मृत्यु हामी सबैको लागि एउटा रहस्य र पजल हो। शोक प्रक्रिया एक महत्त्वपूर्ण अर्को गुमाएको बच्चाहरु माझ अद्वितीय र विविध छ। शोकका यी प्रतिक्रियाहरूले उनीहरूले वयस्कहरूको रूपमा हानिको सामना गर्ने तरिकालाई हानि पुर्‍याउन सक्छन्।

सबैले शोक प्रक्रियालाई अनौठो रूपमा व्यवहार गरे तापनि, त्यहाँ हानिको सामना गर्नका लागि विभिन्न रचनात्मक गतिविधिहरू छन् जसले बच्चाहरूलाई उनीहरूको जटिल भावनाहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। । हाम्रा शोक विशेषज्ञहरूले त्यस्ता 20 वटा शोक गतिविधिहरू सँगै राख्छन्।

१. मेमोरी बक्स सिर्जना गर्दै

बच्चाहरूले विशेष वस्तुहरू, जस्तै कपडा वा छविहरू, प्रियजनहरू र सँगै बनेका सम्झनाहरू जडान गर्न सक्छन्। मेमोरी बाकसले बच्चाहरूलाई मृतक परिवारको सदस्य वा साथीसँग सम्बन्धित मनपर्ने पारिवारिक सम्झनाहरू सुरक्षित गर्न सुरक्षित स्थानको रूपमा काम गर्दछ, उनीहरूलाई आफूले चाहेको बेला त्यो व्यक्तिसँग नजिकको महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।

2। मेमोरी ब्रेसलेट निर्माण गर्दै

बालबालिकाहरूले यस मनोरञ्जनमा प्रयोग गरिएका विशेष वस्तुहरू आफ्नो प्रिय वयस्कसँग सम्बद्ध गर्न सक्छन्। यस उदाहरणमा, ब्रेसलेट स्पष्ट रूपमा मृतकसँग टाई कायम राख्न डिजाइन गरिएको छ। बच्चालाई कुन मोती र रङहरू प्रयोग गर्न चाहन्छन् चयन गर्ने स्वतन्त्रता दिनुहोस्।

3. एउटा पत्र लेख्दै

धेरै साना केटाकेटीहरूले बुझ्दैनन् किन उनीहरू मृतकसँग कुराकानी गर्न असमर्थ छन्। बच्चाहरूसँग शोकको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईंले तिनीहरूलाई बितिसकेकाहरूलाई पत्र लेख्न प्रोत्साहित गरेर मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। लेखन भनेको एआफ्नो भावना व्यक्त गर्ने प्रतीकात्मक र रचनात्मक तरिका - विशेष गरी यदि मृत्यु असामयिक थियो र त्यहाँ विदाई गर्ने मौका थिएन।

4। वाक्य पूरा गर्नुहोस्

कतिपय बालबालिकाका लागि हानिको सम्बन्धमा आफ्ना भावना र विचार व्यक्त गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। बच्चाको जिज्ञासालाई यस गतिविधिले प्रोत्साहित गर्छ, जसले हानिसँग सम्बन्धित शब्दावलीको प्रयोगलाई पनि बढावा दिन्छ। हातमा उद्देश्य बच्चालाई पूरा गर्नको लागि खुला-अन्त वाक्यहरू सिर्जना गर्नु हो। कथनलाई विचार गर्नुहोस्, "यदि म संग बोल्न सक्छु ...। म भन्छु…”

5। जर्नलिङ

विमोचन को एक रूप को रूप मा लेखन बच्चाहरु को लागी धेरै लाभदायक छ। यसले मानिसहरूलाई नबोली आफ्ना विचारहरू व्यक्त गर्न सम्भव बनाउँछ, जुन धेरै युवाहरूका लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। लेखनको माध्यमबाट, तिनीहरूले आफ्नो भावनात्मक वजनलाई कम गर्न र कम गर्न सक्षम हुनेछन्।

6। मिल्दो भावनाहरू

साना बच्चाहरूलाई उनीहरूको भावना र शोक अनुभव वर्णन गर्नको लागि शब्दावली विकास गर्न मद्दत चाहिन्छ। भावनात्मक शब्दहरूलाई कार्य शब्दहरूसँग मिलाउने गतिविधि, जस्तै उदासी र रोइ, वा ती भावनाहरू व्यक्त गर्ने व्यक्तिहरूको फोटोहरूसँग भावनात्मक शब्दहरू मिलाउने, भाषा अभ्यास गर्ने व्यावहारिक तरिकाहरू हुन्।

