પુખ્ત વયના તરીકે, આપણે જાણીએ છીએ કે આપણી લાગણીઓને સમય સમય પર નેવિગેટ કરવું કેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પ્રાથમિક શાળાના નાના દંતકથાઓ માટે પણ એવું જ કહી શકાય. આ કહેવાની સાથે, તે આવશ્યક છે કે આપણે વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રવૃત્તિઓને શાળાના અભ્યાસક્રમમાં સામેલ કરવાનું શરૂ કરીએ! અમે 15 પ્રવૃત્તિઓની યાદી તૈયાર કરી છે જે તમારા વિદ્યાર્થીઓને બહેતર સંબંધ કૌશલ્ય બનાવવામાં, સારી સંચાર કૌશલ્ય વિકસાવવા અને તેમની પોતાની લાગણીઓ સાથે સંપર્કમાં રહેવામાં અને તેમને કેવી રીતે વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરશે. તમારા શીખનારના માનસિક સ્વાસ્થ્યને બહેતર બનાવવાની રીતો પર એક અથવા બે વિચાર પસંદ કરવા માટે સીધા જ ડાઇવ કરો.

1. પોઝિટિવ ક્વોટ સ્ટોન

આ ક્રાફ્ટ એક નાનું રીમાઇન્ડર પૂરું પાડે છે જે વિદ્યાર્થીઓ દિવસભર તેમની સાથે લઈ જઈ શકે છે. પોતપોતાનું વિશિષ્ટ સ્મૃતિચિહ્ન બનાવવા માટે, વિદ્યાર્થીઓએ દરેકે એક પથ્થર પસંદ કરવો જોઈએ અને તેની ઈચ્છા મુજબ તેને રંગવો જોઈએ. એકવાર સૂકાઈ જાય પછી, તેઓ ફક્ત બંને બાજુએ હકારાત્મક અવતરણ અથવા શબ્દ લખી શકે છે.

2. સ્ટ્રેસ બૉલ

આ નિફ્ટી રચનાઓ એવા બાળકોને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે જેઓ ચિંતા અથવા ગુસ્સા સાથે લડી શકે છે. તમારા બધા નાના એક તણાવ બોલ બનાવવા માટે જરૂર છે; એક બલૂન, લોટ, માર્કર અને યાર્નની થોડી સેર.

3. હું છું અને હું કરી શકું છું

આ અદ્ભુત પુસ્તક યુવા શીખનારાઓ માટે 365 પ્રતિજ્ઞાઓ પ્રદાન કરે છે- એક તેમના માટે વર્ષના દરેક દિવસે વાંચવા અને પુનરાવર્તન કરવા માટે! આના ઉપર, પુસ્તક મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા સર્જનાત્મક રમતને પ્રેરિત કરવામાં તેમજ યુવા શીખનારાઓને શીખવવામાં મદદ કરે છેપ્રેરણાદાયી વાર્તાઓ દ્વારા મહત્વપૂર્ણ પાઠ.

4. શાંતિપૂર્ણ સમસ્યા ઉકેલનાર

અમારા બાળકોને તેમની સમસ્યાઓ હલ કરવા અને તેમની લાગણીઓને શાંતિપૂર્ણ રીતે નેવિગેટ કરવાનું શીખવવું એ એક એવી વસ્તુ છે જે તેમને જીવનભર લાભદાયી રહેશે! આ અદ્ભુત સમસ્યા-નિવારણ ચાર્ટ તેમને શાંત થવામાં અને માત્ર કાર્ય કરતા પહેલા સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં મદદ કરે છે.

5. મોડલ બિહેવિયર્સ

સંચાર અને સકારાત્મક વર્તણૂકનું મોડેલિંગ બાળકો માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને નાની ઉંમરે. બાળકો અવલોકન અને પુનર્નિર્માણ દ્વારા શીખે છે. તમે પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાં અલગ-અલગ પ્રતિભાવો દ્વારા વાત કરી શકો છો, તેમને સારી રીતભાતથી ઉજાગર કરી શકો છો અને શેરિંગને પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો- આમ કરતી વખતે હંમેશા શાંત સ્વરનો ઉપયોગ કરો.

6. રાઇઝ એન્ડ શાઇન

આ પ્રવૃત્તિ માતા-પિતાને ઘરમાં સારી વર્તણૂક અને સકારાત્મક વિચારસરણી કેળવવાની ઉત્તમ તક પૂરી પાડે છે. સવારની આરામદાયક અને આનંદપ્રદ દિનચર્યા સ્થાપિત કરીને, તમે તમારા નાનાને આગામી દિવસ માટે સશક્તિકરણ અને પ્રેરણાની ભાવનાથી સજ્જ કરો છો.

7. કૃતજ્ઞતાનું વલણ

અમને જે પોષાય છે તે બધું યાદ કરાવવા માટે સમય કાઢીને અદ્ભુત લાભ મળે છે. કૃતજ્ઞતા અને પ્રશંસા બંનેનું વલણ અપનાવવાથી બાળકો વધુ સકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે, વધુ વખત. આ પ્રવૃત્તિ ઘણી રીતે પૂર્ણ કરી શકાય છે, પરંતુ સૌથી સરળમાંની એક શીખનારને તેઓ શેના માટે આભારી છે અને શા માટે તે વિશે વાત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.

