Smrt je misterija i zagonetka za sve nas. Proces tugovanja je jedinstven i raznolik među djecom koja su izgubila značajnog drugog. Ovi odgovori na tugu mogu naštetiti tome kako se nose s gubitkom kao odrasli.

Iako se svi suočavaju s procesom tugovanja na jedinstven način, postoji niz kreativnih aktivnosti za suočavanje s gubitkom koje mogu pomoći djeci u procesuiranju njihovih složenih emocija . Naši stručnjaci za tugu sastavili su 20 takvih aktivnosti za tugu.

1. Kreiranje kutije za pamćenje

Djeca mogu povezati određene predmete, kao što su odjeća ili slike, sa voljenim osobama i uspomenama koje su napravljene zajedno. Kutija za pamćenje služi kao sigurno mjesto za djecu da sačuvaju omiljene porodične uspomene povezane sa preminulim članom porodice ili prijateljem, omogućavajući im da se osjećaju blisko s tom osobom kad god požele.

2. Izrada narukvice za pamćenje

Djeca mogu povezati određene predmete koji se koriste u ovoj zabavi sa svojom voljenom odraslom osobom. U ovom slučaju, narukvica je izričito dizajnirana da održava vezu s preminulim. Dajte djetetu slobodu da odabere koje perle i boje želi koristiti.

3. Sastavljanje pisma

Većina male djece ne razumije zašto ne mogu razgovarati s mrtvima. Razgovor s djecom o tuzi može biti težak, ali možete im pomoći tako što ćete ih ohrabriti da napišu pisma onima koji su preminuli. Pisanje je asimboličan i konstruktivan način izražavanja svojih osjećaja - posebno ako je smrt bila neblagovremena i nije bilo prilike za oproštaj.

4. Dovrši rečenicu

Nekoj djeci bi moglo biti teško da izraze svoja osjećanja i misli u vezi s gubitkom. Ovom aktivnošću podstiče se djetetova radoznalost, koja također promovira upotrebu terminologije vezane za gubitak. Cilj je stvoriti otvorene rečenice koje će dijete dovršiti. Razmotrite izjavu: „Kad bih mogao razgovarati sa…. Rekao bih...”

5. Dnevnik

Pisanje kao oblik objavljivanja je izuzetno korisno za djecu. Omogućava ljudima da izraze svoje misli bez izgovaranja, što može biti izazov za mnoge mlade ljude. Kroz pisanje će moći da se opuste i minimiziraju svoju emocionalnu težinu.

6. Podudaranje emocija

Maloj djeci je potrebna pomoć u razvijanju rječnika za opisivanje svojih osjećaja i iskustva tuge. Aktivnost uparivanja emocionalnih riječi s riječima akcije, kao što su tuga i plač, ili uparivanje emocionalnih riječi sa fotografijama ljudi koji izražavaju ta osjećanja, praktični su načini vježbanja jezika.

7. Čitanje knjiga o tuzi

Djeca će se možda moći povezati sa svojim voljenima ili svojom situacijom čitajući knjige fokusirane na tugu koje se suočavaju s temama i emocijama vezanim za tugu.Ove knjige o tuzi mogu inspirisati djecu da raspravljaju i raspituju se o vlastitim odgovorima na gubitak.

8. Rješavanje lavirinta tuge

Put tuge možemo usporediti s mrežom prolaza i povezujućih puteva u lavirintu. Mladić bi mogao iskusiti izazovna osjećanja i emocije bez riječi kojima bi komunicirao i pregovarao o procesu žalosti. Djeca mogu bolje organizirati i prepoznati svoje osjećaje i misli navigacijom po labirintima.

9. Izrada akrostiha

Dijete može napisati kratku pjesmu o osobi koja je umrla koristeći početno slovo svog imena i riječ koja počinje na to isto slovo. Na primjer, ime Alden može izazvati pridjeve Strašan, Simpatičan, Odvažan, Uzbudljiv i Lijep da izrazi ličnost ili duh preminulog.

