Smrt je misterija i zagonetka za sve nas. Proces tugovanja jedinstven je i raznolik među djecom koja su izgubila drugu osobu. Ovi odgovori na tugu mogu naštetiti načinu na koji se kao odrasli nose s gubitkom.

Iako se svatko nosi s procesom tugovanja na svoj način, postoji niz kreativnih aktivnosti za suočavanje s gubitkom koje mogu pomoći djeci u obradi njihovih složenih emocija . Naši stručnjaci za tugovanje sastavili su 20 takvih aktivnosti tugovanja.

1. Stvaranje kutije za uspomene

Djeca mogu povezivati ​​određene predmete, poput odjeće ili slika, s voljenim osobama i zajedničkim uspomenama. Kutija za uspomene služi djeci kao sigurno mjesto za čuvanje omiljenih obiteljskih uspomena povezanih s preminulim članom obitelji ili prijateljem, omogućujući im da se osjećaju blisko s tom osobom kad god žele.

2. Izrada memorijske narukvice

Djeca mogu povezati određene predmete koji se koriste u ovoj zabavi sa svojom voljenom odraslom osobom. U ovom slučaju, narukvica je izričito dizajnirana za održavanje veze s preminulim. Dajte djetetu slobodu da odabere koje perle i boje želi koristiti.

3. Sastavljanje pisma

Većina male djece ne razumije zašto ne mogu razgovarati s mrtvima. Razgovor s djecom o tuzi može biti težak, ali možete im pomoći tako da ih potaknete da pišu pisma onima koji su umrli. Pisanje je asimboličan i konstruktivan način izražavanja osjećaja - osobito ako je smrt bila preuranjena i nije bilo prilike za oproštaj.

4. Dovršite rečenicu

Nekoj djeci bi moglo biti teško izraziti svoje osjećaje i misli u vezi s gubitkom. Ovom aktivnošću potiče se djetetova znatiželja, koja također promiče korištenje terminologije vezane uz gubitak. Cilj je stvoriti otvorene rečenice koje će dijete ispuniti. Razmotrite izjavu: “Kad bih mogao razgovarati s... Rekao bih…”

5. Vođenje dnevnika

Pisanje kao oblik oslobađanja iznimno je koristan za djecu. Omogućuje ljudima da izraze svoje misli bez izgovaranja, što može biti izazov za mnoge mlade ljude. Kroz pisanje će se moći opustiti i smanjiti svoju emocionalnu težinu.

6. Usklađivanje emocija

Mala djeca trebaju pomoć u razvoju rječnika za opisivanje svojih osjećaja i iskustva tuge. Aktivnost spajanja emotivnih riječi s riječima akcije, kao što su tuga i plač, ili spajanje emotivnih riječi s fotografijama ljudi koji izražavaju te osjećaje, praktični su načini vježbanja jezika.

7. Čitanje knjiga o tuzi

Djeca se mogu povezati sa svojim voljenima ili njihovom situacijom čitajući knjige usmjerene na tugu koje se suočavaju s temama i emocijama povezanim s tugom.Ove knjige o tuzi mogu potaknuti djecu da raspravljaju o vlastitim reakcijama na gubitak i da se raspituju o njima.

8. Rješavanje labirinta tuge

Putu tuge možemo usporediti s mrežom prolaza i povezujućih puteva u labirintu. Dijete bi moglo iskusiti izazovne osjećaje i emocije bez riječi kojima bi komuniciralo i pregovaralo o svom procesu tugovanja. Djeca mogu bolje organizirati i prepoznati svoje osjete i misli krećući se kroz labirint.

9. Izrada akrostiha

Dijete može napisati kratku pjesmu o osobi koja je umrla koristeći početno slovo svog imena i riječ koja počinje tim istim slovom. Na primjer, ime Alden može asocirati na pridjeve Strašan, Lovable, Odvažan, Uzbudljiv i Lijep kako bi se izrazila osobnost ili duh preminulog.

