大人であれば、自分の感情をコントロールするのは難しいものですが、小学生のお子さんにとっては同じことです。 そこで、学校の授業にメンタルヘルスの活動を取り入れることが必要です！今回は、生徒の人間関係を良好にし、精神的な負担を軽減する15の活動を紹介します。学習者のメンタルヘルスを向上させるためのヒントが見つかるかもしれません。

1.ポジティブクォートストーン

このクラフトは、生徒が一日中持ち歩くことができる小さな思い出の品です。 生徒はそれぞれ石を選び、好きなようにペイントします。 乾いたら、両面にポジティブな言葉やコメントを書き込むだけです。

2.ストレスボール

風船、小麦粉、マーカー、毛糸があれば、ストレスボールは作れます。

3.アイ・アム・アンド・アイ・キャン

この本は、365のアファメーションが収録されており、1年を通して毎日繰り返し読むことができます。 さらに、楽しいアクティビティを通して創造的な遊びを刺激し、感動的なストーリーを通して大切な教訓を教えることができます。

4.ピースフルプロブレムソルバー

子供たちに問題を解決し、感情を穏やかにコントロールすることを教えることは、一生役立つことです！この素晴らしい問題解決チャートは、子供たちが暴れる前に落ち着いて、はっきりと考えることを助けます。

5.モデルビヘイビア

子どもにとって、特に幼いうちは、コミュニケーションとポジティブな行動の模範が非常に重要です。 子どもは観察し、再現することで学びます。 不利な状況でのさまざまな対応を話したり、マナーに触れさせたり、共有を促したり、常に落ち着いた調子で行うことができます。

6.ライズ・アンド・シャイン

この活動は、親が家庭内で良い行動やポジティブな考え方を身につける絶好の機会です。 リラックスして楽しい朝の習慣を身につけることで、子どもは一日を元気に過ごすことができるようになるのです。

7.グラティテュード・アティテュード

私たちが与えられているものすべてに思いを馳せる時間を持つことは、素晴らしい効果をもたらします。 感謝と感嘆の気持ちを持つことで、子どもたちはよりポジティブな感情を頻繁に経験するようになります。 このアクティビティはさまざまな方法で行うことができますが、最も簡単な方法は、学習者に「何に感謝しているか、なぜ感謝しているか」を話すよう促すことです。

8.スマートブレインズ

ルービックキューブを解く、パズルを作る、絵を描くなどのスマートブレインアクティビティは、環境を処理し、優れた問題解決能力を身につける無言の機会を与えます。 このようなアクティビティを行う子供は、自分の感情を処理し表現する能力が高くなります。

9.ピクチャーAコントロールサークル

世界が空回りしそうなとき、学習者にコントロールサークルを描かせることは非常に有効です。 このアクティビティは、子どもがコントロールできることとできないことの両方を視野に入れ、他人の行動はコントロールできないが、その行動に対する自分の反応と行動はコントロールできることを学習者に教えます。

10.エモーションチャート

学習者が自分の感情に触れ、その気持ちを表現することは、ソーシャルワーカーが何十年も前から推奨している活動です。 教室に感情表を貼り、毎日、生徒が自分の名前を感情の上に置くようにします。 これは、他の人が自分の気持ちを認識するだけでなく、共感と思いやりの感覚を養います。

11.セーフティ・デポジット・ボックス

感情保護箱は、学習者が自分の感情や心配事を安心して表現できる素晴らしいツールです。 自分や仲間の心配事を書き込める箱を作るだけです。 もちろん、厳しいコメントや軽率な発言は避けなければならないのは言うまでもありません。

12.マインドフルカラーリングイン＆ドローイング

ぬり絵は心を落ち着かせる効果があり、子どもたちが一日の疲れを癒すのに最適です。 ぬり絵や絵を描くことで、精神的にリセットすることができます。

13.外に出る

自然の中に身を置くことで、エンドルフィンが分泌されるだけでなく、悩みを忘れることができます。 深呼吸をしたり、周りの世界を観察したり、ポジティブなフレーズを繰り返したりして、学習者を励ますとよいでしょう。

詳しくはこちら：Thrive Global

14.フリッカー・フラッカー

子供の頃から親しまれているこの紙芝居は、簡単にアレンジできるだけでなく、ポジティブな思考や行動を促す効果的な方法です。 下のテンプレートを使っても、三角形の中に書き込むフレーズを自分たちで考えても自由です。

15.グロウ・サムシング

豆の芽、レタスの苗、野草など、何かを育てることは、子どもたちに小さな責任を与え、自尊心や誇りを育みます！