Sebagai orang dewasa, kita tahu betapa sulitnya emosi kita untuk dikendalikan dari waktu ke waktu. Hal yang sama juga berlaku bagi para legenda kecil di sekolah dasar. Karena itu, sangat penting bagi kita untuk mulai memasukkan lebih banyak kegiatan kesehatan mental ke dalam silabus sekolah! Kami telah menyusun daftar 15 kegiatan yang akan membantu siswa Anda membangun keterampilan hubungan yang lebih baik, mengembangkanketerampilan komunikasi dan berhubungan dengan emosi mereka sendiri dan bagaimana cara mengekspresikannya dengan lebih baik. Selami satu atau dua ide untuk mendapatkan satu atau dua cara untuk meningkatkan kesehatan mental siswa Anda.

1. Batu Kutipan Positif

Kerajinan ini menjadi pengingat kecil yang dapat dibawa oleh para siswa sepanjang hari. Untuk membuat kenang-kenangan khusus mereka sendiri, para siswa harus memilih batu dan mengecatnya sesuai keinginan mereka. Setelah kering, mereka dapat menulis kutipan atau kata positif di kedua sisinya.

2. Bola Stres

Kreasi yang bagus ini membantu menenangkan anak-anak yang mungkin sedang dilanda kecemasan atau kemarahan. Yang dibutuhkan si kecil untuk membuat bola stres adalah; balon, tepung, spidol, dan beberapa helai benang.

3. Aku Adalah Dan Aku Bisa

Buku yang luar biasa ini menyediakan 365 afirmasi untuk para pelajar muda - satu untuk mereka baca dan ulangi setiap hari sepanjang tahun! Selain itu, buku ini membantu menginspirasi permainan kreatif melalui kegiatan yang menyenangkan serta mengajarkan pelajaran penting kepada para pelajar muda melalui kisah-kisah yang menginspirasi.

4. Pemecah Masalah yang Damai

Mengajarkan anak-anak kita untuk menyelesaikan masalah mereka dan menavigasi perasaan mereka dengan cara yang damai adalah sesuatu yang akan bermanfaat bagi mereka seumur hidup! Bagan pemecahan masalah yang luar biasa ini membantu mereka untuk tenang dan berpikir jernih sebelum bertindak.

5. Perilaku Model

Komunikasi dan mencontohkan perilaku positif sangat penting bagi anak-anak, terutama di usia muda. Anak-anak belajar melalui pengamatan dan pemeragaan ulang. Anda dapat berbicara melalui berbagai respons terhadap situasi yang tidak menyenangkan, mengekspos mereka pada perilaku yang baik, dan mendorong mereka untuk berbagi-selalu gunakan nada yang tenang saat melakukannya.

6. Bangkit Dan Bersinar

Kegiatan ini memberikan kesempatan besar bagi orang tua untuk menanamkan perilaku yang baik dan berpikir positif di dalam rumah. Dengan membangun rutinitas pagi yang santai dan menyenangkan, Anda membekali si kecil dengan rasa percaya diri dan motivasi untuk menghadapi hari yang akan datang.

7. Sikap Syukur

Meluangkan waktu untuk mengingatkan diri kita sendiri akan semua yang kita miliki memberikan manfaat yang luar biasa. Mengadopsi sikap bersyukur dan menghargai akan membuat anak-anak mengalami lebih banyak emosi positif, lebih sering. Kegiatan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, tetapi salah satu yang paling sederhana adalah mendorong siswa untuk berbicara tentang apa yang mereka syukuri dan mengapa.

8. Otak Cerdas

Aktivitas otak yang cerdas seperti memecahkan kubus Rubik, menyusun puzzle, atau menggambar memberi siswa kesempatan diam untuk memproses lingkungan mereka dan mengembangkan keterampilan pemecahan masalah yang baik. Anak-anak yang terlibat dalam jenis kegiatan ini lebih mampu memproses dan mengekspresikan emosi mereka.

9. Gambar Lingkaran Kontrol

Ketika dunia terasa berputar, meminta siswa Anda untuk menggambarkan lingkaran kendali dapat sangat membantu. Kegiatan ini secara tepat menempatkan dalam perspektif, hal-hal yang berada di dalam dan di luar kendali anak. Kegiatan ini mengajarkan siswa bahwa mereka tidak dapat mengendalikan bagaimana orang lain bertindak, tetapi mereka dapat mengendalikan respons dan tindakan mereka sendiri terhadap perilaku tersebut.

10. Bagan Emosi

Mengajak siswa untuk berhubungan dengan emosi mereka dan mengekspresikan perasaan mereka merupakan kegiatan yang telah didorong oleh para pekerja sosial selama beberapa dekade. Letakkan bagan emosi di kelas dan setiap hari mintalah siswa untuk menuliskan nama mereka di atas perasaan yang mereka rasakan. Hal ini tidak hanya membantu orang lain untuk mengenali apa yang mereka rasakan, namun juga mengembangkan rasa empati dan kasih sayang.

11. Brankas

Kotak penyimpanan emosional adalah alat yang fantastis untuk memberikan lingkungan yang aman bagi para siswa Anda untuk mengekspresikan perasaan dan kekhawatiran mereka. Cukup buatlah sebuah kotak di mana para siswa dapat meletakkan catatan tentang diri mereka sendiri atau sesama siswa. Tentu saja tidak perlu dikatakan lagi bahwa komentar yang kasar dan komentar yang tidak jujur harus dihindari.

12. Mewarnai dan Menggambar dengan Penuh Perhatian

Mewarnai adalah kegiatan yang menenangkan dan merupakan ide yang bagus bagi anak-anak untuk bersantai dan memproses hari - mengucapkan selamat tinggal pada kekhawatiran dan menyapa dengan aktivitas yang menenangkan. Mereka dapat menghabiskan waktu untuk mewarnai atau menggambar dan mendapatkan pengaturan ulang mental secara total dalam prosesnya.

13. Keluar

Kegiatan ini tidak hanya melepaskan endorfin, tapi juga memungkinkan para siswa untuk hadir pada saat itu - melupakan kekhawatiran mereka untuk beberapa saat. Anda dapat mendorong siswa untuk menarik napas dalam-dalam, mengamati dunia di sekitar mereka, atau bahkan mengulang kalimat positif.

Pelajari lebih lanjut: Berkembang Global

14. Flicker Flacker

Permainan kertas masa kecil yang dicintai ini tidak hanya mudah diatur, tetapi juga merupakan cara yang efektif untuk mendorong pikiran dan perilaku positif. Mereka bebas menggunakan templat di bawah ini atau membuat frasa unik mereka sendiri untuk dituliskan ke dalam setiap segitiga.

15. Grow Something

Menanam sesuatu memberi anak-anak sedikit tanggung jawab dan membantu mereka mengembangkan rasa percaya diri dan rasa bangga akan kreasi mereka. Mereka bisa mulai dengan tauge, bibit selada, atau bahkan bunga-bunga liar!