பெரியவர்களான நாங்கள், அவ்வப்போது நம் உணர்ச்சிகளை வழிநடத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை அறிவோம். தொடக்கப் பள்ளியில் சிறு புராணக்கதைகளுக்கும் இதைச் சொல்லலாம். இதைச் சொல்லும்போது, ​​​​பள்ளி பாடத்திட்டத்தில் அதிக மனநல செயல்பாடுகளை இணைக்கத் தொடங்குவது கட்டாயமாகும்! உங்கள் மாணவர்கள் சிறந்த உறவுத் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும், நல்ல தகவல் தொடர்புத் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளவும், அவர்களின் சொந்த உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாக வெளிப்படுத்தவும் உதவும் 15 செயல்பாடுகளின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். உங்கள் கற்பவரின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு யோசனைகளை எடுக்க உடனடியாக முழுக்கு செய்யவும்.

1. நேர்மறை மேற்கோள் ஸ்டோன்

இந்த கைவினை மாணவர்கள் நாள் முழுவதும் கொண்டு செல்லக்கூடிய சிறிய நினைவூட்டலை வழங்குகிறது. தனக்கென ஒரு சிறப்பு நினைவுச்சின்னத்தை உருவாக்க, மாணவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு கல்லைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்கள் விரும்பியபடி வண்ணம் தீட்ட வேண்டும். உலர்ந்ததும், அவர்கள் இருபுறமும் நேர்மறை மேற்கோள் அல்லது வார்த்தையை எழுதலாம்.

2. ஸ்ட்ரெஸ் பால்

இந்த நிஃப்டி படைப்புகள் கவலை அல்லது கோபத்துடன் போராடும் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் சிறிய குழந்தை ஒரு ஸ்ட்ரெஸ் பந்தைச் செய்ய வேண்டியதுதான்; ஒரு பலூன், மாவு, ஒரு மார்க்கர் மற்றும் சில நூல் இழைகள்.

3. I am And I Can

இந்த அற்புதமான புத்தகம் இளம் கற்பவர்களுக்கு 365 உறுதிமொழிகளை வழங்குகிறது- ஒன்று அவர்கள் வருடத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் படிக்கவும் மீண்டும் செய்யவும்! இதற்கு மேல், வேடிக்கையான செயல்பாடுகள் மூலம் ஆக்கப்பூர்வமான விளையாட்டை ஊக்குவிக்கவும், இளம் கற்பவர்களுக்கு கற்பிக்கவும் புத்தகம் உதவுகிறதுஊக்கமளிக்கும் கதைகள் மூலம் முக்கியமான பாடங்கள்.

4. அமைதியான பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்

நம் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும், அவர்களின் உணர்வுகளை அமைதியான முறையில் வழிநடத்தவும் கற்றுக்கொடுப்பது அவர்களுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் பயனளிக்கும் ஒன்று! இந்த அற்புதமான சிக்கலைத் தீர்க்கும் விளக்கப்படம் அவர்கள் அமைதியாகச் செயல்படுவதற்கு முன் தெளிவாகச் சிந்திக்க உதவுகிறது.

5. மாதிரி நடத்தைகள்

தொடர்பு மற்றும் மாடலிங் நேர்மறையான நடத்தை குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக இளம் வயதில். குழந்தைகள் கவனிப்பு மற்றும் மறு-நடவடிக்கை மூலம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். பாதகமான சூழ்நிலைகளுக்கு வெவ்வேறு பதில்கள் மூலம் நீங்கள் பேசலாம், நல்ல பழக்கவழக்கங்களை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் பகிர்வதை ஊக்குவிக்கலாம்- அவ்வாறு செய்யும்போது எப்போதும் அமைதியான தொனியைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. எழுச்சியும் ஒளியும்

இந்தச் செயல்பாடு பெற்றோருக்கு நல்ல நடத்தையையும் நேர்மறை சிந்தனையையும் வீட்டிற்குள் புகுத்துவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நிதானமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான காலைப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு வரவிருக்கும் நாளுக்கான ஆற்றல் மற்றும் உந்துதலின் உணர்வை வழங்குகிறீர்கள்.

7. நன்றியுணர்வு மனப்பான்மை

நமக்கு வழங்கப்பட்ட அனைத்தையும் நினைவூட்டுவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது அற்புதமான பலன்களை வழங்குகிறது. நன்றியுணர்வு மற்றும் பாராட்டு ஆகிய இரண்டின் மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், குழந்தைகள் அதிக நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். இந்தச் செயல்பாட்டைப் பல வழிகளில் முடிக்க முடியும், ஆனால் எளிமையான ஒன்று, கற்றவர்கள் எதற்காக நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி பேச ஊக்குவிப்பதாகும்.

