Smrt je skrivnost in uganka za vse nas. Proces žalovanja je pri otrocih, ki so izgubili pomembno osebo, edinstven in raznolik. Ti odzivi na žalovanje lahko vplivajo na to, kako se bodo z izgubo spopadali v odrasli dobi.

Čeprav se vsakdo z žalovanjem spopada na svoj način, obstajajo različne ustvarjalne dejavnosti za spoprijemanje z izgubo, ki lahko otrokom pomagajo predelati zapletena čustva. Naši strokovnjaki za žalovanje so zbrali 20 takšnih dejavnosti.

1. Ustvarjanje spominske škatle

Otroci lahko določene predmete, kot so oblačila ali slike, povežejo z ljubljenimi osebami in skupnimi spomini. Škatla za spomine je varno mesto, kjer lahko otroci shranijo najljubše družinske spomine, povezane s pokojnim družinskim članom ali prijateljem, kar jim omogoča, da se počutijo blizu te osebe, kadar koli želijo.

2. Izdelava spominske zapestnice

Otroci lahko določene predmete, ki se uporabljajo pri tej zabavi, povežejo s svojim ljubljenim odraslim. V tem primeru je zapestnica izrecno namenjena ohranjanju vezi z umrlim. Otroku omogočite, da svobodno izbere, katere kroglice in barve bi rad uporabil.

3. Sestavljanje pisma

Večina majhnih otrok ne razume, zakaj se ne morejo pogovarjati z umrlimi. Govoriti z otroki o žalovanju je morda težko, vendar jim lahko pomagate tako, da jih spodbudite k pisanju pisem umrlim. Pisanje je simboličen in konstruktiven način izražanja čustev - zlasti če je bila smrt prezgodnja in se od umrlega ni bilo mogoče posloviti.

4. Dopolnite stavek

Za nekatere otroke je lahko izziv izraziti svoja čustva in misli v zvezi z izgubo. Ta dejavnost spodbuja otrokovo radovednost in tudi uporabo terminologije, povezane z izgubo. Cilj je ustvariti stavke odprtega tipa, ki jih otrok dopolni. Razmislite o izjavi: "Če bi lahko govoril s...., bi rekel..."

5. Pisanje dnevnika

Pisanje kot oblika sproščanja je za otroke izjemno koristno. Omogoča jim, da izrazijo svoje misli, ne da bi se izrekli, kar je za mnoge mlade lahko izziv. S pisanjem se bodo lahko sprostili in zmanjšali svojo čustveno težo.

6. Ujemanje čustev

Majhni otroci potrebujejo pomoč pri razvijanju besedišča za opisovanje svojih čustev in doživljanja žalosti. Praktičen način za vadbo jezika je primerjanje čustvenih besed z besedami dejanj, kot sta žalost in jok, ali primerjanje čustvenih besed s fotografijami ljudi, ki izražajo ta čustva.

7. Branje knjig o žalovanju

Otroci se lahko povežejo s svojimi bližnjimi ali njihovim položajem z branjem knjig, osredotočenih na žalovanje, ki se soočajo s temami in čustvi, povezanimi z žalovanjem. Te knjige o žalovanju lahko otroke spodbudijo k razpravi in poizvedovanju o lastnih odzivih na izgubo.

8. Reševanje labirinta žalosti

Pot žalovanja lahko primerjamo z mrežo prehodov in povezovalnih poti v labirintu. Mladostnik lahko doživlja zahtevne občutke in čustva brez besed, s katerimi bi se lahko sporazumeval in pogajal o svojem procesu žalovanja. Otroci lahko bolje organizirajo in prepoznavajo svoje občutke in misli, če krmarijo po labirintu.

9. Izdelava akrostiha

Otrok lahko napiše kratko pesem o osebi, ki je umrla, tako da uporabi začetno črko njenega imena in besedo, ki se začne na isto črko. Ime Alden lahko na primer ustvari pridevnike super, ljubek, drzen, vznemirljiv in lep, ki izražajo osebnost ali duha pokojnika.

