মৃত্যু আমাদের সকলের কাছে একটি রহস্য এবং একটি ধাঁধা। শোকার্ত প্রক্রিয়া অনন্য এবং বৈচিত্র্যময় শিশুদের মধ্যে যারা একটি উল্লেখযোগ্য অন্য হারিয়েছে। দুঃখের প্রতি এই প্রতিক্রিয়াগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে ক্ষতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করে তা ক্ষতি করতে পারে৷

যদিও প্রত্যেকে দুঃখের প্রক্রিয়াটি অনন্যভাবে মোকাবেলা করে, ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য বিভিন্ন ধরনের সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা শিশুদের তাদের জটিল আবেগ প্রক্রিয়াকরণে সহায়তা করতে পারে . আমাদের শোক বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের 20টি শোক কার্যক্রম একত্রিত করেছেন।

1. একটি মেমরি বক্স তৈরি করা

শিশুরা বিশেষ আইটেম, যেমন পোশাক বা ছবি, প্রিয়জনের সাথে সংযুক্ত করতে পারে এবং একসাথে করা স্মৃতিগুলিকে সংযুক্ত করতে পারে৷ একটি মেমরি বক্স একটি মৃত পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে যুক্ত প্রিয় পারিবারিক স্মৃতি সংরক্ষণ করার জন্য শিশুদের জন্য একটি নিরাপদ স্থান হিসাবে কাজ করে, যাতে তারা যখনই খুশি সেই ব্যক্তির কাছাকাছি অনুভব করতে পারে৷

2. একটি মেমরি ব্রেসলেট তৈরি করা

বাচ্চারা তাদের প্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে এই বিনোদনে ব্যবহৃত নির্দিষ্ট আইটেমগুলিকে সংযুক্ত করতে পারে। এই উদাহরণে, ব্রেসলেটটি স্পষ্টভাবে বিদায়ী ব্যক্তির সাথে টাই বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বাচ্চাকে সে কোন পুঁতি এবং রং ব্যবহার করতে চায় তা নির্বাচন করার স্বাধীনতা দিন।

3. একটি চিঠি রচনা করা

বেশিরভাগ ছোট বাচ্চারা বুঝতে পারে না কেন তারা মৃতদের সাথে কথা বলতে পারে না। দুঃখের বিষয়ে বাচ্চাদের সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে, তবে আপনি তাদের সাহায্য করতে পারেন তাদের উৎসাহিত করে যারা তাদের কাছে চিঠি লিখেছে। লিখন aএকজনের অনুভূতি প্রকাশ করার প্রতীকী এবং গঠনমূলক উপায়- বিশেষ করে যদি মৃত্যু অসময়ে হয় এবং বিদায় জানানোর সুযোগ না থাকে।

4. বাক্যটি সম্পূর্ণ করুন

কিছু ​​বাচ্চাদের ক্ষতি সম্পর্কে তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। শিশুর কৌতূহল এই কার্যকলাপ দ্বারা উত্সাহিত হয়, যা ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত পরিভাষাগুলির ব্যবহারকেও উৎসাহিত করে। হাতের উদ্দেশ্য হল বাচ্চা সম্পূর্ণ করার জন্য উন্মুক্ত বাক্য তৈরি করা। বিবৃতিটি বিবেচনা করুন, "যদি আমি কথা বলতে পারতাম ... আমি বলব...”

5. জার্নালিং

রিলিজের একটি ফর্ম হিসাবে লেখা বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি লোকেদের পক্ষে কথা না বলে তাদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা সম্ভব করে, যা অনেক তরুণের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। লেখার মাধ্যমে, তারা তাদের মানসিক ওজন কমাতে এবং কমাতে সক্ষম হবে।

6. মেলানো আবেগ

ছোট বাচ্চাদের তাদের অনুভূতি এবং দুঃখের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করার জন্য একটি শব্দভাণ্ডার বিকাশে সহায়তা প্রয়োজন। ক্রিয়াকলাপের শব্দের সাথে আবেগপ্রবণ শব্দের মিল করার কার্যকলাপ, যেমন দুঃখ এবং কান্না, অথবা সেই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করে এমন ব্যক্তির ছবির সাথে আবেগপূর্ণ শব্দের মিল করা হল ভাষা অনুশীলনের ব্যবহারিক উপায়।

