De dood is een mysterie en een raadsel voor ons allemaal. Het rouwproces is uniek en divers bij kinderen die een belangrijke ander hebben verloren. Deze reacties op rouw kunnen van invloed zijn op hoe zij als volwassenen met verlies omgaan.

Hoewel iedereen op een unieke manier met het rouwproces omgaat, zijn er verschillende creatieve activiteiten om met verlies om te gaan die kinderen kunnen helpen bij het verwerken van hun complexe emoties. Onze rouwdeskundigen hebben 20 van zulke rouwactiviteiten op een rijtje gezet.

1. Een geheugendoosje maken

Kinderen kunnen bepaalde voorwerpen, zoals kleding of afbeeldingen, koppelen aan geliefden en de herinneringen die ze samen hebben gemaakt. Een herinneringsdoos dient als een veilige plaats voor kinderen om favoriete familieherinneringen te bewaren die verband houden met een overleden familielid of vriend, zodat ze zich dicht bij die persoon kunnen voelen wanneer ze maar willen.

2. Een herinneringsarmband maken

Kinderen kunnen bepaalde voorwerpen die bij dit tijdverdrijf worden gebruikt, associëren met hun geliefde volwassene. In dit geval is de armband uitdrukkelijk bedoeld om de band met de overledene in stand te houden. Geef het kind de vrijheid om te kiezen welke kralen en kleuren het wil gebruiken.

3. Een brief samenstellen

De meeste jonge kinderen begrijpen niet waarom ze niet met de doden kunnen praten. Praten met kinderen over rouw kan moeilijk zijn, maar u kunt hen helpen door hen aan te moedigen brieven te schrijven aan overledenen. Schrijven is een symbolische en constructieve manier om uiting te geven aan iemands gevoelens - vooral als het overlijden vroegtijdig was en er geen gelegenheid was om afscheid te nemen.

4. Maak de zin af

Het kan voor sommige kinderen een uitdaging zijn om hun gevoelens en gedachten over verlies uit te drukken. De nieuwsgierigheid van het kind wordt aangemoedigd door deze activiteit, die ook het gebruik van terminologie over verlies bevordert. Het doel is om zinnen met een open einde te maken die het kind kan aanvullen. Denk aan de uitspraak: "Als ik met .... zou kunnen spreken, zou ik zeggen...".

5. Dagboeken

Schrijven als een vorm van ontlading is uiterst heilzaam voor kinderen. Het stelt hen in staat hun gedachten te uiten zonder zich uit te spreken, wat voor veel jongeren een uitdaging kan zijn. Door te schrijven kunnen ze tot rust komen en hun emotionele gewicht minimaliseren.

6. Bijpassende emoties

Jonge kinderen hebben hulp nodig bij het ontwikkelen van een woordenschat om hun gevoelens en rouwervaring te beschrijven. De activiteit van het koppelen van emotionele woorden aan actiewoorden, zoals verdriet en huilen, of het koppelen van emotionele woorden aan foto's van mensen die deze gevoelens uitdrukken, zijn praktische manieren om de taal te oefenen.

7. Boeken lezen over rouw

Kinderen kunnen in contact komen met hun dierbaren of hun situatie door het lezen van boeken over rouw die rouwgerelateerde thema's en emoties aansnijden. Deze boeken over rouw kunnen kinderen inspireren om hun eigen reacties op verlies te bespreken en te onderzoeken.

8. Een rouwdoolhof oplossen

We kunnen de route van rouw vergelijken met het netwerk van doorgangen en verbindende paden in een doolhof. Een jongere kan uitdagende gevoelens en emoties ervaren zonder de woorden om te communiceren en te onderhandelen over hun rouwproces. Kinderen kunnen hun gevoelens en gedachten beter organiseren en herkennen door door doolhoven te navigeren.

9. Een acrosticum maken

Een kind kan een kort gedicht schrijven over de overledene door de beginletter van zijn voornaam te gebruiken en een woord dat met diezelfde letter begint. De naam Alden kan bijvoorbeeld de bijvoeglijke naamwoorden Awesome, Lovable, Daring, Exciting en Nice oproepen om de persoonlijkheid of de geest van de overledene uit te drukken.