7। शोकमा पुस्तकहरू पढ्दै

शोकसँग सम्बन्धित विषयवस्तु र भावनाहरूको सामना गर्ने शोकमा केन्द्रित पुस्तकहरू पढेर बालबालिकाहरूले आफ्ना प्रियजनहरू वा तिनीहरूको अवस्थासँग जोडिन सक्षम हुन सक्छन्।शोकको बारेमा यी पुस्तकहरूले बच्चाहरूलाई हानिको बारेमा उनीहरूको आफ्नै प्रतिक्रियाहरूको बारेमा छलफल गर्न र सोध्न प्रेरित गर्न सक्छ।

8। शोक भूलभुलैया समाधान गर्दै

हामी एक भूलभुलैयामा मार्गहरू र जोड्ने मार्गहरूको नेटवर्कसँग शोकको मार्ग तुलना गर्न सक्छौं। एक युवाले आफ्नो शोक प्रक्रियालाई कुराकानी गर्न र वार्ता गर्न शब्दहरू बिना नै चुनौतीपूर्ण भावनाहरू र भावनाहरू अनुभव गर्न सक्छ। बच्चाहरूले मेजहरू नेभिगेट गरेर आफ्ना संवेदना र विचारहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थित गर्न र पहिचान गर्न सक्छन्।

9। एक्रोस्टिक बनाउने

एउटा बच्चाले आफ्नो पहिलो नामको प्रारम्भिक अक्षर र त्यही अक्षरबाट सुरु हुने शब्द प्रयोग गरेर मृत्यु भएको व्यक्तिको बारेमा छोटो कविता लेख्न सक्छ। उदाहरणका लागि, एल्डन नामले मृतकको व्यक्तित्व वा आत्मालाई अभिव्यक्त गर्न अद्भुत, मायालु, साहसी, रोमाञ्चक, र राम्रो विशेषणहरू प्रयोग गर्न सक्छ।

10। स्मारिका सिर्जना गर्ने

बालबालिकालाई बोक्न वा दिवंगतको सम्झना गर्न लगाउने वस्तु बनाउन लगाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, केटाकेटीहरूले अन्य शिल्पहरूमध्ये एउटा सानो ढुङ्गा रङ गर्न, ब्रेसलेट बनाउन वा सुक्खा फूलहरू सँगै बुन्छन्।

11। स्क्रिम समय

हामी स्क्रिन टाइममा चिच्याएको समयलाई सल्लाह दिन्छौं! सामान्यतया, हामी बच्चाहरूलाई झगडा हुनबाट रोक्छौं, तर यस अवस्थामा, तपाईंले तिनीहरूलाई ठूलो स्वरमा र लामो समयसम्म चिच्याउन प्रोत्साहन गर्नुपर्छ। प्राथमिक-उमेरका बच्चाहरूको लागि, कुनै पनि दमन गरिएको रिस, डर, वा उदासी व्यक्त गर्नु क्याथर्टिक हुन सक्छ र यसको सामना गर्ने एक उपयोगी तरिका हुन सक्छ।घाटा।

12। मृतकलाई पत्रहरू लेख्दै

तपाईंलाई थाहा भए तापनि, प्राप्तकर्ताले तपाईंको चिठ्ठीहरू कहिल्यै पढ्दैनन्, तिनीहरूलाई लेख्दा तपाईंलाई अझै पनि तिनीहरूसँग सम्बन्ध भएको महसुस गराउन सक्छ। एक रचनात्मक शोक अभ्यासको रूपमा, एउटा पत्र लेख्दा उनीहरूले आफ्ना प्रियजनलाई कत्तिको सम्झना व्यक्त गर्न वा तिनीहरूको निधन पछि के भयो भनेर उनीहरूलाई जानकारी दिन आफ्ना शब्दहरू प्रयोग गर्न सक्षम बनाउँछ।

13। कृतज्ञता व्यक्त गर्दै

तपाईं कठिन परिस्थितिमा हुँदा आफ्नो जीवनका सकारात्मक पक्षहरूलाई बिर्सन सजिलो हुन्छ। हाम्रो सबैभन्दा अँध्यारो क्षणहरूको सामना गर्दा, सकारात्मक पक्षहरूको कदर गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो परिप्रेक्ष्य राख्न मद्दतकारी हुन सक्छ र बच्चाहरूका लागि मानिसहरू र तिनीहरूको जीवनमा राम्रो चीजहरूप्रति कृतज्ञता व्यक्त गर्न एक पलमा संलग्न हुनको लागि यो उत्कृष्ट दैनिक शोक अभ्यास हो।

