Смъртта е мистерия и загадка за всички нас. Процесът на скърбене е уникален и разнообразен сред децата, които са загубили близък човек. Тези реакции на скръбта могат да повлияят на начина, по който те се справят със загубата като възрастни.

Въпреки че всеки се справя с процеса на скръбта по уникален начин, има различни творчески дейности за справяне със загубата, които могат да помогнат на децата да обработят сложните си емоции. Нашите експерти по скръбта са събрали 20 такива дейности.

1. Създаване на кутия за спомени

Децата могат да свържат определени предмети, като дрехи или изображения, с любимите си хора и спомените, които са създали заедно. Кутията за спомени служи като сигурно място, където децата могат да запазят любимите си семейни спомени, свързани с починал член на семейството или приятел, което им позволява да се чувстват близо до този човек, когато пожелаят.

2. Изработване на гривна за спомен

Децата могат да свързват определени предмети, използвани в това занимание, с любимия си възрастен. В този случай гривната е изрично предназначена за поддържане на връзката с починалия. Дайте на детето свободата да избере мънистата и цветовете, които би искало да използва.

3. Съставяне на писмо

Повечето малки деца не разбират защо не могат да разговарят с мъртвите. Разговорите с децата за скръбта може да са трудни, но можете да им помогнете, като ги насърчите да пишат писма на починалите. Писането е символичен и конструктивен начин за изразяване на чувствата - особено ако смъртта е била ненавременна и не е имало възможност за сбогуване.

4. Допълнете изречението

За някои деца може да бъде предизвикателство да изразят чувствата и мислите си, свързани със загубата. Това занимание насърчава любопитството на детето, което също така насърчава използването на терминология, свързана със загубата. Целта е да се създадат изречения с отворен край, които детето да довърши. Обмислете твърдението: "Ако можех да говоря сһттрѕ://.... бих казал..."

5. Водене на дневник

Писането като форма на освобождаване е изключително полезно за децата. То дава възможност на хората да изразяват мислите си, без да се изказват, което може да бъде предизвикателство за много млади хора. Чрез писането те ще могат да се отпуснат и да сведат до минимум емоционалната си тежест.

6. Съответстващи емоции

Малките деца се нуждаят от помощ за развиване на речник за описване на техните чувства и преживявания на скръб. Практически начини за практикуване на езика са съчетаването на емоционални думи с думи за действие, като например тъга и плач, или съчетаването на емоционални думи със снимки на хора, които изразяват тези чувства.

7. Четене на книги за скръбта

Децата могат да се свържат с близките си или със ситуацията, в която се намират, като четат книги, посветени на скръбта, които се сблъскват с теми и емоции, свързани със скръбта. Тези книги за скръбта могат да вдъхновят децата да обсъждат и да питат за собствените си реакции на загубата.

8. Решаване на лабиринта на скръбта

Можем да сравним маршрута на скръбта с мрежа от проходи и свързващи пътеки в лабиринт. Един младеж може да изпитва предизвикателни чувства и емоции, без да има думи, с които да общува и да преговаря за процеса на скръбта си. Децата могат по-добре да организират и разпознават своите усещания и мисли, като се ориентират в лабиринти.

9. Изготвяне на акростих

Детето може да напише кратко стихотворение за починалия човек, като използва началната буква на името му и дума, която започва със същата буква. Например името Alden може да извика прилагателните Awesome (страхотен), Lovable (мил), Daring (смел), Exciting (вълнуващ) и Nice (приятен), за да изрази личността или духа на починалия.

10. Създаване на сувенир

Накарайте детето да изработи предмет, който да носи или носи в памет на починалия. Например децата могат да нарисуват малък камък, да сплетат мъниста, за да направят гривна, или да изсушат цветя, наред с други занаяти.

11. Време за викове

Препоръчваме времето за крещене да е повече от времето пред екрана! Обикновено не позволяваме на децата да изпадат в истерия, но в този случай трябва да ги насърчите да крещят силно и продължително. За децата в начална възраст изразяването на потиснат гняв, страх или тъга може да бъде катарзисно и полезен начин за справяне със загубата.

12. Писане на писма до починалия

Дори и да знаете, че получателят никога няма да прочете писмата ви, писането им все пак може да ви накара да почувствате връзка с тях. Като творческо упражнение за скръбта, писането на писмо им дава възможност да използват думите си, за да изразят колко им липсва любимият човек или да го информират за това, което се е случило след смъртта му.

13. Изразяване на благодарност

Лесно е да забравим за положителните аспекти на живота си, когато сме в трудни ситуации. Когато сме изправени пред най-мрачните си моменти, е изключително важно да оценим положителните аспекти. Може да е полезно да запазим перспективата и е отлична ежедневна траурна практика за децата да се включат в момент, в който да изразят благодарност към хората и добрите неща в живота си.

14. Упражнения

Упражненията са отличен начин семействата да се справят със скръбта, тъй като помагат за пречистване на ума и освобождаване на хормони на доброто настроение в мозъка. Когато преживяваме трудни ситуации, трябва да се погрижим за тялото си чрез активност. Хвърлянето на футболна топка в градината или стрелбата на обръч осигуряват подходящи упражнения.

15. Създаване на миниатюра

Твърденията, изреченията или въпросите са равномерно разпределени около сферична топка. Когато някой хване топката, която е хвърлена в кръг, той поглежда под десния си палец, за да види кой въпрос е най-близо, и отговаря на този въпрос. Можете да насърчите децата да се отворят и да споделят знания, като им дадете топка с палец.

16. Създаване на списък за възпроизвеждане

В много случаи музиката може да предаде чувствата ни по-ефективно, отколкото ние самите. Помолете всеки член на семейството да избере песен, която има особена стойност за него. Това може да е музика, която изразява емоциите му или напомня за починалия.

17. Късане на хартия

Децата могат лесно да изразят своите трудни за преработване емоции чрез "разкъсване" като проста дейност за скръб и загуба. Първо помолете младежа да изрази чувствата си на лист хартия. Като алтернатива учениците могат да илюстрират своите емоции. След това хартията трябва да бъде разкъсана на парчета от тях.

18. Колажиране

Изработването на колаж често е метод за насърчаване на детето да използва свободни асоциации. Когато открие цветни картинки, които харесва, то ги изрязва и ги поставя върху колажа. След това поканете младежа да обсъди елементите, които е решил да включи, и да опише какво възприема от своя колаж.

19. Освобождаване на балони

Децата могат да си представят, че предават послание на любим човек, като пускат балоните във въздуха. Това също така представлява изхвърляне на емоциите и чувствата ви. Преди да пуснат балоните във въздуха, децата могат да напишат послания върху тях.

20. Кукли Kimochi

"Kimochi" е японската дума за чувство. Тези кукли се предлагат в различни форми (котка, октопод, облак, птица, пеперуда и др.) и имат малки "възглавнички за чувства", които малчуганът може да постави в торбичката на животното. За да насърчите децата да изразяват себе си по-позитивно, можете да използвате тези кукли като средство за свързване, общуване, създаване и учене за разпознаване на чувствата.