Mirtis mums visiems yra paslaptis ir galvosūkis. Vaikų, netekusių artimo žmogaus, sielvarto procesas yra unikalus ir skirtingas. Šios reakcijos į sielvartą gali pakenkti tam, kaip jie susitvarkys su netektimi suaugę.

Nors kiekvienas žmogus sielvarto procesą išgyvena savitai, yra įvairių kūrybinių užsiėmimų, kaip susidoroti su netektimi, kurie gali padėti vaikams išgyventi sudėtingas emocijas. Mūsų sielvarto ekspertai parengė 20 tokių sielvarto užsiėmimų.

1. Atminties dėžutės kūrimas

Vaikai gali susieti tam tikrus daiktus, pavyzdžiui, drabužius ar paveikslėlius, su artimaisiais ir kartu patirtais prisiminimais. Atminties dėžutė yra saugi vieta, kurioje vaikai gali išsaugoti mėgstamus šeimos prisiminimus, susijusius su mirusiu šeimos nariu ar draugu, kad galėtų jaustis artimi tam asmeniui, kada tik panorėję.

2. Atminties apyrankės konstravimas

Vaikai tam tikrus šioje pramogoje naudojamus daiktus gali sieti su mylimu suaugusiuoju. Šiuo atveju apyrankė aiškiai skirta ryšiui su mirusiuoju palaikyti. Suteikite vaikui laisvę pasirinkti, kokius karoliukus ir spalvas jis norėtų naudoti.

3. Laiško sudarymas

Dauguma mažų vaikų nesupranta, kodėl jie negali kalbėtis su mirusiaisiais. Kalbėti su vaikais apie sielvartą gali būti sudėtinga, tačiau galite jiems padėti skatindami rašyti laiškus mirusiems žmonėms. Rašymas yra simbolinis ir konstruktyvus būdas išreikšti savo jausmus, ypač jei mirtis buvo nesavalaikė ir nebuvo galimybės atsisveikinti.

4. Papildykite sakinį

Kai kuriems vaikams gali būti sunku išreikšti savo jausmus ir mintis apie netektį. Šia veikla, kuri taip pat skatina vartoti su netektimi susijusius terminus, skatinamas vaiko smalsumas. Tikslas - sukurti atvirus sakinius, kuriuos vaikas galėtų užbaigti. Apsvarstykite teiginį: "Jei galėčiau kalbėti su...., pasakyčiau...".

5. Žurnalų rašymas

Rašymas, kaip išsilaisvinimo forma, yra labai naudingas vaikams. Jis suteikia galimybę išreikšti savo mintis neišsakant jų garsiai, o tai daugeliui jaunuolių gali būti iššūkis. Rašydami jie galės atsipalaiduoti ir sumažinti savo emocinį svorį.

6. Emocijų atitikimas

Mažiems vaikams reikia padėti išsiugdyti žodyną, kad jie galėtų apibūdinti savo jausmus ir sielvarto patirtį. Praktinis būdas praktiškai lavinti kalbą yra emocinių žodžių lyginimas su veiksmo žodžiais, pavyzdžiui, liūdesys ir verksmas, arba emocinių žodžių lyginimas su nuotraukomis, kuriose pavaizduoti žmonės, išreiškiantys tuos jausmus.

7. Knygų apie sielvartą skaitymas

Vaikai gali užmegzti ryšį su savo artimaisiais ar jų situacija skaitydami knygas apie sielvartą, kuriose susiduriama su su sielvartu susijusiomis temomis ir emocijomis. Šios knygos apie sielvartą gali paskatinti vaikus aptarti ir domėtis savo pačių reakcija į netektį.

8. Sielvarto labirinto sprendimas

Sielvarto kelią galime palyginti su labirinto praėjimų ir jungiamųjų takų tinklu. Jaunuolis gali patirti sudėtingus jausmus ir emocijas, neturėdamas žodžių, kuriais galėtų bendrauti ir derėtis dėl savo sielvarto proceso. Vaikai gali geriau organizuoti ir atpažinti savo pojūčius ir mintis naršydami labirintuose.

9. Akrosticho kūrimas

Vaikas gali parašyti trumpą eilėraštį apie mirusį asmenį naudodamas pradinę vardo raidę ir žodį, prasidedantį ta pačia raide. Pavyzdžiui, Aldeno vardas gali sukelti būdvardžius nuostabus, mielas, drąsus, jaudinantis ir malonus, kad išreikštų mirusiojo asmenybę ar dvasią.