7. দুঃখের উপর বই পড়া

শিশুরা তাদের প্রিয়জন বা তাদের পরিস্থিতির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম হতে পারে দুঃখের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন বই পড়ে যা দুঃখ-সম্পর্কিত থিম এবং আবেগের মুখোমুখি হয়।দুঃখ সম্বন্ধীয় এই বইগুলি শিশুদের ক্ষতির বিষয়ে তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আলোচনা ও অনুসন্ধান করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে৷

8. একটি দুঃখের গোলকধাঁধা সমাধান করা

আমরা একটি গোলকধাঁধায় প্যাসেজ এবং সংযোগকারী পথের নেটওয়ার্কের সাথে দুঃখের পথের তুলনা করতে পারি। একজন যুবক তাদের দুঃখের প্রক্রিয়ায় যোগাযোগ ও আলোচনার জন্য শব্দ ছাড়াই চ্যালেঞ্জিং অনুভূতি এবং আবেগ অনুভব করতে পারে। শিশুরা গোলকধাঁধায় নেভিগেট করে তাদের সংবেদন ও চিন্তাভাবনাকে আরও ভালোভাবে সংগঠিত করতে এবং চিনতে পারে।

9. একটি অ্যাক্রোস্টিক তৈরি করা

একটি শিশু তার নামের প্রাথমিক অক্ষর এবং একই অক্ষর দিয়ে শুরু হওয়া একটি শব্দ ব্যবহার করে মারা যাওয়া ব্যক্তির সম্পর্কে একটি ছোট কবিতা লিখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিদেহী ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বা আত্মাকে প্রকাশ করার জন্য অ্যালডেন নামটি অসাধারণ, প্রেমময়, সাহসী, উত্তেজনাপূর্ণ এবং চমৎকার বিশেষণগুলিকে সংজ্ঞায়িত করতে পারে৷

10৷ একটি স্যুভেনির তৈরি করা

শিশুকে বহন করার জন্য বা বিদেহীকে স্মরণ করার জন্য একটি জিনিস তৈরি করতে দিন। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চারা অন্যান্য কারুশিল্পের মধ্যে একটি ছোট পাথর আঁকতে পারে, একটি ব্রেসলেট বা শুকনো ফুল তৈরি করতে একত্রে পুঁতি বুনতে পারে।

11। স্ক্রিম টাইম

আমরা স্ক্রীন টাইমের সাথে চিৎকার করার পরামর্শ দিই! সাধারণত, আমরা বাচ্চাদের ক্ষেপে যেতে বাধা দিই, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, আপনার উচিত তাদের জোরে চিৎকার করতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে চিৎকার করতে উৎসাহিত করা। প্রাথমিক-বয়সী শিশুদের জন্য, যে কোনো অবদমিত রাগ, ভয় বা দুঃখ প্রকাশ করা ক্যাথার্টিক হতে পারে এবং মোকাবেলা করার একটি সহায়ক উপায় হতে পারে।ক্ষতি।

12। মৃত ব্যক্তির কাছে চিঠি লেখা

যদিও আপনি জানেন, প্রাপক আপনার চিঠিগুলি কখনই পড়বে না, সেগুলি লিখলে আপনি তাদের সাথে একটি সংযোগ অনুভব করতে পারেন৷ একটি সৃজনশীল শোকের ব্যায়াম হিসাবে, একটি চিঠি লেখার ফলে তারা তাদের প্রিয়জনকে কতটা মিস করেন তা বোঝাতে বা তাদের মৃত্যুর পর থেকে কী ঘটেছে তা জানাতে তাদের শব্দ ব্যবহার করতে সক্ষম করে৷

13৷ কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা

আপনি যখন কঠিন পরিস্থিতিতে থাকেন তখন আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলি ভুলে যাওয়া সহজ। আমাদের অন্ধকার মুহুর্তগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময়, ইতিবাচক দিকগুলির প্রশংসা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা সহায়ক হতে পারে এবং এটি শিশুদের জন্য একটি চমৎকার দৈনিক শোকের অনুশীলন যা মানুষের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে এবং তাদের জীবনের ভাল জিনিসগুলির জন্য একটি মুহূর্ত নিয়োজিত করতে পারে৷

