ਮੌਤ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜਾ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ। ਸੋਗ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਜਵਾਬ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। . ਸਾਡੇ ਸੋਗ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੀਆਂ 20 ਸੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

1. ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਕਸ ਬਣਾਉਣਾ

ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ, ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕਠੇ ਬਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਕਸ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮ੍ਰਿਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੁਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਬਰੇਸਲੇਟ ਬਣਾਉਣਾ

ਬੱਚੇ ਇਸ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਰੇਸਲੈੱਟ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਛੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਮਣਕੇ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

3. ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਕਿਉਂ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੰਘ ਗਏ ਹਨ। ਲਿਖਣਾ ਏਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਸਾਰੂ ਤਰੀਕਾ- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਮੌਤ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਦਾਈ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।

4. ਵਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇ-ਸੰਮੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਬਿਆਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, "ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ…”

5. ਜਰਨਲਿੰਗ

ਰਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਲਿਖਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲੇ ​​ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਿਖਣ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।

6. ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸ਼ਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਰੋਣਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰਨਾ, ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

7. ਸੋਗ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ

ਬੱਚੇ ਸੋਗ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਦੁੱਖ ਬਾਰੇ ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

8. ਗਰੀਫ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਦੁੱਖ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਮਾਰਗਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

9. ਐਕ੍ਰੋਸਟਿਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਨਾਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੱਖਰ ਅਤੇ ਉਸੇ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਲਡੇਨ ਨਾਮ ਵਿਛੜੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਪਿਆਰਾ, ਦਲੇਰ, ਰੋਮਾਂਚਕ, ਅਤੇ ਨਾਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਇੱਕ ਸਮਾਰਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੱਟਾਨ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਰੇਸਲੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਣਕੇ ਬੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਫੁੱਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

11. ਚੀਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਅਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ! ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੀਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੁਢਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਗੁੱਸੇ, ਡਰ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਕੈਥਾਰਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨੁਕਸਾਨ।

12. ਮ੍ਰਿਤਕ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖਣਾ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੱਠੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹੇਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁਜ਼ਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ।

13। ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੋਗ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।

14. ਕਸਰਤ

ਅਭਿਆਸ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਹੂਪਸ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

15. ਥੰਮਬਾਲ ਬਣਾਉਣਾ

ਕਥਨ, ਵਾਕ, ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਗੇਂਦ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੋਲੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀ ਹੋਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝਾਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਵਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇਉਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਥੰਮਬਾਲ ਦੇ ਕੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

16. ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਉਣਾ

ਕਈ ਵਾਰ, ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਗੀਤ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਮੁੱਲ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਛੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

17. ਰਿਪਿੰਗ ਪੇਪਰ

ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਫਾੜ ਕੇ" ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ-ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾੜ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

18. ਕੋਲਾਜਿੰਗ

ਕੋਲਾਜ ਬਣਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਸੰਗਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਰੰਗੀਨ ਤਸਵੀਰਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲਾਜ ਉੱਤੇ ਪੇਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਆਈਟਮਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲਾਜ ਤੋਂ ਕੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

19। ਗੁਬਾਰੇ ਛੱਡਣਾ

ਬੱਚੇ ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

20. ਕਿਮੋਚੀ ਗੁੱਡੀਆਂ

“ਕਿਮੋਚੀ” ਜਾਪਾਨੀ ਹੈਭਾਵਨਾ ਲਈ ਸ਼ਬਦ. ਇਹ ਗੁੱਡੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ (ਬਿੱਲੀ, ਆਕਟੋਪਸ, ਬੱਦਲ, ਪੰਛੀ, ਤਿਤਲੀ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ "ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗੁੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ, ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।