Com a adults, sabem com de difícils poden ser les nostres emocions navegar de tant en tant. El mateix es pot dir de les petites llegendes a primària. Dit això, és imprescindible que comencem a incorporar més activitats de salut mental al programa escolar! Hem recopilat una llista de 15 activitats que ajudaran als teus alumnes a desenvolupar millors habilitats de relació, desenvolupar bones habilitats de comunicació i posar-se en contacte amb les seves pròpies emocions i com expressar-les millor. Submergeix-te per agafar una o dues idees sobre maneres de millorar la salut mental del teu alumne.

1. Pedra de cita positiva

Aquesta manualitat proporciona un petit recordatori que els estudiants poden portar amb ells durant tot el dia. Per crear un record especial, cadascú ha de triar una pedra i pintar-la com vulgui. Un cop secs, només poden escriure una cita positiva o una paraula a banda i banda.

2. Pilota d'estrès

Aquestes creacions enginyoses ajuden a calmar els nens que poden lluitar contra l'ansietat o els atacs d'ira. Tot el que necessita el teu petit per fer una bola d'estrès és; un globus, farina, un retolador i uns quants fils de fil.

3. Jo sóc i puc

Aquest meravellós llibre ofereix 365 afirmacions per als joves aprenents, una perquè llegeixin i repeteixin cada dia de l'any! A més d'això, el llibre ajuda a inspirar el joc creatiu mitjançant activitats divertides, així com a ensenyar als joves aprenentslliçons importants mitjançant històries inspiradores.

4. Solucionador de problemes pacífic

Ensenyar als nostres fills a resoldre els seus problemes i a navegar pels seus sentiments d'una manera pacífica és una cosa que els beneficiarà de per vida! Aquest fantàstic gràfic de resolució de problemes els ajuda a calmar-se i a pensar amb claredat abans d'actuar.

5. Model de comportaments

La comunicació i el model de comportament positiu són extremadament importants per als nens, especialment a una edat primerenca. Els nens aprenen mitjançant l'observació i la recreació. Pots parlar a través de diferents respostes a situacions adverses, exposar-les a les bones maneres i fomentar el compartir, sempre utilitzant un to tranquil quan ho fas.

6. Rise And Shine

Aquesta activitat ofereix als pares una gran oportunitat per inculcar un bon comportament i un pensament positiu a la llar. En establir una rutina matinal relaxant i agradable, doteu al vostre petit d'una sensació d'empoderament i motivació per al dia que ve.

7. Actitud de gratitud

Prendre temps per recordar-nos tot el que ens ofereix ofereix beneficis sorprenents. L'adopció d'una actitud tant de gratitud com d'apreciació fa que els nens experimentin emocions més positives, amb més freqüència. Aquesta activitat es pot completar de moltes maneres, però una de les més senzilles és animar els estudiants a parlar de què agraeixen i per què.

8.Cervells intel·ligents

Les activitats intel·ligents del cervell, com ara resoldre un cub de Rubik, construir un trencaclosques o dibuixar un dibuix, ofereixen als estudiants una oportunitat silenciosa de processar el seu entorn i desenvolupar bones habilitats per resoldre problemes. Els nens que participen en aquest tipus d'activitats són més capaços de processar i expressar les seves emocions.

9. Imatge d'un cercle de control

Quan el món té la sensació que s'està girant en espiral, fer que els teus alumnes s'imaginin un cercle de control pot ser molt útil. Aquesta activitat posa en perspectiva les coses que estan tant dins com fora del control del nen. Ensenya als alumnes que no poden controlar com actuen els altres, però sí que poden controlar les seves pròpies respostes i accions a aquests comportaments.

10. Gràfic d'emocions

Que els alumnes es posin en contacte amb les seves emocions i expressin com se senten és una activitat que els treballadors socials han fomentat durant dècades! Col·loqueu un gràfic d'emocions a l'aula i cada dia feu que els alumnes posin el seu nom sobre un sentiment. Això no només ajuda els altres a reconèixer com es poden sentir, sinó que també desenvolupa un sentit d'empatia i compassió.

11. Caixa de seguretat

La caixa de seguretat emocional és una eina fantàstica per oferir als vostres alumnes un entorn segur on expressar els seus sentiments i preocupacions. Simplement creeu un quadre en el qual els estudiants puguin col·locar notes de preocupacióells mateixos o un company d'estudis. Per descomptat, cal evitar comentaris durs i comentaris fals.

12. Pintar i dibuixar amb consciència

Pintar és una activitat calmant i és una idea meravellosa perquè els nens es relaxin i processin el dia: acomiadar-se de les preocupacions i saludar una activitat relaxant. Poden passar temps pintant o dibuixant i se'ls permetrà un restabliment mental total en el procés.

13. Sortir

Sortir a la natura és un conegut per alleujar l'estrès. Aquesta activitat no només allibera endorfines, sinó que també permet als estudiants estar presents en el moment, oblidant-se de les seves preocupacions durant un període de temps. Pots animar els teus alumnes a respirar profundament, observar el món que els envolta o fins i tot repetir una frase positiva.

Més informació: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Aquest estimat joc de paper infantil no només és fàcil d'organitzar, sinó que també és una manera eficaç de fomentar pensaments i comportaments positius. Són lliures d'utilitzar la plantilla següent o de crear les seves pròpies frases úniques per escriure a cada triangle.

15. Cultivar alguna cosa

Creir alguna cosa dóna als nens una petita dosi de responsabilitat i els ajuda a desenvolupar una bona autoestima i un sentit d'orgull de les seves creacions. Poden començar amb un brot de soja, plàntules d'enciam o fins i tot flors silvestres!