14। व्यायाम

व्यायाम परिवारहरूको लागि दु:खको सामना गर्नको लागि एक उत्कृष्ट तरिका हो किनकि यसले दिमागलाई सफा गर्न र हाम्रो दिमागमा अनुभूति-गुड हार्मोनहरू जारी गर्न मद्दत गर्दछ। जब हामी चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरू अनुभव गर्छौं, हामीले गतिविधि मार्फत हाम्रो शरीरको हेरचाह गर्नुपर्छ। तपाईंको बगैंचामा फुटबल फ्याँक्दा वा हुप्स शूटिङले उचित व्यायाम प्रदान गर्दछ।

15। थम्बबल बनाउने

कथन, वाक्य वा प्रश्नहरू गोलाकार बलको वरिपरि समान रूपमा वितरित हुन्छन्। जब कसैले सर्कलमा फ्याकिएको बल समात्छ, तिनीहरूले आफ्नो दाहिने औंला मुनि हेर्छन् कि कुन प्रश्न सबैभन्दा नजिक छ रत्यो प्रश्नको जवाफ दिनुहोस्। तपाईंले बच्चाहरूलाई थम्बल दिएर खोल्न र ज्ञान साझा गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ।

16। प्लेलिस्ट सिर्जना गर्दै

धेरै पटक, संगीतले हाम्रा भावनाहरूलाई हामीले भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा व्यक्त गर्न सक्छ। प्रत्येक परिवारका सदस्यहरूलाई उनीहरूको लागि विशेष मूल्य भएको गीत छनोट गर्न सोध्नुहोस्। यो तिनीहरूको भावना व्यक्त गर्ने वा दिवंगतहरूको मनमा ल्याउने संगीत हुन सक्छ।

17। रिपिङ पेपर

बालबालिकाहरूले सरल शोक र हानि गतिविधिको रूपमा "फाड्ने" गरेर आफ्ना कठिन-प्रक्रिया भावनाहरू सजिलै व्यक्त गर्न सक्छन्। पहिले, युवालाई कागजको टुक्रामा आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न सोध्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, विद्यार्थीहरूले आफ्ना भावनाहरू चित्रण गर्न सक्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले कागजलाई टुक्रा-टुक्रा पार्नु पर्छ।

18। कोलाजिङ

कोलाज बनाउनु भनेको बच्चालाई नि:शुल्क संगत प्रयोग गर्न प्रोत्साहन गर्ने तरिका हो। जब तिनीहरूले आफूलाई मनपर्ने रङ चित्रहरू फेला पार्छन्, तिनीहरूले तिनीहरूलाई काटेर कोलाजमा टाँस्छन्। त्यसपछि, युवाहरूलाई उनीहरूले समावेश गर्ने निर्णय गरेका वस्तुहरू छलफल गर्न निमन्त्रणा दिनुहोस् र उनीहरूले आफ्नो कोलाजबाट के बुझ्छन् भनेर वर्णन गर्नुहोस्।

19। बेलुनहरू छोड्दै

बच्चाहरूले बेलुन हावामा छोडेर आफ्नो प्रियजनलाई सन्देश दिने कल्पना गर्न सक्छन्। यसले तपाईंको भावना र भावनाहरूको निष्कासनलाई पनि प्रतिनिधित्व गर्दछ। बेलुनहरू हावामा छोड्नु अघि, बच्चाहरूले तिनीहरूमा सन्देशहरू लेख्न सक्छन्।

20। किमोची गुडिया

“किमोची” जापानी होभावनाको लागि शब्द। यी पुतलीहरू विभिन्न रूपहरू (बिरालो, अक्टोपस, बादल, चरा, पुतली, आदि) मा आउँछन् र सानो "भावना तकिया" हुन्छन् जुन एक जवानले जनावरको थैलीमा राख्न सक्छ। केटाकेटीहरूलाई आफूलाई अझ सकारात्मक रूपमा व्यक्त गर्न प्रोत्साहित गर्न, तपाईंले यी पुतलीहरूलाई जडान गर्न, सञ्चार गर्न, सिर्जना गर्न र भावनाहरू पहिचान गर्नको लागि एक उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।