Ως ενήλικες, ξέρουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας κατά καιρούς. Το ίδιο μπορούμε να πούμε και για τους μικρούς θρύλους στο δημοτικό σχολείο. Με αυτό το δεδομένο, είναι επιτακτική ανάγκη να αρχίσουμε να ενσωματώνουμε περισσότερες δραστηριότητες ψυχικής υγείας σε ένα σχολικό πρόγραμμα! Συγκεντρώσαμε μια λίστα με 15 δραστηριότητες που θα βοηθήσουν τους μαθητές σας να χτίσουν καλύτερες δεξιότητες σχέσεων, να αναπτύξουν καλέςεπικοινωνιακές δεξιότητες και να έρθουν σε επαφή με τα συναισθήματά τους και πώς να τα εκφράζουν καλύτερα. Βυθιστείτε αμέσως για να πάρετε μια ή δύο ιδέες σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική υγεία του μαθητή σας.

1. Θετικό απόσπασμα πέτρας

Αυτή η χειροτεχνία παρέχει μια μικρή υπενθύμιση που οι μαθητές μπορούν να έχουν μαζί τους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για να δημιουργήσουν ένα δικό τους ξεχωριστό αναμνηστικό, οι μαθητές θα πρέπει ο καθένας να επιλέξει μια πέτρα και να τη ζωγραφίσει όπως επιθυμεί. Μόλις στεγνώσει, μπορούν απλά να γράψουν ένα θετικό απόσπασμα ή μια λέξη σε κάθε πλευρά.

2. Μπάλα άγχους

Αυτές οι έξυπνες δημιουργίες βοηθούν να ηρεμήσουν τα παιδιά που μπορεί να παλεύουν με το άγχος ή με κρίσεις θυμού. Το μόνο που χρειάζεται το μικρό σας για να φτιάξει μια μπάλα άγχους είναι ένα μπαλόνι, αλεύρι, ένας μαρκαδόρος και μερικά νήματα.

3. Είμαι και μπορώ

Αυτό το υπέροχο βιβλίο παρέχει 365 επιβεβαιώσεις για τους μικρούς μαθητές - μία για να διαβάζουν και να επαναλαμβάνουν κάθε μέρα του χρόνου! Επιπλέον, το βιβλίο βοηθά να εμπνεύσει το δημιουργικό παιχνίδι μέσα από διασκεδαστικές δραστηριότητες, καθώς και να διδάξει στους μικρούς μαθητές σημαντικά μαθήματα μέσα από εμπνευσμένες ιστορίες.

4. Ειρηνικός λύτης προβλημάτων

Το να διδάσκουμε τα παιδιά μας να λύνουν τα προβλήματά τους και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους με ειρηνικό τρόπο είναι κάτι που θα τα ωφελήσει για όλη τους τη ζωή! Αυτό το φοβερό διάγραμμα επίλυσης προβλημάτων τα βοηθά να ηρεμήσουν και να σκεφτούν καθαρά προτού απλώς δράσουν.

5. Πρότυπο συμπεριφοράς

Η επικοινωνία και η μοντελοποίηση θετικής συμπεριφοράς είναι εξαιρετικά σημαντική για τα παιδιά, ειδικά σε νεαρή ηλικία. Τα παιδιά μαθαίνουν μέσω της παρατήρησης και της αναπαράστασης. Μπορείτε να μιλήσετε για διαφορετικές αντιδράσεις σε δυσμενείς καταστάσεις, να τα εκθέσετε σε καλούς τρόπους και να τα ενθαρρύνετε να μοιράζονται - χρησιμοποιώντας πάντα έναν ήρεμο τόνο όταν το κάνετε αυτό.

6. Rise And Shine

Αυτή η δραστηριότητα παρέχει μια εξαιρετική ευκαιρία στους γονείς να εμφυσήσουν την καλή συμπεριφορά και τη θετική σκέψη μέσα στο σπίτι. Δημιουργώντας μια χαλαρωτική και ευχάριστη πρωινή ρουτίνα, εξοπλίζετε το μικρό σας με μια αίσθηση ενδυνάμωσης και κινήτρων για την επόμενη μέρα.

7. Στάση ευγνωμοσύνης

Το να αφιερώνουμε χρόνο για να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας όλα όσα μας παρέχονται παρέχει εκπληκτικά οφέλη. Η υιοθέτηση μιας στάσης ευγνωμοσύνης και εκτίμησης έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να βιώνουν πιο συχνά πιο θετικά συναισθήματα. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να ολοκληρωθεί με πολλούς τρόπους, αλλά ένας από τους απλούστερους είναι να ενθαρρύνουμε τους μαθητές να μιλήσουν για το γιατί είναι ευγνώμονες και γιατί.