10. Een souvenir maken

Laat het kind een voorwerp maken om bij zich te dragen ter nagedachtenis aan de overledene. Kinderen kunnen bijvoorbeeld een steentje beschilderen, kralen weven tot een armband of bloemen drogen.

11. Schreeuwtijd

Wij adviseren schreeuwtijd boven schermtijd! Gewoonlijk voorkomen we dat kinderen driftbuien krijgen, maar in dit geval moet u hen aanmoedigen om hard en lang te schreeuwen. Voor kinderen in de basisschoolleeftijd kan het uiten van onderdrukte woede, angst of verdriet louterend werken en een nuttige manier zijn om het verlies te verwerken.

12. Brieven schrijven aan de overledene

Zelfs als je weet dat de ontvanger je brieven nooit zal lezen, kun je door ze te schrijven toch een band met hen voelen. Als een creatieve rouwoefening stelt het schrijven van een brief hen in staat hun woorden te gebruiken om over te brengen hoeveel ze hun geliefde missen of om hen te informeren over wat er is gebeurd sinds het overlijden.

13. Dankbaarheid uiten

Het is gemakkelijk om de positieve aspecten van je leven te vergeten wanneer je je in moeilijke situaties bevindt. Wanneer we onze donkerste momenten tegemoet gaan, is het cruciaal om de positieve aspecten te waarderen. Het kan helpen om perspectief te houden en het is een uitstekende dagelijkse rouwoefening voor kinderen om een moment in te lassen om dankbaarheid uit te drukken voor mensen en de goede dingen in hun leven.

14. Oefenen

Beweging is een uitstekende manier voor gezinnen om met verdriet om te gaan, omdat het helpt de geest te reinigen en feel-good hormonen in onze hersenen vrij te maken. Wanneer we moeilijke situaties meemaken, moeten we ons lichaam verzorgen door activiteit. Het gooien van de voetbal in je tuin of het schieten van hoepels zorgen voor een goede oefening.

15. Een Duimbal maken

Uitspraken, zinnen of vragen zijn gelijkmatig verdeeld over een bolvormige bal. Wanneer iemand de bal vangt die in een cirkel is rondgeslingerd, kijkt hij onder zijn rechterduim welke vraag het dichtst bij is en beantwoordt die vraag. U kunt kinderen aanmoedigen om zich open te stellen en kennis te delen door hen een duimbal te geven.

16. Een afspeellijst maken

Vaak kan muziek onze gevoelens beter overbrengen dan wijzelf. Vraag elk familielid een lied te kiezen dat voor hen van bijzondere waarde is. Het kan muziek zijn die hun emoties uitdrukt of die aan de overledene doet denken.

17. Papier scheuren

Kinderen kunnen hun moeilijk te verwerken emoties gemakkelijk uiten door te "scheuren" als een eenvoudige rouw- en verliesactiviteit. Vraag de jongere eerst zijn gevoelens op een stuk papier uit te drukken. Als alternatief kunnen de leerlingen hun emoties illustreren. Het papier moet dan door hen worden verscheurd.

18. Collageen

Het maken van een collage is vaak een methode om een kind aan te moedigen vrije associatie te gebruiken. Als ze kleurenfoto's vinden die ze mooi vinden, knippen ze die uit en plakken ze op een collage. Nodig de jongere dan uit om te discussiëren over de items die ze besloten hebben op te nemen en te beschrijven wat ze waarnemen van hun collage.

19. Ballonnen loslaten

Kinderen kunnen zich voorstellen dat ze een boodschap overbrengen aan een geliefde door de ballonnen in de lucht op te laten. Het staat ook voor het uitdrijven van je emoties en gevoelens. Voordat ze de ballonnen in de lucht oplaten, kunnen kinderen er boodschappen op schrijven.

20. Kimochi Dolls

"Kimochi" is het Japanse woord voor gevoel. Deze poppen zijn er in verschillende vormen (kat, octopus, wolk, vogel, vlinder, enz.) en hebben kleine "gevoelskussentjes" die een jongere in de buidel van het dier kan stoppen. Om de kinderen aan te moedigen zich positiever uit te drukken, kun je deze poppen gebruiken als hulpmiddel om contact te maken, te communiceren, te creëren en gevoelens te leren herkennen.