Bilang mga nasa hustong gulang, alam natin kung gaano kahirap i-navigate ang ating mga emosyon paminsan-minsan. Ganoon din ang masasabi sa mga munting alamat sa elementarya. Dahil dito, kailangan nating simulan ang pagsasama ng higit pang aktibidad sa kalusugan ng isip sa isang syllabus ng paaralan! Nag-compile kami ng isang listahan ng 15 aktibidad na makakatulong sa iyong mga mag-aaral na bumuo ng mas mahusay na mga kasanayan sa pakikipag-ugnayan, bumuo ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon at makipag-ugnayan sa kanilang sariling mga damdamin at kung paano mas mahusay na ipahayag ang mga ito. Sumisid kaagad upang makakuha ng isa o dalawang ideya sa mga paraan kung paano mapabuti ang kalusugan ng isip ng iyong mag-aaral.

1. Positive Quote Stone

Ang craft na ito ay nagbibigay ng isang maliit na paalala na maaaring dalhin ng mga mag-aaral sa buong araw. Upang lumikha ng isang espesyal na alaala ng kanilang sarili, ang mga mag-aaral ay dapat pumili ng isang bato at pinturahan ito ayon sa gusto nila. Kapag tuyo na, maaari na lang silang magsulat ng positibong quote o salita sa magkabilang panig.

2. Stress Ball

Nakakatulong ang magagandang likhang ito na paginhawahin ang mga bata na maaaring nakikipaglaban sa pagkabalisa o pag-iinit ng galit. Ang lahat ng iyong maliit na bata ay kailangang gumawa ng isang stress ball ay; isang lobo, harina, isang marker, at ilang hibla ng sinulid.

3. Ako At Kaya Ko

Ang kahanga-hangang aklat na ito ay nagbibigay ng 365 affirmations para sa mga batang mag-aaral- isa para sa kanila na basahin at ulitin bawat araw ng taon! Higit pa rito, nakakatulong ang aklat na magbigay ng inspirasyon sa malikhaing paglalaro sa pamamagitan ng mga masasayang aktibidad pati na rin ang pagtuturo sa mga batang nag-aaralmahahalagang aral sa pamamagitan ng mga kwentong nagbibigay inspirasyon.

4. Mapayapang Problema Solver

Ang pagtuturo sa ating mga anak na lutasin ang kanilang mga problema at i-navigate ang kanilang mga damdamin sa isang mapayapang paraan ay isang bagay na makikinabang sa kanila habang buhay! Ang kahanga-hangang chart na ito sa paglutas ng problema ay tumutulong sa kanila na huminahon at mag-isip nang malinaw bago lamang kumilos.

5. Mga Modelong Gawi

Napakahalaga ng komunikasyon at pagmomodelo ng positibong gawi para sa mga bata, lalo na sa murang edad. Natututo ang mga bata sa pamamagitan ng pagmamasid at muling pagsasadula. Maaari kang magsalita sa pamamagitan ng iba't ibang tugon sa mga masamang sitwasyon, ilantad sila sa mabuting asal at hikayatin ang pagbabahagi- palaging gamit ang mahinahong tono kapag ginagawa ito.

6. Rise And Shine

Ang aktibidad na ito ay nagbibigay ng magandang pagkakataon para sa mga magulang na magtanim ng mabuting pag-uugali at positibong pag-iisip sa loob ng tahanan. Sa pamamagitan ng pagtatatag ng nakakarelaks at kasiya-siyang gawain sa umaga, binibigyan mo ang iyong anak ng pakiramdam ng pagbibigay-lakas at pagganyak para sa susunod na araw.

7. Saloobin ng Pasasalamat

Ang paglalaan ng oras upang paalalahanan ang ating sarili sa lahat ng ipinagkakaloob sa atin ay nagbibigay ng mga kamangha-manghang benepisyo. Ang pagpapatibay ng isang saloobin ng parehong pasasalamat at pagpapahalaga ay nagreresulta sa mga bata na nakakaranas ng mas positibong emosyon, nang mas madalas. Maaaring tapusin ang aktibidad na ito sa maraming paraan, ngunit ang isa sa pinakasimple ay ang paghikayat sa mga mag-aaral na pag-usapan kung ano ang kanilang pinasasalamatan at bakit.