14৷ ব্যায়াম

ব্যায়াম পরিবারের জন্য দুঃখ মোকাবেলার একটি চমৎকার উপায় কারণ এটি মনকে পরিষ্কার করতে এবং আমাদের মস্তিষ্কে ভালো অনুভূতির হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। যখন আমরা চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি অনুভব করি, তখন আমাদের অবশ্যই কার্যকলাপের মাধ্যমে আমাদের শরীরের যত্ন নিতে হবে। আপনার বাগানে ফুটবল নিক্ষেপ বা শুটিং হুপস সঠিক ব্যায়াম প্রদান করে।

15. থামবল তৈরি করা

বিবৃতি, বাক্য বা প্রশ্নগুলি একটি গোলাকার বলের চারপাশে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। যখন কেউ একটি বৃত্তে চারপাশে উড়িয়ে দেওয়া বলটি ধরে, তখন তারা তাদের ডান হাতের বুড়ো আঙুলের নিচে উঁকি দিয়ে দেখতে পায় কোন প্রশ্নটি সবচেয়ে কাছের এবংযে প্রশ্নের উত্তর। আপনি বাচ্চাদের থামবল দিয়ে তাদের জ্ঞান খোলার জন্য উত্সাহিত করতে পারেন।

16। একটি প্লেলিস্ট তৈরি করা

অনেক সময়, সঙ্গীত আমাদের অনুভূতিগুলিকে আমাদের চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে পারে। পরিবারের প্রত্যেক সদস্যকে তাদের জন্য বিশেষ মূল্য আছে এমন একটি গান বেছে নিতে বলুন। এটি সঙ্গীত হতে পারে যা তাদের আবেগ প্রকাশ করে বা বিদেহীদের মনে আনে।

17. কাগজ ছিঁড়ে ফেলা

শিশুরা সহজে একটি সাধারণ দুঃখ এবং ক্ষতির কার্যকলাপ হিসাবে "ছিঁড়ে ফেলা" দ্বারা তাদের কঠিন-প্রক্রিয়াগত আবেগ প্রকাশ করতে পারে। প্রথমে, যুবককে একটি কাগজে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে বলুন। একটি বিকল্প হিসাবে, শিক্ষার্থীরা তাদের আবেগ চিত্রিত করতে পারে। কাগজটি তখন তাদের দ্বারা টুকরো টুকরো করে ছিঁড়ে ফেলা উচিত।

18. কোলাজিং

কোলাজ তৈরি করা প্রায়শই একটি শিশুকে বিনামূল্যে মেলামেশা করতে উত্সাহিত করার একটি পদ্ধতি। যখন তারা তাদের পছন্দের রঙিন ছবিগুলি খুঁজে পায়, তখন তারা সেগুলি কেটে একটি কোলাজে পেস্ট করে। তারপর, তরুণদের তারা যে আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং তাদের কোলাজ থেকে তারা যা উপলব্ধি করে তা বর্ণনা করুন৷

19৷ বেলুন মুক্ত করা

বাচ্চারা বেলুনগুলিকে বাতাসে ছেড়ে দিয়ে প্রিয়জনকে একটি বার্তা দেওয়ার কল্পনা করতে পারে। এটি আপনার আবেগ এবং অনুভূতির বহিষ্কারের প্রতিনিধিত্ব করে। বেলুনগুলো বাতাসে ছাড়ার আগে বাচ্চারা সেগুলোতে বার্তা লিখতে পারে।

20. কিমোচি পুতুল

"কিমোচি" হল জাপানিঅনুভূতির জন্য শব্দ। এই পুতুলগুলি বিভিন্ন আকারে আসে (বিড়াল, অক্টোপাস, মেঘ, পাখি, প্রজাপতি, ইত্যাদি) এবং সামান্য "অনুভূতি বালিশ" থাকে যা একজন যুবক প্রাণীর থলিতে রাখতে পারে। বাচ্চাদের নিজেকে আরও ইতিবাচকভাবে প্রকাশ করতে উত্সাহিত করতে, আপনি এই পুতুলগুলিকে সংযোগ করতে, যোগাযোগ করতে, তৈরি করতে এবং অনুভূতি সনাক্ত করতে শিখতে একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন৷