8.ஸ்மார்ட் மூளை

ரூபிக் கனசதுரத்தைத் தீர்ப்பது, புதிரை உருவாக்குவது அல்லது படம் வரைவது போன்ற ஸ்மார்ட் மூளைச் செயல்பாடுகள் மாணவர்களுக்கு அவர்களின் சூழலைச் செயலாக்கி, நல்ல சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ள ஒரு அமைதியான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இந்த வகையான செயல்களில் ஈடுபடும் குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக செயல்படுத்தி வெளிப்படுத்த முடியும்.

9. ஒரு கட்டுப்பாட்டு வட்டத்தை படம்பிடியுங்கள்

உலகம் சுழல்வதைப் போல உணரும்போது, ​​உங்கள் கற்றவர்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு வட்டத்தைப் படம்பிடிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்தச் செயல்பாடு குழந்தையின் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள மற்றும் வெளியே இருக்கும் விஷயங்களைக் கண்ணோட்டத்தில் பொருத்துகிறது. மற்றவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதை அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை இது மாணவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறது, இருப்பினும், இந்த நடத்தைகளுக்கு அவர்களின் சொந்த பதில்களையும் செயல்களையும் அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

10. உணர்ச்சிகள் விளக்கப்படம்

கற்றவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தொடர்புகொண்டு, அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துவது பல தசாப்தங்களாக சமூக சேவையாளர்களால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட ஒரு செயலாகும்! வகுப்பறையில் ஒரு உணர்ச்சி அட்டவணையை வைக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் மாணவர்கள் தங்கள் பெயரை ஒரு உணர்வின் மீது வைக்க வேண்டும். இது மற்றவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அறிய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்க உணர்வையும் வளர்க்கிறது.

11. பாதுகாப்பு வைப்பு பெட்டி

உங்கள் கற்பவர்களுக்கு அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகளை வெளிப்படுத்த பாதுகாப்பான சூழலை வழங்குவதற்கு உணர்ச்சி பாதுகாப்பு வைப்பு பெட்டி ஒரு அருமையான கருவியாகும். வெறுமனே ஒரு பெட்டியை உருவாக்கவும், அதில் கற்பவர்கள் கவலைக்குரிய குறிப்புகளை வைக்கலாம்தங்களை அல்லது சக மாணவர். கடுமையான கருத்துக்கள் மற்றும் நேர்மையற்ற கருத்துக்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை நிச்சயமாகச் சொல்ல வேண்டியதில்லை.

12. மைண்ட்ஃபுல்டு கலரிங் இன் அண்ட் டிராயிங்

கலரிங் என்பது ஒரு அமைதியான செயலாகும், மேலும் இது குழந்தைகள் ஓய்வெடுக்கவும், நாளை செயலாக்கவும் ஒரு அற்புதமான யோசனையாகும்- கவலைகளுக்கு குட்பை சொல்லி, நிதானமான செயலுக்கு வணக்கம். அவர்கள் வண்ணம் தீட்டுதல் அல்லது வரைதல் ஆகியவற்றில் நேரத்தைச் செலவிடலாம், மேலும் செயல்பாட்டில் முழு மனதை மீட்டமைக்க முடியும்.

13. வெளியே செல்லுங்கள்

இயற்கைக்கு வெளியே செல்வது நன்கு அறியப்பட்ட மன அழுத்த நிவாரணி. இந்தச் செயல்பாடு எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவது மட்டுமின்றி, கற்றுக்கொள்பவர்கள் நிகழ்நேரத்தில் இருக்கவும் அனுமதிக்கிறது- குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தங்கள் கவலைகளை மறந்துவிடுகிறார்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க, அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கவனிக்க அல்லது நேர்மறையான சொற்றொடரை மீண்டும் செய்யவும் உங்கள் கற்பவர்களை நீங்கள் ஊக்குவிக்கலாம்.

மேலும் அறிக: Thrive Global

14. Flicker Flacker

இந்தப் பிரியமான குழந்தை பருவ பேப்பர் கேம் ஒழுங்கமைப்பது எளிதானது மட்டுமல்ல, நேர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் கீழே உள்ள டெம்ப்ளேட்டைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம் அல்லது ஒவ்வொரு முக்கோணத்திலும் எழுதுவதற்குத் தங்களுக்குரிய தனிப்பட்ட சொற்றொடர்களைக் கொண்டு வரலாம்.

15. எதையாவது வளருங்கள்

எதையாவது வளர்ப்பது குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறிய அளவிலான பொறுப்பைக் கொடுக்கிறது மற்றும் அவர்களின் படைப்புகளில் நல்ல சுயமரியாதையையும் பெருமையையும் வளர்க்க உதவுகிறது. அவை பீன் முளை, கீரை நாற்றுகள் அல்லது காட்டுப் பூக்களுடன் கூட ஆரம்பிக்கலாம்!