10. Suvenyrų kūrimas

Tegul vaikas pagamina daiktą, kurį nešiotųsi ar dėvėtų mirusiajam atminti. Pavyzdžiui, vaikai gali nudažyti nedidelį akmenį, iš karoliukų pinti apyrankę arba džiovinti gėles, taip pat užsiimti kitais rankdarbiais.

11. "Scream Time

Patariame verčiau rėkti, o ne leisti laiką prie ekrano! Paprastai neleidžiame vaikams pulti į pykčio priepuolius, tačiau šiuo atveju turėtumėte paskatinti juos garsiai ir ilgai rėkti. Pradinio amžiaus vaikams užgniaužto pykčio, baimės ar liūdesio išreiškimas gali būti katarsis ir naudingas būdas susidoroti su netektimi.

12. Laiškų mirusiajam rašymas

Net jei žinote, kad gavėjas niekada neskaitys jūsų laiškų, jų rašymas vis tiek gali padėti pajusti ryšį su juo. Rašydami laišką, kaip kūrybišką sielvarto pratimą, galite savo žodžiais išreikšti, kaip labai pasiilgstate savo mylimo žmogaus, arba informuoti apie tai, kas įvyko po jo mirties.

13. Dėkingumo išreiškimas

Atsidūrus sunkioje situacijoje lengva pamiršti teigiamus savo gyvenimo aspektus. Susidūrus su tamsiausiomis akimirkomis labai svarbu įvertinti teigiamus aspektus. Gali būti naudinga išlaikyti perspektyvą ir yra puiki kasdienė gedulo praktika vaikams, kai jie gali akimirką padėkoti žmonėms ir geriems dalykams savo gyvenime.

14. Pratimai

Mankšta yra puikus būdas šeimoms susidoroti su liūdesiu, nes ji padeda išvalyti protą ir į smegenis išskiria geros savijautos hormonus. Kai patiriame sudėtingas situacijas, turime rūpintis savo kūnu užsiimdami aktyvia veikla. Tinkamą fizinį krūvį suteikia futbolo kamuolio mėtymas sode arba šaudymas į lankus.

15. Miniatiūrų kūrimas

Teiginiai, sakiniai ar klausimai yra tolygiai paskirstyti aplink rutulio formos rutulį. Kai kas nors pagauna ratu išmėtytą rutulį, žvilgteli po dešinės rankos nykščiu, kad pamatytų, kuris klausimas yra arčiausiai, ir į jį atsako. Galite paskatinti vaikus atsiverti ir dalytis žiniomis, duodami jiems nykštį.

16. Grojaraščio kūrimas

Daugeliu atvejų muzika gali perteikti mūsų jausmus veiksmingiau nei mes patys. Paprašykite kiekvieno šeimos nario pasirinkti dainą, kuri jam turi ypatingą vertę. Tai gali būti muzika, išreiškianti jo emocijas arba primenanti mirusįjį.

17. Popieriaus plėšymas

Vaikai gali lengvai išreikšti savo sunkiai išgyvenamas emocijas "suplėšydami" - tai paprasta sielvarto ir netekties veikla. Pirmiausia paprašykite jaunuolio išreikšti savo jausmus ant popieriaus lapo. Kaip alternatyvą mokiniai gali iliustruoti savo emocijas. Tada jie turėtų suplėšyti popierių į gabalėlius.

18. Koliažas

Koliažo kūrimas dažnai yra metodas, skatinantis vaiką naudoti laisvąsias asociacijas. Kai jie randa patinkančių spalvotų paveikslėlių, iškirpkite juos ir įklijuokite į koliažą. Tada pakvieskite jaunuolį aptarti elementus, kuriuos jis nusprendė įtraukti, ir apibūdinti, ką jis suvokia iš savo koliažo.

19. Balionų paleidimas

Vaikai gali įsivaizduoti, kad paleisdami balionus į orą perduoda žinutę mylimam žmogui. Tai taip pat simbolizuoja savo emocijų ir jausmų išvarymą. Prieš paleisdami balionus į orą, vaikai gali ant jų užrašyti žinutes.

20. Kimochi lėlės

"Kimochi" - tai japoniškas žodis, reiškiantis jausmą. Šios lėlės yra įvairių formų (katė, aštuonkojis, debesėlis, paukštis, drugelis ir t. t.) ir turi mažas "jausmų pagalvėles", kurias mažylis gali įdėti į gyvūno maišelį. Norėdami paskatinti vaikus pozityviau išreikšti save, galite naudoti šias lėles kaip priemonę bendrauti, bendrauti, kurti ir mokytis atpažinti jausmus.