Como adultos, sabemos o difícil que poden ser as nosas emocións navegar de cando en vez. O mesmo podemos dicir das pequenas lendas na escola primaria. Dito isto, é imprescindible que comecemos a incorporar máis actividades de saúde mental ao programa escolar! Elaboramos unha lista de 15 actividades que axudarán aos teus estudantes a desenvolver mellores habilidades de relación, desenvolver boas habilidades de comunicación e poñerse en contacto coas súas propias emocións e como expresalas mellor. Mergúllate directamente para recoller unha ou dúas ideas sobre formas de mellorar a saúde mental do teu alumno.

1. Pedra de cita positiva

Esta manualidade proporciona un pequeno recordatorio que os estudantes poden levar consigo durante todo o día. Para crear un recordo especial, cada un dos alumnos debe escoller unha pedra e pintala como queira. Unha vez secos, simplemente poden escribir unha cita ou palabra positiva a cada lado.

2. Bola antiestrés

Estas xeniais creacións axudan a calmar os nenos que poden loitar contra a ansiedade ou os ataques de ira. Todo o que precisa o teu pequeno para facer unha bola de estrés é; un globo, fariña, un rotulador e uns fíos de fío.

3. Eu son e podo

Este libro marabilloso ofrece 365 afirmacións para os mozos estudantes, unha para que lean e repitan cada día do ano. Ademais, o libro axuda a inspirar o xogo creativo a través de actividades divertidas, así como a ensinar aos mozosleccións importantes a través de historias inspiradoras.

4. Solucionador de problemas pacífico

Ensinarlles aos nosos fillos a resolver os seus problemas e a navegar polos seus sentimentos de forma pacífica é algo que os beneficiará de por vida. Este impresionante gráfico de resolución de problemas axúdalles a calmarse e pensar con claridade antes de actuar.

5. Modelos de comportamento

A comunicación e a modelización de comportamentos positivos son moi importantes para os nenos, especialmente a idades novas. Os nenos aprenden mediante a observación e a recreación. Podes falar a través de diferentes respostas a situacións adversas, expoñelas a boas maneiras e animar a compartir, sempre usando un ton tranquilo ao facelo.

6. Rise And Shine

Esta actividade ofrece unha gran oportunidade para que os pais inculquen un bo comportamento e un pensamento positivo no fogar. Ao establecer unha rutina matinal relaxante e agradable, equiparás ao teu pequeno cunha sensación de empoderamento e motivación para o día que vén.

7. Actitude de gratitude

Dedicarnos un tempo para recordarnos todo o que se nos ofrece proporciona beneficios sorprendentes. Adoptar unha actitude tanto de gratitude como de aprecio fai que os nenos experimenten emocións máis positivas, con máis frecuencia. Esta actividade pódese completar de moitas maneiras, pero unha das máis sinxelas é animar aos alumnos a falar sobre o que agradecen e por que.

8.Cerebro intelixente

As actividades cerebrais intelixentes, como resolver un cubo de Rubik, construír un crebacabezas ou debuxar un debuxo, ofrecen aos estudantes unha oportunidade silenciosa de procesar o seu entorno e desenvolver boas habilidades para resolver problemas. Os nenos que se dedican a este tipo de actividades son máis capaces de procesar e expresar as súas emocións.

9. Imaxínate un círculo de control

Cando o mundo parece que está en espiral, pode ser moi útil que os teus alumnos se imaginen un círculo de control. Esta actividade pon axeitadamente en perspectiva, cousas que están tanto dentro como fóra do control do neno. Ensínalle aos estudantes que non poden controlar como actúan os demais, pero que poden, con todo, controlar as súas propias respostas e accións ante estes comportamentos.

10. Cadro de emocións

Que os alumnos se poñan en contacto coas súas emocións e expresen o que senten é unha actividade que fomentan os traballadores sociais durante décadas. Pon un cadro de emocións na aula e cada día fai que os alumnos poñan o seu nome sobre un sentimento. Isto non só axuda aos demais a recoñecer como poden sentirse, senón que tamén desenvolve un sentido de empatía e compaixón.

11. Caixa de seguridade

A caixa de seguridade emocional é unha ferramenta fantástica para ofrecer aos teus alumnos un ambiente seguro no que expresar os seus sentimentos e preocupacións. Simplemente cree un cadro no que os alumnos poidan poñer notas de preocupacióneles mesmos ou un compañeiro de estudos. Por suposto, hai que evitar os comentarios duros e os comentarios falsos.

12. Colorear e debuxar con atención

Colorar é unha actividade tranquilizadora e é unha idea marabillosa para que os nenos se relaxen e procesen o día: despedirse das preocupacións e saudar unha actividade relaxante. Poden pasar tempo coloreando ou debuxando e conseguir un reinicio mental total durante o proceso.

13. Saír fóra

Saír á natureza é un coñecido calmante do estrés. Esta actividade non só libera endorfinas, senón que tamén permite que os alumnos estean presentes no momento, esquecendo as súas preocupacións durante un período de tempo. Podes animar aos teus alumnos a respirar fondo, observar o mundo que os rodea ou incluso repetir unha frase positiva.

Máis información: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Este querido xogo de papel infantil non só é fácil de organizar, senón que tamén é unha forma eficaz de fomentar pensamentos e comportamentos positivos. Poden usar o modelo que aparece a continuación ou crear as súas propias frases únicas para escribir en cada triángulo.

15. Crecer algo

Cultivar algo dálle aos nenos unha pequena dose de responsabilidade e axúdalles a desenvolver unha boa autoestima e un orgullo polas súas creacións. Poden comezar cun brote de feixón, mudas de leituga ou incluso flores silvestres!