இறப்பு என்பது நம் அனைவருக்கும் ஒரு மர்மம் மற்றும் புதிர். குறிப்பிடத்தக்க மற்றொன்றை இழந்த குழந்தைகளிடையே துக்க செயல்முறை தனித்துவமானது மற்றும் வேறுபட்டது. துக்கத்திற்கான இந்த பதில்கள், அவர்கள் பெரியவர்களானால் அவர்கள் இழப்பை எப்படிச் சமாளிப்பார்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம்.

ஒவ்வொருவரும் துக்கச் செயல்முறையை தனித்தனியாகக் கையாண்டாலும், இழப்பைச் சமாளிப்பதற்கான பல்வேறு ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவை குழந்தைகளின் சிக்கலான உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க உதவுகின்றன. . எங்கள் துக்க வல்லுநர்கள் இதுபோன்ற 20 துக்க நடவடிக்கைகளை ஒன்றாக இணைத்துள்ளனர்.

1. நினைவகப் பெட்டியை உருவாக்குதல்

குழந்தைகள் ஆடைகள் அல்லது படங்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட பொருட்களை அன்புக்குரியவர்களுடனும் ஒன்றாக உருவாக்கிய நினைவுகளுடனும் இணைக்கலாம். இறந்த குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருடன் தொடர்புடைய விருப்பமான குடும்ப நினைவுகளைப் பாதுகாக்க நினைவகப் பெட்டி குழந்தைகளுக்குப் பாதுகாப்பான இடமாகச் செயல்படுகிறது, இது அவர்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அந்த நபருடன் நெருக்கமாக உணர அனுமதிக்கிறது.

2. நினைவக வளையலை உருவாக்குதல்

இந்த பொழுது போக்கில் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட பொருட்களை குழந்தைகள் தங்கள் அன்பான பெரியவர்களுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். இந்த நிகழ்வில், பிரேஸ்லெட் வெளிப்படையாக பிரிந்தவர்களுடன் டையை பராமரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எந்த மணிகள் மற்றும் வண்ணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க குழந்தைக்கு சுதந்திரம் கொடுங்கள்.

3. ஒரு கடிதம் எழுதுதல்

இறந்தவர்களுடன் ஏன் பேச முடியவில்லை என்பது பெரும்பாலான இளம் குழந்தைகளுக்குப் புரியவில்லை. துக்கத்தைப் பற்றி குழந்தைகளிடம் பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் கடந்து சென்றவர்களுக்கு கடிதம் எழுத அவர்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம். எழுத்து என்பது ஏஒருவரின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கான அடையாள மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வழி- குறிப்பாக மரணம் அகால மரணம் மற்றும் விடைபெறும் வாய்ப்பு இல்லை என்றால்.

4. வாக்கியத்தை முடிக்கவும்

சில குழந்தைகளுக்கு இழப்பு தொடர்பான உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் வெளிப்படுத்துவது சவாலாக இருக்கலாம். குழந்தையின் ஆர்வம் இந்தச் செயலால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, இது இழப்பு தொடர்பான சொற்களின் பயன்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கிறது. குழந்தை முடிக்க திறந்த வாக்கியங்களை உருவாக்குவதே கையில் உள்ள நோக்கம். "என்னுடன் பேச முடிந்தால்.... நான் சொல்கிறேன்…”

5. ஜர்னலிங்

வெளியீட்டு வடிவமாக எழுதுவது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல இளைஞர்களுக்கு சவாலாக இருக்கும், பேசாமல் மக்கள் தங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த இது சாத்தியமாக்குகிறது. எழுதுவதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எடையைக் குறைக்கவும் குறைக்கவும் முடியும்.

6. உணர்ச்சிகளைப் பொருத்துதல்

சிறு குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் துயர அனுபவங்களை விவரிப்பதற்கான சொற்களஞ்சியத்தை உருவாக்க உதவி தேவை. சோகம் மற்றும் அழுகை போன்ற உணர்ச்சிகரமான சொற்களை செயல் வார்த்தைகளுடன் பொருத்துவது அல்லது அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் நபர்களின் புகைப்படங்களுடன் உணர்ச்சிகரமான வார்த்தைகளை பொருத்துவது, மொழியைப் பயிற்சி செய்வதற்கான நடைமுறை வழிகள்.