10. Ustvarjanje spominka

Otrok naj izdela predmet, ki ga bo nosil ali nosil v spomin na pokojnika. Otroci lahko na primer pobarvajo majhen kamen, spletejo kroglice in iz njih naredijo zapestnico ali posušijo rože in druge izdelke.

11. Čas kričanja

Priporočamo, da se namesto časa pred zaslonom raje posvetijo kričanju! Običajno otrokom preprečujemo izbruhe jeze, vendar jih v tem primeru spodbudite, da glasno in dolgo kričijo. Za otroke v osnovni šoli je lahko izražanje potlačene jeze, strahu ali žalosti katarzično in koristno sredstvo za spopadanje z izgubo.

12. Pisanje pisem pokojniku

Tudi če veste, da prejemnik vaših pisem ne bo nikoli prebral, lahko zaradi njihovega pisanja še vedno začutite povezanost z njimi. Pisanje pisem kot ustvarjalna vaja žalovanja jim omogoča, da s svojimi besedami izrazijo, kako zelo pogrešajo ljubljeno osebo, ali jih obvestijo o tem, kaj se je zgodilo po njeni smrti.

13. Izražanje hvaležnosti

V težkih razmerah zlahka pozabimo na pozitivne vidike svojega življenja. Ko se soočamo z najtemnejšimi trenutki, je ključnega pomena, da cenimo pozitivne vidike. Za ohranjanje perspektive je lahko koristno in je odlična dnevna praksa žalovanja za otroke, da se v trenutku zahvalijo ljudem in dobrim stvarem v svojem življenju.

14. Vaje

Vadba je odličen način, da se družine spopadejo z žalostjo, saj pomaga očistiti um in sprošča hormone dobrega počutja v možganih. Ko doživljamo težke situacije, moramo z dejavnostjo poskrbeti za svoje telo. Metanje nogometne žoge na vrtu ali streljanje na koš zagotavlja ustrezno vadbo.

15. Izdelava miniaturne plošče

Izjave, stavki ali vprašanja so enakomerno razporejeni okoli krogle. Ko nekdo ujame kroglo, ki se je vrtela v krogu, pokuka pod desni palec, da vidi, katero vprašanje je najbližje, in na to vprašanje odgovori. Otroke lahko spodbudite k odpiranju in deljenju znanja tako, da jim daste palec.

16. Ustvarjanje seznama predvajanja

Velikokrat lahko glasba izrazi naša čustva učinkoviteje kot mi sami. Prosite vsakega družinskega člana, naj izbere pesem, ki ima zanj posebno vrednost. To je lahko glasba, ki izraža njegova čustva ali spominja na pokojnika.

17. Trganje papirja

Otroci lahko svoja težko predelana čustva zlahka izrazijo s "trganjem" kot preprosto dejavnostjo za žalovanje in izgubo. Najprej mladostnika prosite, naj svoja čustva izrazi na listu papirja. Učenci lahko svoja čustva tudi ilustrirajo. Papir naj nato raztrgajo na koščke.

18. Oblikovanje kolažev

Izdelava kolaža je pogosto metoda za spodbujanje otroka k uporabi prostih asociacij. Ko najde barvne slike, ki so mu všeč, jih izreže in prilepi na kolaž. Nato mladostnika povabite, da se pogovori o elementih, ki se jih je odločil vključiti, in opiše, kaj zaznava iz svojega kolaža.

19. Spuščanje balonov

Otroci si lahko predstavljajo, da s spuščanjem balonov v zrak posredujejo sporočilo ljubljeni osebi. Predstavlja tudi izločanje čustev in občutkov. Pred spuščanjem balonov v zrak lahko otroci nanje napišejo sporočila.

20. Lutke Kimochi

"Kimochi" je japonska beseda za občutek. Te lutke so na voljo v različnih oblikah (mačka, hobotnica, oblak, ptica, metulj itd.) in imajo majhne "blazinice za občutke", ki jih lahko mladostnik vstavi v torbico živali. Da bi otroke spodbudili k bolj pozitivnemu izražanju, lahko te lutke uporabite kot orodje za povezovanje, komunikacijo, ustvarjanje in učenje prepoznavanja občutkov.