perdita. La curiosità del bambino è incoraggiata da questa attività, che promuove anche l'uso della terminologia relativa alla perdita. L'obiettivo è quello di creare frasi aperte da completare per il bambino. Considerate l'affermazione: "Se potessi parlare con .... direi...".

5. Diario

La scrittura come forma di sfogo è estremamente benefica per i ragazzi: permette di esprimere i propri pensieri senza parlare, cosa che può essere difficile per molti giovani. Attraverso la scrittura, i ragazzi potranno rilassarsi e ridurre il peso emotivo.

6. Abbinare le emozioni

I bambini piccoli devono essere aiutati a sviluppare un vocabolario per descrivere i loro sentimenti e l'esperienza del lutto. L'attività di abbinare parole emotive a parole d'azione, come tristezza e pianto, o di abbinare parole emotive a foto di persone che esprimono tali sentimenti, sono modi pratici per esercitare il linguaggio.

7. Leggere libri sul lutto

I bambini possono entrare in contatto con i loro cari o con la loro situazione leggendo libri incentrati sul lutto, che affrontano i temi e le emozioni legate al lutto. Questi libri sul lutto possono ispirare i bambini a discutere e a informarsi sulle proprie reazioni alla perdita.

8. Risolvere il labirinto del lutto

Possiamo paragonare il percorso del lutto alla rete di passaggi e vie di collegamento di un labirinto. Un bambino può provare sentimenti ed emozioni difficili senza avere le parole per comunicare e negoziare il suo processo di lutto. I bambini possono organizzare e riconoscere meglio le loro sensazioni e i loro pensieri navigando in un labirinto.

9. Realizzare un acrostico

Un bambino può scrivere una breve poesia sulla persona deceduta utilizzando la lettera iniziale del suo nome e una parola che inizia con la stessa lettera. Per esempio, il nome Alden può evocare gli aggettivi Awesome, Lovable, Daring, Exciting e Nice per esprimere la personalità o lo spirito del defunto.

10. Creare un souvenir

Chiedete al bambino di creare un oggetto da portare con sé o da indossare per ricordare il defunto, ad esempio dipingendo una piccola roccia, intrecciando perline per creare un braccialetto o essiccando fiori.

11. Tempo di urlo

Di solito evitiamo che i bambini facciano i capricci, ma in questo caso dovremmo incoraggiarli a gridare forte e a lungo. Per i bambini delle elementari, esprimere la rabbia, la paura o la tristezza repressa può essere catartico e un modo utile per affrontare la perdita.

12. Scrivere lettere al defunto

Anche se sapete che il destinatario non leggerà mai le vostre lettere, scriverle potrebbe comunque farvi sentire in sintonia con lui. Come esercizio creativo di elaborazione del lutto, scrivere una lettera permette di usare le proprie parole per comunicare la mancanza della persona amata o per informarla di ciò che è accaduto dopo la sua scomparsa.

13. Esprimere gratitudine

È facile dimenticare gli aspetti positivi della propria vita quando ci si trova in situazioni difficili. Quando si affrontano i momenti più bui, è fondamentale apprezzare gli aspetti positivi. Può essere utile mantenere la prospettiva ed è un'ottima pratica quotidiana di lutto per i bambini impegnarsi in un momento per esprimere gratitudine per le persone e le cose buone della loro vita.

14. Esercizio

L'esercizio fisico è un modo eccellente per le famiglie di affrontare il dolore, poiché aiuta a ripulire la mente e a rilasciare gli ormoni del benessere nel nostro cervello. Quando viviamo situazioni difficili, dobbiamo prenderci cura del nostro corpo attraverso l'attività. Lanciare il pallone in giardino o fare canestro è un esercizio fisico adeguato.

15. Realizzare una polpetta

Le affermazioni, le frasi o le domande sono distribuite uniformemente intorno a una palla sferica. Quando qualcuno prende la palla lanciata in cerchio, sbircia sotto il pollice destro per vedere quale domanda è più vicina e risponde a quella domanda. Potete incoraggiare i bambini ad aprirsi e a condividere le conoscenze dando loro una pallina da pollice.

16. Creare un elenco di riproduzione

Molte volte la musica può trasmettere i nostri sentimenti in modo più efficace di quanto possiamo fare noi. Chiedete a ogni membro della famiglia di scegliere una canzone che abbia un valore particolare per loro, ad esempio una musica che esprima le loro emozioni o che riporti alla mente il defunto.

17. Strappare la carta

I bambini possono esprimere facilmente le loro emozioni difficili da elaborare "strappando" come semplice attività di elaborazione del lutto e della perdita. Per prima cosa, chiedete ai bambini di esprimere i loro sentimenti su un foglio di carta. In alternativa, gli studenti possono illustrare le loro emozioni. Il foglio dovrebbe poi essere strappato da loro.

18. Collage

La creazione di un collage è spesso un metodo per incoraggiare i bambini a usare le associazioni libere. Quando trovano immagini a colori che gli piacciono, le ritagliano e le incollano su un collage. Poi, invitateli a discutere gli elementi che hanno deciso di includere e a descrivere ciò che percepiscono dal loro collage.

19. Rilascio di palloncini

I bambini possono immaginare di consegnare un messaggio a una persona cara liberando i palloncini in aria. Rappresenta anche l'espulsione delle emozioni e dei sentimenti. Prima di liberare i palloncini in aria, i bambini possono scriverci sopra dei messaggi.

20. Bambole Kimochi

"Queste bambole sono disponibili in varie forme (gatto, polipo, nuvola, uccello, farfalla, ecc.) e sono dotate di piccoli "cuscini di sentimento" che i bambini possono inserire nell'astuccio dell'animale. Per incoraggiare i bambini a esprimersi in modo più positivo, è possibile utilizzare queste bambole come strumento per connettersi, comunicare, creare e imparare a identificare i sentimenti.