8.સ્માર્ટ મગજ

સ્માર્ટ મગજની પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે રૂબિક્સ ક્યુબ ઉકેલવી, કોયડો બનાવવો અથવા ચિત્ર દોરવું વિદ્યાર્થીઓને તેમના પર્યાવરણ પર પ્રક્રિયા કરવાની અને સારી સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા વિકસાવવાની શાંત તક આપે છે. જે બાળકો આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાય છે તેઓ તેમની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરવા અને વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ હોય છે.

9. કંટ્રોલ સર્કલનું ચિત્ર બનાવો

જ્યારે વિશ્વને લાગે છે કે તે સર્પાઈલ થઈ રહ્યું છે, ત્યારે તમારા શીખનારાઓને નિયંત્રણ વર્તુળનું ચિત્ર રાખવું અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ પ્રવૃત્તિ યોગ્ય રીતે પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકે છે, એવી વસ્તુઓ કે જે બાળકના નિયંત્રણમાં હોય અને બહાર હોય. તે વિદ્યાર્થીઓને શીખવે છે કે તેઓ અન્ય લોકો કેવી રીતે વર્તે છે તે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પરંતુ તેઓ, તેમ છતાં, આ વર્તણૂકો માટે તેમના પોતાના પ્રતિભાવો અને ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે.

10. લાગણીઓનો ચાર્ટ

શિખનારાઓને તેમની લાગણીઓ સાથે સંપર્કમાં રાખવું અને તેઓ કેવી લાગણી અનુભવે છે તે વ્યક્ત કરવા એ એક એવી પ્રવૃત્તિ છે જેને સામાજિક કાર્યકરો દ્વારા દાયકાઓથી પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે! વર્ગખંડમાં લાગણીઓનો ચાર્ટ બનાવો અને દરરોજ વિદ્યાર્થીઓને લાગણીઓ પર તેમનું નામ મૂકો. આ માત્ર અન્ય લોકોને તેઓ કેવી લાગણી અનુભવી શકે છે તે ઓળખવામાં મદદ કરે છે પરંતુ સહાનુભૂતિ અને કરુણાની ભાવના પણ વિકસાવે છે.

11. સેફ્ટી ડિપોઝિટ બોક્સ

ભાવનાત્મક સેફ્ટી ડિપોઝીટ બોક્સ એ તમારા શીખનારાઓને તેમની લાગણીઓ અને ચિંતાઓ વ્યક્ત કરવા માટે એક સુરક્ષિત વાતાવરણ આપવાનું એક અદ્ભુત સાધન છે. ફક્ત એક બોક્સ બનાવો જેમાં શીખનારાઓ ચિંતાની નોંધ મૂકી શકેપોતાને અથવા સાથી વિદ્યાર્થી. અલબત્ત, તે કહેતા વગર જાય છે કે કઠોર ટિપ્પણીઓ અને કપટી ટિપ્પણીઓ ટાળવી જોઈએ.

12. માઇન્ડફુલ કલરિંગ ઇન એન્ડ ડ્રોઇંગ

કલરિંગ એ એક શાંત પ્રવૃતિ છે અને બાળકો માટે દિવસને આરામ કરવા અને પ્રક્રિયા કરવા માટે એક અદ્ભુત વિચાર છે - ચિંતાઓને અલવિદા કહે છે અને આરામની પ્રવૃત્તિને હેલો કહે છે. તેઓ કલરિંગ અથવા ડ્રોઇંગમાં સમય પસાર કરી શકે છે અને પ્રક્રિયામાં સંપૂર્ણ માનસિક રીસેટ પરવડી શકે છે.

13. બહાર જાઓ

કુદરતમાં બહાર નીકળવું એ એક જાણીતું તણાવ રાહત છે. આ પ્રવૃતિ માત્ર એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરતી નથી પણ શીખનારાઓને માત્ર ક્ષણમાં જ હાજર રહેવાની મંજૂરી આપે છે- અમુક સમય માટે તેમની ચિંતાઓ ભૂલીને. તમે તમારા શીખનારાઓને ઊંડો શ્વાસ લેવા, તેમની આસપાસની દુનિયાનું અવલોકન કરવા અથવા સકારાત્મક શબ્દસમૂહનું પુનરાવર્તન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો.

વધુ જાણો: થ્રાઇવ ગ્લોબલ

14. ફ્લિકર ફ્લેકર

આ પ્રિય બાળપણની પેપર ગેમ માત્ર ગોઠવવામાં સરળ નથી, પરંતુ હકારાત્મક વિચારો અને વર્તનને પ્રોત્સાહિત કરવાની અસરકારક રીત પણ છે. તેઓ નીચે આપેલા નમૂનાનો ઉપયોગ કરવા અથવા દરેક ત્રિકોણમાં લખવા માટે તેમના પોતાના અનન્ય શબ્દસમૂહો સાથે આવવા માટે મુક્ત છે.

15. ગ્રો સમથિંગ

કંઈક ઉગાડવાથી બાળકોને થોડી જવાબદારી મળે છે અને તેઓને સારું આત્મસન્માન અને તેમની રચનાઓમાં ગર્વની ભાવના વિકસાવવામાં મદદ મળે છે. તેઓ બીન સ્પ્રાઉટ, લેટીસના રોપાઓ અથવા તો જંગલી ફૂલોથી શરૂ કરી શકે છે!