A halál mindannyiunk számára rejtély és rejtély. A gyászfolyamat egyedi és változatos azoknál a gyerekeknél, akik elvesztették jelentős társukat. Ezek a gyászra adott válaszok hatással lehetnek arra, hogy felnőttként hogyan kezelik a veszteséget.

Bár a gyászfolyamatot mindenki másképp kezeli, a veszteséggel való megbirkózáshoz számos kreatív tevékenység létezik, amelyek segíthetnek a gyerekeknek az összetett érzelmeik feldolgozásában. Gyászszakértőink 20 ilyen gyásztevékenységet állítottak össze.

1. Emlékdoboz létrehozása

A gyermekek bizonyos tárgyakat, például ruhákat vagy képeket, a szeretteikhez és a közösen megélt emlékekhez kapcsolhatnak. Az emlékdoboz biztonságos helyként szolgál a gyermekek számára, ahol megőrizhetik az elhunyt családtaghoz vagy baráthoz kapcsolódó kedvenc családi emlékeiket, lehetővé téve számukra, hogy bármikor közel érezhessék magukat az adott személyhez.

2. Memory karkötő készítése

A gyerekek egyes, ebben az időtöltésben használt tárgyakat a szeretett felnőttjükhöz társíthatnak. Ebben az esetben a karkötő kifejezetten arra szolgál, hogy fenntartsa a köteléket az elhunyttal. Adja meg a gyereknek a szabadságot, hogy kiválaszthassa, milyen gyöngyöket és színeket szeretne használni.

3. Levél írása

A legtöbb kisgyerek nem érti, miért nem tudnak beszélgetni a halottakkal. A gyászról beszélgetni a gyerekekkel nehéz lehet, de segíthetsz nekik azzal, ha arra bátorítod őket, hogy írjanak levelet az elhunytaknak. Az írás szimbolikus és építő jellegű módja az érzések kifejezésének - különösen, ha a halál korai volt, és nem volt lehetőség búcsút venni tőlük.

4. Egészítse ki a mondatot

Néhány gyerek számára kihívást jelenthet a veszteséggel kapcsolatos érzéseik és gondolataik kifejezése. A gyerek kíváncsiságát ösztönzi ez a tevékenység, amely a veszteséggel kapcsolatos terminológia használatát is elősegíti. A cél az, hogy a gyerek számára nyitott mondatokat alkosson, amelyeket ki kell egészítenie. Gondoljunk a következő állításra: "Ha beszélhetnék...., azt mondanám...".

5. Naplózás

Az írás, mint a felszabadulás egyik formája rendkívül jótékony hatással van a gyerekekre. Lehetővé teszi számukra, hogy kifejezzék gondolataikat anélkül, hogy kimondanák, ami sok fiatal számára kihívást jelenthet. Az írás révén képesek lesznek feloldódni és minimalizálni érzelmi súlyukat.

6. Az érzelmek egyezése

A kisgyermekeknek segítségre van szükségük az érzelmeik és a gyász élményének leírására szolgáló szókincs kialakításában. Az érzelmi szavak és a cselekvés szavak, például a szomorúság és a sírás, vagy az érzelmi szavak és az ezeket az érzéseket kifejező emberek fotóinak összevetése gyakorlatias módja a nyelv gyakorlásának.

7. Könyvek olvasása a gyászról

A gyerekek a gyászra összpontosító, a gyásszal kapcsolatos témákkal és érzelmekkel szembesítő könyvek olvasásával kapcsolódhatnak szeretteikhez vagy helyzetükhöz. Ezek a gyászról szóló könyvek arra ösztönözhetik a gyerekeket, hogy megvitassák és megkérdezzék a veszteségre adott saját válaszaikat.

8. A gyász útvesztőjének megoldása

A gyász útvonalát egy labirintusban lévő átjárók és összekötő ösvények hálózatához hasonlíthatjuk. Egy fiatal megtapasztalhatja a kihívást jelentő érzéseket és érzelmeket anélkül, hogy szavakkal tudná kommunikálni és tárgyalni a gyászfolyamatát. A gyerekek a labirintusban való navigálással jobban tudják rendszerezni és felismerni érzéseiket és gondolataikat.

9. Akrosztichon készítése

A gyermek írhat egy rövid verset az elhunyt személyről a keresztneve kezdőbetűjének és egy olyan szónak a felhasználásával, amely ugyanezzel a betűvel kezdődik. Például az Alden név az Awesome, Lovable, Daring, Exciting, and Nice jelzőket idézheti fel, hogy kifejezze az elhunyt személyiségét vagy szellemét.