8.Ang Smart Brains

Ang mga aktibidad ng matalinong utak tulad ng paglutas ng Rubik's cube, pagbuo ng puzzle, o pagguhit ng larawan ay nagbibigay ng tahimik na pagkakataon sa mga mag-aaral na iproseso ang kanilang kapaligiran at bumuo ng mahusay na mga kasanayan sa paglutas ng problema. Ang mga batang nakikibahagi sa mga ganitong uri ng aktibidad ay mas nakakapagproseso at nakakapagpahayag ng kanilang mga damdamin.

9. Larawan Isang Control Circle

Kapag ang mundo ay pakiramdam na ito ay umiikot, ang pagpapalarawan sa iyong mga mag-aaral ng isang control circle ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang aktibidad na ito ay angkop na inilalagay sa pananaw, mga bagay na nasa loob at labas ng kontrol ng isang bata. Itinuturo nito sa mga mag-aaral na hindi nila makokontrol kung paano kumilos ang iba, ngunit maaari nilang kontrolin ang kanilang sariling mga tugon at pagkilos sa mga pag-uugaling ito.

10. Emotions Chart

Ang pagkakaroon ng mga mag-aaral na makipag-ugnayan sa kanilang mga emosyon at ipahayag ang kanilang nararamdaman ay isang aktibidad na hinikayat ng mga social worker sa loob ng mga dekada! Maglagay ng tsart ng mga emosyon sa silid-aralan at bawat araw ay ipalagay sa mga estudyante ang kanilang pangalan sa isang pakiramdam. Hindi lamang ito nakakatulong sa iba na makilala kung ano ang maaaring kanilang nadarama ngunit nagkakaroon din ng pakiramdam ng empatiya at pakikiramay.

11. Safety Deposit Box

Ang emosyonal na safety deposit box ay isang kamangha-manghang tool upang bigyan ang iyong mga mag-aaral ng ligtas na kapaligiran kung saan maipahayag ang kanilang mga damdamin at alalahanin. Gumawa lamang ng isang kahon kung saan maaaring maglagay ng mga tala ng alalahanin ang mga mag-aaralkanilang sarili o kapwa mag-aaral. Siyempre, hindi dapat sabihin na ang mga masasamang komento at hindi matapat na pananalita ay dapat iwasan.

12. Mindful Coloring In And Drawing

Ang pangkulay ay isang nakakarelaks na aktibidad at isang magandang ideya para sa mga bata na makapagpahinga at magproseso ng araw-nagpaalam sa mga alalahanin at kumusta sa isang nakakarelaks na aktibidad. Maaari silang gumugol ng oras sa pagkulay o pagguhit at mabigyan sila ng kabuuang mental reset sa proseso.

13. Get Outside

Ang paglabas sa kalikasan ay isang kilalang stress reliever. Ang aktibidad na ito ay hindi lamang naglalabas ng mga endorphins ngunit nagbibigay-daan din sa mga mag-aaral na naroroon lamang sa sandaling ito-nakalimutan ang tungkol sa kanilang mga alalahanin sa loob ng ilang panahon. Maaari mong hikayatin ang iyong mga mag-aaral na huminga nang malalim, pagmasdan ang mundo sa kanilang paligid, o kahit na ulitin ang isang positibong parirala.

Matuto pa: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Ang minamahal na larong papel sa pagkabata ay hindi lamang madaling ayusin, ngunit isa ring epektibong paraan upang hikayatin ang mga positibong kaisipan at pag-uugali. Malaya silang gamitin ang template sa ibaba o makabuo ng sarili nilang mga natatanging parirala na isusulat sa bawat tatsulok.

15. Grow Something

Ang pagpapalaki ng isang bagay ay nagbibigay sa mga bata ng isang maliit na dosis ng responsibilidad at tumutulong sa kanila na magkaroon ng magandang pagpapahalaga sa sarili at isang pakiramdam ng pagmamalaki sa kanilang mga nilikha. Maaari silang magsimula sa isang bean sprout, lettuce seedlings, o kahit wildflowers!