7. துக்கத்தைப் பற்றிய புத்தகங்களைப் படித்தல்

துக்கம் தொடர்பான கருப்பொருள்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்ளும் துக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் குழந்தைகள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் அல்லது அவர்களின் சூழ்நிலையை இணைக்க முடியும்.துக்கத்தைப் பற்றிய இந்தப் புத்தகங்கள், இழப்புக்கான அவர்களின் சொந்த பதில்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும் விசாரிக்கவும் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கும்.

8. ஒரு துக்கப் பிரமையைத் தீர்ப்பது

துக்கத்தின் வழியை ஒரு பிரமையில் உள்ள பாதைகள் மற்றும் இணைக்கும் பாதைகளின் நெட்வொர்க்குடன் ஒப்பிடலாம். ஒரு இளைஞன் தனது துக்க செயல்முறையைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதற்கும் வார்த்தைகள் இல்லாமல் சவாலான உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிக்க முடியும். பிரமைகளை வழிநடத்துவதன் மூலம் குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் சிறப்பாக ஒழுங்கமைத்து அடையாளம் காண முடியும்.

9. ஒரு அக்ரோஸ்டிக் உருவாக்கம்

ஒரு குழந்தை தனது முதல் பெயரின் ஆரம்ப எழுத்தையும் அதே எழுத்தில் தொடங்கும் வார்த்தையையும் பயன்படுத்தி இறந்த நபரைப் பற்றி ஒரு சிறு கவிதை எழுதலாம். உதாரணமாக, ஆல்டன் என்ற பெயர், பிரிந்தவரின் ஆளுமை அல்லது உணர்வை வெளிப்படுத்த அற்புதமான, அன்பான, தைரியமான, உற்சாகமான மற்றும் நைஸ் என்ற பெயரடைகளை உருவாக்கலாம்.

10. ஒரு நினைவுப் பொருளை உருவாக்குதல்

குழந்தையை எடுத்துச் செல்ல அல்லது பிரிந்தவர்களை நினைவுகூருவதற்கு அணிய ஒரு பொருளைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, குழந்தைகள் ஒரு சிறிய பாறையை வரைவார்கள், ஒரு வளையலை உருவாக்க மணிகளை ஒன்றாக நெய்யலாம் அல்லது மற்ற கைவினைப்பொருட்களுடன் உலர்ந்த பூக்களை உருவாக்கலாம்.

11. ஸ்க்ரீம் டைம்

ஸ்க்ரீம் டைம் ஓவர் ஸ்க்ரீம் டைம்! பொதுவாக, குழந்தைகள் கோபப்படுவதைத் தடுக்கிறோம், ஆனால் இந்தச் சந்தர்ப்பத்தில், சத்தமாகவும் நீண்ட நேரம் கத்தவும் அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். ஆரம்ப வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, அடக்கப்பட்ட கோபம், பயம் அல்லது சோகத்தை வெளிப்படுத்துவது விநோதமானது மற்றும் சமாளிக்க உதவும் வழிஇழப்பு.

12. இறந்தவர்களுக்கு கடிதம் எழுதுவது

உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், பெறுபவர் உங்கள் கடிதங்களைப் படிக்க மாட்டார், அவற்றை எழுதுவது உங்களுக்கு அவர்களுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான துக்கப் பயிற்சியாக, ஒரு கடிதம் எழுதுவது, அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவரை எவ்வளவு இழக்கிறார்கள் என்பதைத் தெரிவிக்க அல்லது அவர்கள் இறந்ததிலிருந்து என்ன நடந்தது என்பதைத் தெரிவிக்க அவர்களின் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த அவர்களுக்கு உதவுகிறது.

13. நன்றியை வெளிப்படுத்துதல்

நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களை மறந்துவிடுவது எளிது. நமது இருண்ட தருணங்களை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​நேர்மறையான அம்சங்களைப் பாராட்டுவது முக்கியம். முன்னோக்கை வைத்துக்கொள்ள இது உதவிகரமாக இருக்கும், மேலும் குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களுக்கும் மக்களுக்கும் நன்றியை வெளிப்படுத்தும் ஒரு தருணத்தில் ஈடுபடுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த தினசரி துக்க நடைமுறையாகும்.

