മുതിർന്നവർ എന്ന നിലയിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. പ്രാഥമിക വിദ്യാലയത്തിലെ ചെറിയ ഇതിഹാസങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെ പറയാം. ഇത് പറയുമ്പോൾ, ഒരു സ്കൂൾ സിലബസിലേക്ക് കൂടുതൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്! നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ മികച്ച ബന്ധ കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും നല്ല ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും അവരുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും അവ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 15 പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പഠിതാവിന്റെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആശയങ്ങൾ എടുക്കാൻ നേരിട്ട് മുഴുകുക.

1. പോസിറ്റീവ് ഉദ്ധരണി കല്ല്

ഈ ക്രാഫ്റ്റ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നൽകുന്നു. സ്വന്തമായി ഒരു പ്രത്യേക സ്മരണിക സൃഷ്ടിക്കാൻ, വിദ്യാർത്ഥികൾ ഓരോരുത്തരും ഒരു കല്ല് തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ പെയിന്റ് ചെയ്യണം. ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർക്ക് ഇരുവശത്തും പോസിറ്റീവ് ഉദ്ധരണിയോ വാക്കോ എഴുതാൻ കഴിയും.

2. സ്ട്രെസ് ബോൾ

ഉത്കണ്ഠയോ ദേഷ്യമോ ഉള്ള കുട്ടികളെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഈ നിഫ്റ്റി സൃഷ്ടികൾ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വേണ്ടത്; ഒരു ബലൂൺ, മാവ്, ഒരു മാർക്കർ, ഏതാനും നൂൽ ഇഴകൾ.

3. ഐ ആം ആൻഡ് ഐ കാൻ

ഈ അത്ഭുതകരമായ പുസ്തകം യുവ പഠിതാക്കൾക്ക് 365 സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു- വർഷത്തിലെ ഓരോ ദിവസവും അവർക്ക് വായിക്കാനും ആവർത്തിക്കാനും! ഇതിനുപുറമെ, രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സൃഷ്ടിപരമായ കളിയെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും യുവ പഠിതാക്കളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും പുസ്തകം സഹായിക്കുന്നുപ്രചോദനാത്മകമായ കഥകളിലൂടെ പ്രധാനപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ.

4. സമാധാനപരമായ പ്രശ്‌നപരിഹാരം

നമ്മുടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സമാധാനപരമായ രീതിയിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും പഠിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്! ഈ ആകർഷണീയമായ പ്രശ്‌നപരിഹാര ചാർട്ട് അവരെ ശാന്തരാക്കാനും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

5. മാതൃകാ പെരുമാറ്റങ്ങൾ

ആശയവിനിമയവും മാതൃകാപരമായ പെരുമാറ്റവും കുട്ടികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പത്തിൽ. നിരീക്ഷണത്തിലൂടെയും പുനരാവിഷ്കരണത്തിലൂടെയും കുട്ടികൾ പഠിക്കുന്നു. പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള വ്യത്യസ്‌ത പ്രതികരണങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാനും അവരെ നല്ല പെരുമാറ്റരീതികളിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടാനും പങ്കിടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും- അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ എപ്പോഴും ശാന്തമായ സ്വരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

6. റൈസ് ആന്റ് ഷൈൻ

വീട്ടിനുള്ളിൽ നല്ല പെരുമാറ്റവും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഈ പ്രവർത്തനം ഒരു മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു. വിശ്രമവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തേക്കുള്ള ശാക്തീകരണത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും ബോധത്തോടെ നിങ്ങൾ സജ്ജരാക്കുന്നു.