10. Kreiranje suvenira

Neka dijete napravi predmet koji će nositi ili nositi kako bi se prisjetio preminulih. Na primjer, djeca mogu slikati mali kamen, tkati perle kako bi napravili narukvicu ili sušiti cvijeće, između ostalog.

11. Vrijeme vrištanja

Savjetujemo vrijeme vrištanja u odnosu na vrijeme ekrana! Obično sprečavamo da deca imaju napade bijesa, ali u ovom slučaju treba ih poticati da glasno i dugo vrište. Za djecu osnovnoškolskog uzrasta, izražavanje bilo kakvog potisnutog bijesa, straha ili tuge može biti katarzično i koristan način da se nose sagubitak.

12. Pisanje pisama pokojniku

Čak i ako znate, primalac nikada neće pročitati vaša pisma, a ako ih pišete, možda ćete osjetiti povezanost s njima. Kao kreativna vježba tugovanja, pisanje pisma im omogućava da svojim riječima prenesu koliko im nedostaje njihova voljena osoba ili da ih informišu o tome šta se dogodilo od njihove smrti.

13. Izražavanje zahvalnosti

Lako je zaboraviti na pozitivne aspekte svog života kada ste u teškim situacijama. Kada se suočavamo s našim najmračnijim trenucima, ključno je cijeniti pozitivne aspekte. Može biti od pomoći zadržati perspektivu i odlična je svakodnevna praksa žalosti za djecu da se angažiraju u trenutku kako bi izrazili zahvalnost za ljude i dobre stvari u njihovim životima.

14. Vježbanje

Vježbanje je odličan način da se porodice izbore sa tugom jer pomaže u čišćenju uma i oslobađanju hormona dobrog osjećaja u našem mozgu. Kada doživimo izazovne situacije, moramo se pobrinuti za svoje tijelo kroz aktivnost. Bacanje fudbala u vašoj bašti ili gađanje obruča osiguravaju pravilnu vježbu.

15. Pravljenje paličice

Izjave, rečenice ili pitanja ravnomjerno su raspoređeni oko sferne lopte. Kada neko uhvati loptu koja je bačena u krug, zaviri ispod desnog palca da vidi koje mu je pitanje najbliže iodgovori na to pitanje. Možete potaknuti djecu da se otvore i dijele znanje tako što ćete im dati sličicu.

16. Kreiranje liste za reprodukciju

Mnogo puta muzika može prenijeti naša osjećanja efikasnije nego mi. Zamolite svakog člana porodice da odabere pjesmu koja za njega ima posebnu vrijednost. To može biti muzika koja izražava njihove emocije ili podsjeća na pokojnike.

17. Papir za cijepanje

Djeca mogu lako izraziti svoje teško obradive emocije „trganjem“ kao jednostavnom aktivnošću žalosti i gubitka. Prvo, zamolite mladića da izrazi svoja osjećanja na komadu papira. Kao alternativu, učenici mogu ilustrirati svoje emocije. Papir bi onda trebali pocijepati na komade.

18. Kolažiranje

Pravljenje kolaža je često metoda za ohrabrivanje djeteta da koristi slobodno druženje. Kada pronađu slike u boji koje im se sviđaju, izrežu ih i zalijepe na kolaž. Zatim pozovite mlade da razgovaraju o stavkama koje su odlučili uključiti i opisati šta vide iz svog kolaža.

19. Puštanje balona

Djeca mogu zamisliti isporuku poruke voljenoj osobi puštanjem balona u zrak. Takođe predstavlja izbacivanje vaših emocija i osećanja. Prije nego što puste balone u zrak, djeca mogu pisati poruke na njima.

20. Kimoči lutke

“Kimoči” je Japanacriječ za osjećaj. Ove lutke dolaze u različitim oblicima (mačka, hobotnica, oblak, ptica, leptir, itd.) i imaju male "jastučiće za osjećaj" koje dijete može staviti u vrećicu životinje. Da biste podstakli djecu da se pozitivnije izražavaju, možete koristiti ove lutke kao alat za povezivanje, komunikaciju, stvaranje i učenje prepoznavanja osjećaja.