Là người lớn, chúng ta biết cảm xúc của mình đôi khi khó điều hướng đến mức nào. Điều tương tự cũng có thể xảy ra đối với những huyền thoại nhỏ ở trường tiểu học. Như đã nói, chúng ta bắt buộc phải bắt đầu kết hợp nhiều hoạt động sức khỏe tâm thần hơn vào chương trình học ở trường! Chúng tôi đã biên soạn danh sách 15 hoạt động sẽ giúp học sinh của bạn xây dựng các kỹ năng quan hệ tốt hơn, phát triển kỹ năng giao tiếp tốt và tiếp xúc với cảm xúc của chính mình cũng như cách thể hiện chúng tốt hơn. Đi sâu vào để chọn ra một hoặc hai ý tưởng về những cách giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của người học.

1. Viên đá trích dẫn tích cực

Đồ thủ công này cung cấp một lời nhắc nhở nhỏ mà học sinh có thể mang theo bên mình suốt cả ngày. Để tạo ra một kỷ vật đặc biệt của riêng mình, mỗi học sinh nên chọn một viên đá và sơn nó theo ý muốn. Sau khi khô, họ có thể chỉ cần viết một câu trích dẫn hoặc một từ tích cực ở hai bên.

2. Quả bóng căng thẳng

Những sáng tạo tiện lợi này giúp xoa dịu những đứa trẻ đang phải chiến đấu với sự lo lắng hoặc những cơn tức giận. Tất cả những gì con bạn cần để tạo ra một quả bóng căng thẳng là; một quả bóng bay, bột mì, bút đánh dấu và một vài sợi chỉ.

3. Tôi Là Và Tôi Có Thể

Cuốn sách tuyệt vời này cung cấp 365 lời khẳng định dành cho học viên nhỏ tuổi - một lời khẳng định để các em đọc và lặp lại mỗi ngày trong năm! Trên hết, cuốn sách giúp truyền cảm hứng vui chơi sáng tạo thông qua các hoạt động vui chơi cũng như dạy cho học viên nhỏ tuổinhững bài học quan trọng thông qua những câu chuyện đầy cảm hứng.

4. Người giải quyết vấn đề một cách hòa bình

Dạy con cái chúng ta giải quyết vấn đề và điều hướng cảm xúc của chúng một cách hòa bình là điều sẽ có lợi cho chúng suốt đời! Biểu đồ giải quyết vấn đề tuyệt vời này giúp họ bình tĩnh và suy nghĩ rõ ràng trước khi hành động.

5. Hành vi mẫu mực

Việc giao tiếp và làm mẫu hành vi tích cực là vô cùng quan trọng đối với trẻ em, đặc biệt là khi còn nhỏ. Trẻ học thông qua quan sát và tái hiện. Bạn có thể nói chuyện thông qua các phản ứng khác nhau đối với các tình huống bất lợi, cho họ thấy cách cư xử tốt và khuyến khích chia sẻ- luôn sử dụng giọng điệu bình tĩnh khi làm như vậy.

6. Rise And Shine

Hoạt động này mang đến cơ hội tuyệt vời để cha mẹ thấm nhuần hành vi tốt và suy nghĩ tích cực trong gia đình. Bằng cách thiết lập một thói quen thư giãn và thú vị vào buổi sáng, bạn trang bị cho con nhỏ của mình cảm giác mạnh mẽ và động lực cho ngày mới.

7. Thái độ biết ơn

Dành thời gian để nhắc nhở bản thân về tất cả những gì chúng ta có thể mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc. Việc áp dụng thái độ biết ơn và đánh giá cao sẽ giúp trẻ trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực hơn, thường xuyên hơn. Hoạt động này có thể được hoàn thành theo nhiều cách, nhưng một trong những cách đơn giản nhất là khuyến khích người học nói về điều họ biết ơn và lý do tại sao.

8.Bộ não thông minh

Các hoạt động trí não thông minh như giải khối Rubik, xếp hình hoặc vẽ tranh mang đến cho học sinh cơ hội im lặng để xử lý môi trường và phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề tốt. Những đứa trẻ tham gia vào các loại hoạt động này có khả năng xử lý và thể hiện cảm xúc tốt hơn.

9. Vẽ hình vòng tròn điều khiển

Khi thế giới có cảm giác như đang xoắn ốc, việc để học viên vẽ hình vòng tròn điều khiển có thể cực kỳ hữu ích. Hoạt động này khéo léo đưa vào quan điểm, những thứ nằm trong tầm kiểm soát của trẻ và ngoài tầm kiểm soát của trẻ. Nó dạy học sinh rằng họ không thể kiểm soát cách người khác hành động, tuy nhiên, họ có thể kiểm soát phản ứng và hành động của chính mình đối với những hành vi này.

10. Biểu đồ cảm xúc

Để người học tiếp xúc với cảm xúc của họ và bày tỏ cảm xúc của họ là một hoạt động đã được các nhân viên xã hội khuyến khích trong nhiều thập kỷ! Đặt một biểu đồ cảm xúc trong lớp học và mỗi ngày yêu cầu học sinh đặt tên cho một cảm xúc. Điều này không chỉ giúp người khác nhận ra cảm giác của họ mà còn phát triển lòng trắc ẩn và sự đồng cảm.

11. Két an toàn

Két an toàn cảm xúc là một công cụ tuyệt vời để mang đến cho học viên của bạn một môi trường an toàn để bày tỏ cảm xúc và mối quan tâm của họ. Đơn giản chỉ cần tạo một hộp trong đó học viên có thể đặt các ghi chú quan tâm vềbản thân hoặc bạn học. Tất nhiên, cần tránh những bình luận gay gắt và nhận xét thiếu trung thực.

12. Tô màu và vẽ trong chánh niệm

Tô màu là một hoạt động nhẹ nhàng và là một ý tưởng tuyệt vời để trẻ em thư giãn và xử lý một ngày - nói lời tạm biệt với những lo lắng và chào đón một hoạt động thư giãn. Họ có thể dành thời gian để tô màu hoặc vẽ và được phục hồi tinh thần hoàn toàn trong quá trình này.

13. Ra ngoài

Hòa mình vào thiên nhiên là liều thuốc giảm căng thẳng nổi tiếng. Hoạt động này không chỉ giải phóng endorphin mà còn cho phép người học tập trung vào hiện tại - quên đi những lo lắng trong một khoảng thời gian. Bạn có thể khuyến khích học viên hít thở sâu, quan sát thế giới xung quanh hoặc thậm chí lặp lại một cụm từ tích cực.

Tìm hiểu thêm: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Trò chơi xếp giấy yêu thích thời thơ ấu này không chỉ dễ tổ chức mà còn là một cách hiệu quả để khuyến khích những suy nghĩ và hành vi tích cực. Các em có thể tự do sử dụng mẫu bên dưới hoặc nghĩ ra các cụm từ độc đáo của riêng mình để viết vào mỗi hình tam giác.

15. Grow Something

Trồng một thứ gì đó mang lại cho trẻ em một chút trách nhiệm và giúp chúng phát triển lòng tự trọng cũng như cảm giác tự hào về những sáng tạo của mình. Họ có thể bắt đầu với giá đỗ, cây rau diếp hoặc thậm chí là hoa dại!