8. Έξυπνοι εγκέφαλοι

Οι έξυπνες εγκεφαλικές δραστηριότητες, όπως η επίλυση ενός κύβου του Ρούμπικ, η κατασκευή ενός παζλ ή η ζωγραφική μιας εικόνας, δίνουν στους μαθητές μια σιωπηλή ευκαιρία να επεξεργαστούν το περιβάλλον τους και να αναπτύξουν καλές δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Τα παιδιά που ασχολούνται με τέτοιου είδους δραστηριότητες είναι καλύτερα σε θέση να επεξεργαστούν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

9. Εικόνα Ένας κύκλος ελέγχου

Όταν ο κόσμος μοιάζει να κινείται σε σπειροειδή τροχιά, το να βάζετε τους μαθητές σας να απεικονίσουν έναν κύκλο ελέγχου μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Αυτή η δραστηριότητα θέτει εύστοχα σε προοπτική, τα πράγματα που είναι τόσο μέσα όσο και έξω από τον έλεγχο ενός παιδιού. Διδάσκει στους μαθητές ότι δεν μπορούν να ελέγξουν τον τρόπο με τον οποίο ενεργούν οι άλλοι, αλλά μπορούν, ωστόσο, να ελέγξουν τις δικές τους αντιδράσεις και ενέργειες σε αυτές τις συμπεριφορές.

10. Διάγραμμα συναισθημάτων

Το να αφήνετε τους μαθητές να έρθουν σε επαφή με τα συναισθήματά τους και να εκφράσουν το πώς αισθάνονται είναι μια δραστηριότητα που ενθαρρύνεται από τους κοινωνικούς λειτουργούς εδώ και δεκαετίες! Τοποθετήστε ένα διάγραμμα συναισθημάτων στην τάξη και κάθε μέρα βάλτε τους μαθητές να τοποθετούν το όνομά τους πάνω από ένα συναίσθημα. Αυτό όχι μόνο βοηθά τους άλλους να αναγνωρίσουν πώς μπορεί να αισθάνονται, αλλά αναπτύσσει επίσης την αίσθηση της ενσυναίσθησης και της συμπόνιας.

11. Θυρίδα ασφαλείας

Η συναισθηματική θυρίδα ασφαλείας είναι ένα φανταστικό εργαλείο για να δώσετε στους μαθητές σας ένα ασφαλές περιβάλλον στο οποίο θα μπορούν να εκφράζουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους. Απλά δημιουργήστε ένα κουτί στο οποίο οι μαθητές μπορούν να τοποθετούν σημειώματα που τους απασχολούν για τον εαυτό τους ή για κάποιον συμμαθητή τους. Είναι φυσικά αυτονόητο ότι πρέπει να αποφεύγονται τα σκληρά σχόλια και οι ανειλικρινείς παρατηρήσεις.

12. Mindful Χρωματισμός και ζωγραφική

Το χρωματισμό είναι μια ηρεμιστική δραστηριότητα και είναι μια θαυμάσια ιδέα για τα παιδιά να χαλαρώσουν και να επεξεργαστούν τη μέρα τους - αποχαιρετώντας τις ανησυχίες και χαιρετώντας μια χαλαρωτική δραστηριότητα. Μπορούν να περάσουν χρόνο είτε χρωματίζοντας είτε ζωγραφίζοντας και να έχουν την ευκαιρία να επαναφέρουν την ψυχολογία τους.

13. Βγείτε έξω

Η έξοδος στη φύση είναι ένα γνωστό αγχολυτικό. Αυτή η δραστηριότητα όχι μόνο απελευθερώνει ενδορφίνες, αλλά επιτρέπει επίσης στους μαθητές να είναι απλώς παρόντες στη στιγμή - ξεχνώντας τις ανησυχίες τους για ένα χρονικό διάστημα. Μπορείτε να ενθαρρύνετε τους μαθητές σας να παίρνουν βαθιές αναπνοές, να παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους ή ακόμη και να επαναλαμβάνουν μια θετική φράση.

Μάθετε περισσότερα: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Αυτό το αγαπημένο παιδικό παιχνίδι με χαρτιά δεν είναι μόνο εύκολο να οργανωθεί, αλλά αποτελεί επίσης έναν αποτελεσματικό τρόπο για να ενθαρρύνετε θετικές σκέψεις και συμπεριφορές. Είναι ελεύθεροι να χρησιμοποιήσουν το παρακάτω πρότυπο ή να σκεφτούν τις δικές τους μοναδικές φράσεις που θα γράψουν σε κάθε τρίγωνο.

15. Καλλιεργήστε κάτι

Το να καλλιεργούν κάτι δίνει στα παιδιά μια μικρή δόση υπευθυνότητας και τα βοηθά να αναπτύξουν καλή αυτοεκτίμηση και αίσθημα υπερηφάνειας για τις δημιουργίες τους. Μπορούν να ξεκινήσουν με ένα φύτρο φασολιού, φυτά μαρουλιού ή ακόμα και αγριολούλουδα!