7. കൃതജ്ഞതാ മനോഭാവം

നമുക്ക് താങ്ങാനാവുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൃതജ്ഞതയുടെയും അഭിനന്ദനത്തിന്റെയും ഒരു മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ കൂടുതൽ നല്ല വികാരങ്ങൾ, കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ കലാശിക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനം പല തരത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒന്ന് പഠിതാക്കളെ അവർ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

8.Smart Brains

റൂബിക്‌സ് ക്യൂബ് പരിഹരിക്കുക, ഒരു പസിൽ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ സ്‌മാർട്ട് ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ പരിസ്ഥിതി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും നല്ല പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിശബ്ദമായ അവസരം നൽകുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

9. ഒരു കൺട്രോൾ സർക്കിൾ ചിത്രീകരിക്കുക

ലോകം സർപ്പിളാകൃതിയിലാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പഠിതാക്കൾ ഒരു നിയന്ത്രണ വൃത്തം ചിത്രീകരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം, കുട്ടിയുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളതും പുറത്തുള്ളതുമായ കാര്യങ്ങളെ ഉചിതമായ രീതിയിൽ വീക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് അവർക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇത് വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സ്വഭാവങ്ങളോടുള്ള സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

10. ഇമോഷൻ ചാർട്ട്

പഠിതാക്കൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പതിറ്റാണ്ടുകളായി സാമൂഹിക പ്രവർത്തകർ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്! ക്ലാസ് റൂമിൽ ഒരു വികാര ചാർട്ട് ഇടുക, ഓരോ ദിവസവും വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ പേര് ഒരു വികാരത്തിന് മുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുക. ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സഹാനുഭൂതിയും അനുകമ്പയും വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

11. സേഫ്റ്റി ഡെപ്പോസിറ്റ് ബോക്‌സ്

നിങ്ങളുടെ പഠിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളും ആശങ്കകളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് ഇമോഷണൽ സേഫ്റ്റി ഡെപ്പോസിറ്റ് ബോക്‌സ്. പഠിതാക്കൾക്ക് ആശങ്കാജനകമായ കുറിപ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബോക്‌സ് സൃഷ്‌ടിക്കുകസ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹ വിദ്യാർത്ഥി. കഠിനമായ അഭിപ്രായങ്ങളും ധിക്കാരപരമായ പരാമർശങ്ങളും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് തീർച്ചയായും പറയാതെ വയ്യ.

12. മൈൻഡ്‌ഫുൾ കളറിംഗ് ഇൻ ആൻഡ് ഡ്രോയിംഗ്

കളറിംഗ് ഒരു ശാന്തമായ പ്രവർത്തനമാണ്, കുട്ടികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ദിവസം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുമുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ ആശയമാണിത്- ആശങ്കകളോട് വിടപറയുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന് ഹലോ. അവർക്ക് കളറിംഗ് ചെയ്യാനോ വരയ്ക്കാനോ സമയം ചിലവഴിക്കാം, ഈ പ്രക്രിയയിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക പുനഃസജ്ജീകരണത്തിന് അവർക്ക് കഴിയും.

13. പുറത്തുകടക്കുക

പ്രകൃതിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുക എന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ട്രെസ് റിലീവറാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുക മാത്രമല്ല, പഠിതാക്കളെ ഈ നിമിഷത്തിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു- ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് അവരുടെ ആശങ്കകൾ മറക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പഠിതാക്കളെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ നിരീക്ഷിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് വാക്യം ആവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം.

കൂടുതലറിയുക: Thrive Global

14. Flicker Flacker

ഈ പ്രിയപ്പെട്ട ബാല്യകാല പേപ്പർ ഗെയിം സംഘടിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പം മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗം കൂടിയാണ്. ഓരോ ത്രികോണത്തിലും എഴുതുന്നതിന് താഴെയുള്ള ടെംപ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കാനോ അവരുടേതായ തനതായ ശൈലികൾ കൊണ്ടുവരാനോ അവർക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.

15. എന്തെങ്കിലും വളർത്തുക

എന്തെങ്കിലും വളർത്തുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ഉത്തരവാദിത്തം നൽകുകയും അവരുടെ സൃഷ്ടികളിൽ നല്ല ആത്മാഭിമാനവും അഭിമാനബോധവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബീൻസ് മുള, ചീരയുടെ തൈകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടുപൂക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവ ആരംഭിക്കാം!