10. Emléktárgy készítése

Készíttessünk a gyermekkel egy tárgyat, amelyet az elhunytra emlékezve hordozhatnak vagy viselhetnek. A gyerekek például festhetnek egy kis követ, fonhatnak gyöngyöket karkötőnek, vagy száríthatnak virágokat, egyéb kézműves foglalkozások mellett.

11. Scream Time

A képernyő előtti üvöltözést javasoljuk! Általában megakadályozzuk, hogy a gyerekek hisztizzenek, de ebben az esetben bátorítsuk őket arra, hogy hangosan és hosszan üvöltsenek. Az általános iskoláskorú gyerekek számára az elfojtott düh, félelem vagy szomorúság kifejezése katartikus és hasznos módja lehet a veszteség feldolgozásának.

12. Levelek írása az elhunytaknak

Még ha tudod is, hogy a címzett soha nem fogja elolvasni a leveleidet, a levelek megírása akkor is éreztetheti velük a kapcsolatot. Kreatív gyászgyakorlatként a levélírás lehetővé teszi, hogy szavaival kifejezze, mennyire hiányzik neki a szeretett személy, vagy tájékoztassa arról, hogy mi történt az elhunyta óta.

13. A hála kifejezése

Könnyű megfeledkezni életünk pozitív aspektusairól, amikor nehéz helyzetekben vagyunk. Amikor a legsötétebb pillanatainkkal nézünk szembe, kulcsfontosságú, hogy értékeljük a pozitív aspektusokat. Segíthet a perspektíva megtartásában, és kiváló napi gyászgyakorlat a gyerekek számára, ha egy pillanatra hálát adnak az emberekért és az életükben lévő jó dolgokért.

14. Gyakorlás

A testmozgás kiváló módja a családok számára a bánat feldolgozásának, mivel segít megtisztítani az elmét, és jó közérzetet keltő hormonokat szabadít fel az agyunkban. Amikor kihívást jelentő helyzeteket élünk át, testünkről aktivitással kell gondoskodnunk. A kertben a labdadobálás vagy a kosárlabdázás megfelelő testmozgást biztosít.

15. Hüvelykujjgolyó készítése

Egy gömb alakú gömb körül egyenletesen vannak elosztva állítások, mondatok vagy kérdések. Amikor valaki elkapja a körbe-körbe dobált gömböt, a jobb hüvelykujja alá kukucskál, hogy melyik kérdés van a legközelebb, és arra a kérdésre válaszol. A gyerekeket a megnyílásra és a tudás megosztására ösztönözheted, ha hüvelykujjgolyót adsz nekik.

16. Lejátszási lista létrehozása

Sokszor a zene sokkal hatékonyabban tudja kifejezni az érzéseinket, mint mi magunk. Kérjünk meg minden családtagot, hogy válasszon ki egy számukra különösen értékes dalt. Lehet, hogy ez a zene kifejezi az érzelmeiket, vagy az elhunytat juttatja eszükbe.

17. Papírszaggatás

A gyerekek könnyen kifejezhetik nehezen feldolgozható érzelmeiket a "széttépéssel", mint egyszerű gyász és veszteség tevékenységgel. Először kérje meg a gyermeket, hogy fejezze ki érzéseit egy papírlapon. Alternatívaként a tanulók illusztrálhatják érzelmeiket. A papírt ezután tépjék darabokra általuk.

18. Kollázs

A kollázs készítése gyakran módszer arra, hogy a gyermeket a szabad asszociáció használatára ösztönözzük. Ha találnak olyan színes képeket, amelyek tetszenek nekik, vágják ki őket, és ragasszák fel a kollázsra. Ezután kérje fel a gyermeket, hogy beszélje meg a tárgyakat, amelyekről úgy döntött, hogy felveszik, és írja le, mit érzékel a kollázsból.

19. Léggömbök felszabadítása

A gyerekek elképzelhetik, hogy a lufik levegőbe eresztésével üzenetet adnak át egy szerettüknek. Ez egyben az érzelmeink és érzéseink kiáradását is jelképezi. Mielőtt a lufikat a levegőbe eresztjük, a gyerekek üzeneteket írhatnak rájuk.

20. Kimochi babák

A "kimochi" a japán "érzés" szó. Ezek a babák különböző formákban (macska, polip, felhő, madár, pillangó stb.) és kis "érzéspárnákkal" rendelkeznek, amelyeket a kisgyermek az állat erszényébe helyezhet. A gyerekek pozitívabb önkifejezésre való ösztönzése érdekében ezeket a babákat eszközként használhatja a kapcsolatteremtéshez, kommunikációhoz, alkotáshoz és az érzések azonosításának megtanulásához.