Heldu garenez, badakigu zein zaila izan daitekeen gure emozioak noizean behin nabigatzea. Gauza bera esan daiteke lehen hezkuntzako kondaira txikiekin. Hau esanda, ezinbestekoa da osasun mentaleko jarduera gehiago sartzen hastea eskola-programa batean! 15 jardueraren zerrenda bat osatu dugu, zure ikasleei harreman-trebetasun hobeak garatzen lagunduko dietenak, komunikazio-gaitasun onak garatzen eta euren emozioekin harremanetan jartzen eta haiek hobeto nola adierazi. Murgil zaitez zure ikaslearen osasun mentala hobetzeko moduei buruzko ideia bat edo bi jasotzeko.

1. Positive Quote Stone

Eskulan honek ikasleek egunean zehar berekin eraman dezaketen abisu txiki bat eskaintzen du. Memento berezi bat sortzeko, ikasleek harri bat aukeratu beharko dute eta nahi duten moduan margotu. Lehortu ondoren, aipamen edo hitz positibo bat idatzi besterik ez dute alboetan.

2. Stress Ball

Sorkuntza dotore hauek antsietatearekin edo haserre-egoerarekin borrokatzen duten umeak lasaitzen laguntzen dute. Zure txikiak estres-bola bat egiteko behar duen guztia da; puxika bat, irina, errotulagailu bat eta hari adar batzuk.

3. I Am And I Can

Liburu zoragarri honek 365 baieztapen eskaintzen dizkie ikasle gazteei, bat urteko egun bakoitzean irakurtzeko eta errepikatzeko! Honetaz gain, liburuak sormen-jolasa bultzatzen laguntzen du jarduera dibertigarrien bidez, baita ikasle gazteei irakasten ereikasgai garrantzitsuak istorio inspiratzaileen bidez.

4. Arazoen konponbide baketsua

Gure seme-alabei euren arazoak konpontzen eta sentimenduak modu baketsuan nabigatzen irakastea bizitza osorako mesede egingo dien zerbait da! Arazoak ebazteko taula ikaragarri honek lasaitzen eta argi pentsatzen laguntzen die jardun baino lehen.

5. Ereduzko jokabideak

Komunikazioa eta portaera positiboa eredutzea oso garrantzitsua da haurrentzat, batez ere gaztetan. Haurrek behaketaren eta birsorkuntzaren bidez ikasten dute. Egoera kaltegarrien aurrean erantzun ezberdinen bidez hitz egin dezakezu, ohitura onak jasan eta partekatzea bultzatu, beti ere tonu lasaia erabiliz.

6. Rise And Shine

Jarduera honek aukera bikaina eskaintzen die gurasoei etxean portaera ona eta pentsamendu positiboa sustatzeko. Goizeko errutina lasaigarria eta atsegina ezarriz gero, zure txikiari ahalduntze eta motibazio sentipenaz hornitzen diozu hurrengo egunerako.

7. Esker oneko jarrera

Eskaintzen zaigun guztia gogoratzeko tartea hartzeak onura harrigarriak eskaintzen ditu. Esker oneko eta estimuko jarrera hartzeak haurrek emozio positibo gehiago bizitzen dituzte, maizago. Jarduera hau era askotara burutu daiteke, baina errazenetako bat ikasleak zertaz eta zergatik eskertzen duten hitz egitera animatzea da.

8.Garun adimentsuak

Garuneko jarduera adimendunek, hala nola, Rubik-en kubo bat ebaztea, puzzle bat eraikitzea edo irudi bat marraztea, ikasleei aukera isil bat ematen diete beren ingurunea prozesatzeko eta arazoak konpontzeko trebetasun onak garatzeko. Mota honetako jarduerak egiten dituzten haurrek emozioak hobeto prozesatu eta adierazteko gai dira.

9. Irudikatu kontrol zirkulu bat

Mundua kiribiltzen ari dela sentitzen denean, ikasleei kontrol zirkulu bat irudikatzea oso lagungarria izan daiteke. Jarduera honek egoki jartzen ditu perspektiban, haurraren kontrolpean eta kanpoan dauden gauzak. Ikasleei irakasten die ezin dutela besteek nola jokatzen duten kontrolatu, baina, hala ere, jokabide horien aurrean nork bere erantzunak eta ekintzak kontrola ditzaketela.

10. Emozioen taula

Ikasleak euren emozioekin harremanetan jartzea eta nola sentitzen diren adieraztea gizarte langileek hamarkada luzez bultzatu duten jarduera da! Jarri emozioen koadro bat ikasgelan eta egunero ikasleek sentimendu baten gainean jartzen dute izena. Horrek besteei nola senti daitezkeen antzematen laguntzen ez ezik, enpatia eta errukia ere garatzen ditu.

11. Segurtasun-kutxa

Segurtasun-kutxa emozionala tresna bikaina da zure ikasleei beren sentimenduak eta kezkak adierazteko ingurune seguru bat emateko. Besterik gabe, sortu koadro bat eta bertan ikasleek kezka duten oharrak jar ditzaketeberaiek edo ikaskide batek. Esan gabe doa iruzkin gogorrak eta iruzkin gaiztoak saihestu behar direla.

12. Mindful Margotu eta Marraztea

Margotzea jarduera lasaigarria da eta umeek eguna deskantsatzeko eta prozesatzeko ideia zoragarria da: kezkak agur esatea eta jarduera lasaigarri bati kaixo. Denbora pasa dezakete margotzen edo marrazten eta prozesu horretan erabateko buruko berrezarpena izan dezakete.

13. Kanpora

Naturara ateratzea estresa kentzeko ezaguna da. Jarduera honek endorfinak askatzen ez ezik, ikasleei momentuan bertan egoteko aukera ematen die, beren kezkak denbora batez ahaztuz. Zure ikasleak anima ditzakezu arnasa sakon hartzera, inguruko mundua behatzera edo esaldi positibo bat errepikatzera.

Lortu informazio gehiago: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Haurtzaroko paper-joko maite hau antolatzeko erraza ez ezik, pentsamendu eta jokabide positiboak sustatzeko modu eraginkorra ere bada. Aske daude beheko txantiloia erabiltzeko edo triangelu bakoitzean idazteko beren esaldi bereziak egiteko.

15. Zerbait hazi

Zerbait hazteak ardura txiki bat ematen die haurrei eta autoestimu ona eta beren sorkuntzekiko harrotasuna garatzen laguntzen die. Babarrun-kimu batekin, letxuga-plantekin edo baso-loreekin has daitezke!