Смерть - це таємниця і загадка для кожного з нас. Процес горювання унікальний і різноманітний у дітей, які втратили близьку людину. Така реакція на горе може зашкодити тому, як вони справляються з втратою в дорослому віці.

Незважаючи на те, що кожен справляється з процесом горя по-своєму, існують різноманітні творчі заняття для подолання втрати, які можуть допомогти дітям впоратися зі складними емоціями. Наші експерти з горя зібрали 20 таких занять для дітей.

1. створення скриньки пам'яті

Діти можуть пов'язувати певні предмети, такі як одяг або зображення, з близькими та спільними спогадами. Скринька пам'яті слугує безпечним місцем для дітей, де вони можуть зберігати улюблені сімейні спогади, пов'язані з померлим членом сім'ї або другом, дозволяючи їм відчувати близькість з цією людиною, коли їм заманеться.

2. створення браслета пам'яті

Діти можуть асоціювати певні предмети, що використовуються в цьому занятті, зі своїми улюбленими дорослими. У цьому випадку браслет явно призначений для підтримки зв'язку з померлим. Дайте дитині свободу вибору намистин і кольорів, які вона хотіла б використати.

3. написання листа

Більшість маленьких дітей не розуміють, чому вони не можуть спілкуватися з померлими. Говорити з дітьми про горе може бути складно, але ви можете допомогти їм, заохочуючи їх писати листи тим, хто відійшов у вічність. Письмо - це символічний і конструктивний спосіб висловити свої почуття, особливо якщо смерть була передчасною і не було можливості попрощатися з рідними.

4. завершіть речення

Деяким дітям може бути складно висловлювати свої почуття та думки щодо втрати. Ця вправа заохочує дитячу цікавість, а також сприяє використанню термінології, пов'язаної з втратою. Завдання полягає у створенні відкритих речень, які дитина має завершити. Розглянемо твердження: "Якби я міг поговорити з ....0, я б сказав...".

5. ведення журналів

Письмо як форма вивільнення надзвичайно корисне для дітей. Воно дає можливість висловити свої думки, не вимовляючи їх, що може бути складно для багатьох молодих людей. Завдяки письму вони зможуть розслабитися і мінімізувати свій емоційний тягар.

6. відповідність емоцій

Маленькі діти потребують допомоги в розвитку словникового запасу для опису своїх почуттів і переживань. Практичними способами практикувати мову є співвіднесення емоційних слів зі словами-діями, такими як смуток і плач, або співвіднесення емоційних слів з фотографіями людей, які виражають ці почуття.

7. читання книг про скорботу

Діти можуть встановити зв'язок зі своїми близькими або ситуацією, в якій вони опинилися, читаючи книги про горе, в яких розглядаються теми та емоції, пов'язані з горем. Ці книги про горе можуть надихнути дітей на обговорення та роздуми про їхню власну реакцію на втрату.

8. розгадування лабіринту скорботи

Ми можемо порівняти шлях горя з мережею проходів і сполучних доріжок у лабіринті. Молода людина може переживати складні почуття та емоції, не маючи слів, щоб висловити і обговорити свій процес горя. Діти можуть краще організувати і розпізнати свої відчуття і думки, проходячи лабіринтами.

9. складання акровірша

Дитина може написати короткий вірш про людину, яка померла, використовуючи початкову літеру її імені та слово, що починається на цю ж літеру. Наприклад, ім'я Олден може викликати в уяві прикметники Awesome, Lovable, Daring, Exciting і Nice, щоб виразити особистість або дух померлого.

10. створення сувеніра

Попросіть дитину зробити річ, яку вона буде носити з собою або надягати на згадку про померлого. Наприклад, діти можуть розмалювати невеликий камінь, сплести з бісеру браслет або виготовити сухі квіти та інші вироби.

11. Час крику

Ми радимо кричати більше, ніж дивитися екран! Зазвичай ми запобігаємо істерикам у дітей, але в цьому випадку слід заохочувати їх кричати голосно і довго. Для дітей молодшого віку вираження пригніченого гніву, страху чи смутку може бути катарсисом і корисним способом впоратися з втратою.

12. написання листів до померлих

Навіть якщо ви знаєте, що одержувач ніколи не прочитає ваших листів, їх написання може допомогти вам відчути зв'язок з ним. Як творча вправа у скорботі, написання листа дає можливість за допомогою слів передати, як сильно ви сумуєте за коханою людиною, або повідомити її про те, що сталося після її смерті.

13. висловлення вдячності

У складних ситуаціях легко забути про позитивні аспекти свого життя. Коли ми переживаємо найтемніші моменти, дуже важливо цінувати позитивні моменти. Це може бути корисним для збереження перспективи і є чудовою щоденною траурною практикою для дітей, коли вони можуть висловити вдячність людям і тому хорошому, що є в їхньому житті.

14. фізичні вправи

Фізичні вправи - це чудовий спосіб для сімей впоратися з горем, оскільки вони допомагають очистити розум і вивільнити гормони щастя в нашому мозку. Коли ми переживаємо складні ситуації, ми повинні піклуватися про своє тіло за допомогою активності. Кидання м'яча в саду або кидання обруча - це належні фізичні вправи.

15. Виготовлення кульки для великого пальця

Твердження, речення або запитання рівномірно розподіляються навколо сферичного м'яча. Коли хтось ловить м'яч, який кидають по колу, він заглядає під великий палець правої руки, щоб побачити, яке запитання найближче, і відповідає на нього. Ви можете заохотити дітей відкритися і поділитися знаннями, даючи їм м'яч з великим пальцем.

16. створення списку відтворення

Часто музика може передати наші почуття ефективніше, ніж ми самі. Попросіть кожного члена сім'ї вибрати пісню, яка має для нього особливу цінність. Це може бути музика, яка виражає їхні емоції або нагадує про померлого.

17. різання паперу

Діти можуть легко висловити свої емоції, які важко пережити, за допомогою "розривання" - простої вправи на горе і втрату. Спочатку попросіть дитину висловити свої почуття на аркуші паперу. Як варіант, учні можуть проілюструвати свої емоції. Потім вони повинні розірвати папір на шматки.

18. Колажування

Створення колажу часто є методом заохочення дитини до використання вільних асоціацій. Коли дитина знаходить кольорові картинки, які їй подобаються, вона вирізає їх і наклеює на колаж. Потім запропонуйте дитині обговорити елементи, які вона вирішила включити, і описати те, що вона відчуває від свого колажу.

19. випускаємо повітряні кульки

Діти можуть уявити, як вони передають повідомлення коханій людині, відпускаючи кульки в повітря. Це також символізує вивільнення своїх емоцій і почуттів. Перед тим, як відпустити кульки в повітря, діти можуть написати на них послання.

20. Ляльки Кімоті

"Кімоті" - це японське слово, що означає "почуття". Ці ляльки бувають різних форм (кішка, восьминіг, хмаринка, пташка, метелик тощо) і мають маленькі "подушки для почуттів", які дитина може покласти в сумку тваринки. Щоб заохотити дітей до більш позитивного самовираження, ви можете використовувати цих ляльок як інструмент для зв'язку, спілкування, творчості та навчання визначенню почуттів.