14. உடற்பயிற்சி

குடும்பங்கள் துக்கத்தை சமாளிக்க உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது மனதை சுத்தப்படுத்தவும், நமது மூளையில் நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடவும் உதவுகிறது. சவாலான சூழ்நிலைகளை நாம் அனுபவிக்கும் போது, ​​செயல்பாட்டின் மூலம் நம் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தோட்டத்தில் கால்பந்தை வீசுவது அல்லது வளையங்களை சுடுவது சரியான உடற்பயிற்சியை வழங்குகிறது.

15. தம்பால் உருவாக்குதல்

அறிக்கைகள், வாக்கியங்கள் அல்லது கேள்விகள் ஒரு கோளப் பந்தைச் சுற்றி ஒரே மாதிரியாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன. ஒரு வட்டத்தில் வீசப்பட்ட பந்தை யாராவது பிடிக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் தங்கள் வலது கட்டைவிரலின் கீழ் எட்டிப்பார்த்து, எந்த கேள்வி மிக அருகில் உள்ளது என்று பார்க்கவும்.அந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும். குழந்தைகளைத் திறந்து, அறிவைப் பகிர்ந்துகொள்ள, அவர்களுக்கு ஒரு தும்பைக் கொடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களை ஊக்குவிக்கலாம்.

16. ஒரு பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குதல்

பல முறை, இசை நம் உணர்வுகளை நம்மால் முடிந்ததை விட திறம்பட வெளிப்படுத்தும். ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் குறிப்பிட்ட மதிப்புள்ள பாடலைத் தேர்ந்தெடுக்கச் சொல்லுங்கள். அது அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் அல்லது பிரிந்தவர்களை நினைவுபடுத்தும் இசையாக இருக்கலாம்.

17. காகிதத்தை கிழித்தெறியும்

குழந்தைகள் தங்கள் கடினமான-செயல்படுத்தும் உணர்ச்சிகளை ஒரு எளிய துக்கம் மற்றும் இழப்பு நடவடிக்கையாக "கிழித்து" எளிதாக வெளிப்படுத்தலாம். முதலில், இளைஞரிடம் தங்கள் உணர்வுகளை ஒரு காகிதத்தில் வெளிப்படுத்தச் சொல்லுங்கள். மாற்றாக, மாணவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை விளக்கலாம். காகிதத்தை அவர்களால் துண்டாக்க வேண்டும்.

18. படத்தொகுப்பு

படத்தொகுப்பை உருவாக்குவது என்பது ஒரு குழந்தையை இலவச இணைப்பினைப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கும் முறையாகும். அவர்கள் விரும்பும் வண்ணப் படங்களைக் கண்டால், அவற்றை வெட்டி ஒரு படத்தொகுப்பில் ஒட்டுவார்கள். பின்னர், அவர்கள் சேர்க்கத் தீர்மானித்த உருப்படிகளைப் பற்றி விவாதிக்க இளைஞரை அழைக்கவும் மற்றும் அவர்களின் படத்தொகுப்பிலிருந்து அவர்கள் உணர்ந்ததை விவரிக்கவும்.

19. பலூன்களை வெளியிடுவது

குழந்தைகள் பலூன்களை காற்றில் விடுவதன் மூலம் அன்பானவருக்கு ஒரு செய்தியை வழங்குவதை கற்பனை செய்யலாம். இது உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளியேற்றுவதையும் குறிக்கிறது. பலூன்களை காற்றில் விடுவதற்கு முன், குழந்தைகள் அவற்றில் செய்திகளை எழுதலாம்.

20. கிமோச்சி டால்ஸ்

“கிமோச்சி” என்பது ஜப்பானியர்உணர்வுக்கான சொல். இந்த பொம்மைகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன (பூனை, ஆக்டோபஸ், மேகம், பறவை, பட்டாம்பூச்சி, முதலியன) மற்றும் சிறிய "உணர்வு தலையணைகள்" ஒரு இளைஞன் விலங்குகளின் பையில் வைக்கலாம். குழந்தைகள் தங்களை மிகவும் நேர்மறையாக வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்க, இந்த பொம்மைகளை இணைக்கவும், தொடர்பு கொள்ளவும், உருவாக்கவும் மற்றும் உணர்வுகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு கருவியாக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.