10. Izrada suvenira

Neka dijete napravi predmet koji će nositi ili nositi za sjećanje na preminule. Na primjer, djeca mogu slikati mali kamen, isplesti perle kako bi napravila narukvicu ili sušiti cvijeće, između ostalih rukotvorina.

11. Vrijeme vrištanja

Preporučujemo vrijeme vrištanja umjesto vremena pred ekranom! Obično sprječavamo djecu da imaju napade bijesa, ali u ovom slučaju trebali biste ih potaknuti da vrište glasno i dugo. Za djecu osnovnoškolske dobi izražavanje bilo kakve potisnute ljutnje, straha ili tuge može biti katarzično i koristan način da se nose sgubitak.

12. Pisanje pisama preminulima

Čak i ako znate da primatelj nikada neće pročitati vaša pisma, njihovo pisanje bi ipak moglo izazvati osjećaj povezanosti s njim. Kao kreativna vježba tugovanja, pisanje pisma im omogućuje da svojim riječima pokažu koliko im nedostaje voljena osoba ili da ih obavijeste o tome što se dogodilo od njihove smrti.

13. Izražavanje zahvalnosti

Lako je zaboraviti na pozitivne aspekte svog života kada ste u teškim situacijama. Kada se suočavamo s najmračnijim trenucima, ključno je cijeniti pozitivne aspekte. Može biti korisno zadržati perspektivu i izvrsna je praksa svakodnevnog žalovanja za djecu da se uključe u trenutak kako bi izrazili zahvalnost za ljude i dobre stvari u svojim životima.

14. Vježbanje

Vježbanje je izvrstan način da se obitelji nose s tugom budući da pomaže očistiti um i osloboditi hormone zadovoljstva u našem mozgu. Kada doživimo izazovne situacije, moramo se brinuti za svoje tijelo kroz aktivnost. Bacanje nogometne lopte u vašem vrtu ili gađanje obruča pružit će vam pravu vježbu.

15. Izrada palčića

Izjave, rečenice ili pitanja ravnomjerno su raspoređeni oko sferične lopte. Kad netko uhvati loptu koja je bačena u krug, zaviri ispod desnog palca da vidi koje je pitanje najbliže iodgovoriti na to pitanje. Možete potaknuti djecu da se otvore i dijele znanje tako da im date sličicu.

16. Stvaranje popisa za reprodukciju

Mnogo puta glazba može prenijeti naše osjećaje učinkovitije nego mi sami. Zamolite svakog člana obitelji da odabere pjesmu koja za njih ima posebnu vrijednost. To može biti glazba koja izražava njihove emocije ili podsjeća na preminule.

17. Paranje papira

Djeca mogu lako izraziti svoje emocije koje je teško obraditi "kidanjem" kao jednostavnom aktivnošću tuge i gubitka. Prvo zamolite mladića da izrazi svoje osjećaje na komadu papira. Kao alternativu, učenici mogu ilustrirati svoje emocije. Oni tada trebaju rastrgati papir na komade.

18. Kolažiranje

Izrada kolaža često je metoda za poticanje djeteta na korištenje slobodnih asocijacija. Kad pronađu slike u boji koje im se sviđaju, izrežu ih i zalijepe na kolaž. Zatim pozovite mlade da razgovaraju o stavkama koje su odlučili uključiti i opišu što vide iz svog kolaža.

19. Puštanje balona

Djeca mogu zamisliti prenošenje poruke voljenoj osobi puštanjem balona u zrak. Također predstavlja protjerivanje vaših emocija i osjećaja. Prije nego što puste balone u zrak, djeca mogu napisati poruke na njima.

20. Kimochi lutke

"Kimochi" je japanskiriječ za osjećaj. Ove lutke dolaze u različitim oblicima (mačka, hobotnica, oblak, ptica, leptir, itd.) i imaju male "jastučiće" koje dijete može staviti u torbicu životinje. Kako biste potaknuli djecu da se pozitivnije izražavaju, ove lutke možete koristiti kao alat za povezivanje, komunikaciju, stvaranje i učenje prepoznavanja osjećaja.