Aikuisina me tiedämme, kuinka vaikeaa tunteitamme voi olla ajoittain navigoida. Samaa voidaan sanoa peruskoulun pienistä legendoista. Tämän sanottuamme on välttämätöntä, että alamme sisällyttää enemmän mielenterveysaktiviteetteja koulun opetussuunnitelmaan! Olemme koonneet listan 15 aktiviteetista, jotka auttavat oppilaitasi rakentamaan parempia ihmissuhdetaitoja, kehittämään hyviäviestintätaitoja ja pääsevät kosketuksiin omien tunteidensa kanssa ja oppivat ilmaisemaan niitä paremmin. Sukella heti mukaan ja poimi pari ideaa siitä, miten voit parantaa oppijasi mielenterveyttä.

1. Positiivinen lainauskivi

Tämä askartelu tarjoaa pienen muistutuksen, jota oppilaat voivat kantaa mukanaan päivän mittaan. Luodakseen oman erityisen muistoesineen oppilaat valitsevat kukin kiven ja maalaavat sen haluamallaan tavalla. Kun se on kuivunut, he voivat kirjoittaa positiivisen sitaatin tai sanan kummallekin puolelle.

2. Stressipallo

Nämä näppärät luomukset auttavat rauhoittamaan lapsia, jotka saattavat kamppailla ahdistuneisuuden tai vihanpuuskien kanssa. Pikkulapsesi tarvitsee stressipallon tekemiseen vain ilmapallon, jauhoja, tussin ja muutaman lankasäikeen.

3. Minä olen ja voin

Tämä ihana kirja tarjoaa 365 vahvistusta nuorille oppijoille - yhden, jonka he voivat lukea ja toistaa vuoden jokaisena päivänä! Tämän lisäksi kirja auttaa innostamaan luovaan leikkiin hauskojen aktiviteettien avulla ja opettaa nuorille oppijoille tärkeitä opetuksia inspiroivien tarinoiden avulla.

4. Rauhanomainen ongelmanratkaisija

Kun opetamme lapsillemme ratkaisemaan ongelmiaan ja käsittelemään tunteitaan rauhallisesti, he hyötyvät siitä koko elämänsä ajan! Tämä mahtava ongelmanratkaisutaulukko auttaa heitä rauhoittumaan ja ajattelemaan selkeästi ennen kuin he alkavat käyttäytyä.

5. Käyttäytymisen mallit

Viestintä ja myönteisen käyttäytymisen mallintaminen on äärimmäisen tärkeää lapsille, etenkin nuorena. Lapset oppivat havainnoimalla ja toistamalla. Voit puhua erilaisista reaktioista epäsuotuisissa tilanteissa, opettaa heille hyviä tapoja ja rohkaista heitä jakamaan kokemuksiaan - aina rauhalliseen sävyyn.

6. Rise And Shine

Tämä toiminto tarjoaa vanhemmille loistavan tilaisuuden opettaa hyvää käytöstä ja positiivista ajattelua kotona. Luomalla rentouttavan ja miellyttävän aamurutiinin annat pienelle lapsellesi voimavaroja ja motivaatiota tulevaa päivää varten.

7. Kiitollisuus Asenne

Jos otamme aikaa muistutella itsellemme kaikesta siitä, mitä meille on suotu, siitä on hämmästyttäviä hyötyjä. Kiitollisuuden ja arvostuksen asenteen omaksuminen johtaa siihen, että lapset kokevat useammin myönteisiä tunteita. Tämä aktiviteetti voidaan toteuttaa monella tavalla, mutta yksi yksinkertaisimmista on rohkaista oppijoita puhumaan siitä, mistä he ovat kiitollisia ja miksi.

8. Älykkäät aivot

Älykkäät aivotoiminnot, kuten Rubikin kuution ratkaiseminen, palapelin rakentaminen tai kuvan piirtäminen, antavat oppilaille hiljaisen tilaisuuden käsitellä ympäristöään ja kehittää hyviä ongelmanratkaisutaitoja. Lapset, jotka harrastavat tämäntyyppisiä toimintoja, pystyvät paremmin käsittelemään ja ilmaisemaan tunteitaan.

9. Kuva A Ohjausympyrä

Kun maailma tuntuu pyörivän kierteessä, voi olla erittäin hyödyllistä, että oppilaat kuvaavat kontrolliympyrän. Tämä toiminto asettaa sopivasti perspektiiviin asioita, jotka ovat sekä lapsen hallinnassa että sen ulkopuolella. Se opettaa oppilaille, että he eivät voi kontrolloida toisten käyttäytymistä, mutta he voivat kuitenkin kontrolloida omia reaktioitaan ja toimiaan näihin käytöksiin.

10. Tunteiden kaavio

Sosiaalityöntekijät ovat kannustaneet oppilaita ottamaan yhteyttä tunteisiinsa ja ilmaisemaan tunteitaan jo vuosikymmeniä! Laita luokkaan tunnetaulukko ja pyydä oppilaita joka päivä merkitsemään nimensä jonkin tunteen kohdalle. Tämä auttaa muita tunnistamaan, miltä heistä tuntuu, ja lisäksi se kehittää empatian ja myötätunnon tunnetta.

11. Tallelokero

Tunteiden tallelokero on loistava väline, jolla voit antaa oppijoille turvallisen ympäristön, jossa he voivat ilmaista tunteitaan ja huolenaiheitaan. Luo yksinkertaisesti lokero, johon oppijat voivat laittaa itseään tai opiskelutoveriaan koskevia huolenaiheita. On tietysti sanomattakin selvää, että kovia kommentteja ja vilpillisiä huomautuksia on vältettävä.

12. Mindful värittäminen ja piirtäminen

Värittäminen on rauhoittavaa toimintaa, ja se on loistava ajatus lapsille rentoutua ja käsitellä päivää - hyvästellä huolet ja tervehtiä rentouttavaa toimintaa. He voivat viettää aikaa joko värittämällä tai piirtämällä ja saada prosessin aikana täydellisen henkisen nollauksen.

13. Mene ulos

Luonnossa liikkuminen on tunnettu stressinlievittäjä. Tämä aktiviteetti paitsi vapauttaa endorfiineja myös antaa oppijoille mahdollisuuden olla läsnä hetkessä ja unohtaa huolet hetkeksi. Voit kannustaa oppilaita hengittämään syvään, tarkkailemaan ympäröivää maailmaa tai jopa toistamaan positiivista lausetta.

Lisätietoja: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Tämä lapsuuden rakastettu paperileikki on paitsi helppo järjestää, myös tehokas tapa kannustaa positiivisiin ajatuksiin ja käyttäytymiseen. He voivat vapaasti käyttää alla olevaa mallia tai keksiä omia ainutlaatuisia lauseita, jotka kirjoitetaan jokaiseen kolmioon.

15. Kasvata jotain

Kasvattaminen antaa lapsille pienen annoksen vastuuta ja auttaa heitä kehittämään hyvää itsetuntoa ja ylpeyden tunnetta luomuksistaan. He voivat aloittaa pavunversosta, salaatin taimista tai jopa luonnonkukista!