ในฐานะผู้ใหญ่ เรารู้ดีว่าอารมณ์ของเรานั้นยากเพียงใดในการนำทางเป็นครั้งคราว เช่นเดียวกับตำนานเล็ก ๆ ในโรงเรียนประถม จากที่กล่าวมานี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเริ่มรวมกิจกรรมด้านสุขภาพจิตให้มากขึ้นในหลักสูตรของโรงเรียน! เราได้รวบรวมรายชื่อกิจกรรม 15 รายการที่จะช่วยให้นักเรียนของคุณสร้างทักษะความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น พัฒนาทักษะการสื่อสารที่ดี และติดต่อกับอารมณ์ของตนเองและวิธีแสดงออกได้ดีขึ้น เจาะลึกเพื่อรับแนวคิดหนึ่งหรือสองวิธีที่จะช่วยให้สุขภาพจิตของผู้เรียนดีขึ้น

1. Positive Quote Stone

งานฝีมือชิ้นนี้เป็นเครื่องเตือนใจเล็กๆ น้อยๆ ที่นักเรียนสามารถนำติดตัวไปได้ตลอดทั้งวัน ในการสร้างความทรงจำพิเศษของตนเอง นักเรียนแต่ละคนควรเลือกหินและระบายสีตามที่พวกเขาต้องการ เมื่อแห้งแล้ว พวกเขาสามารถเขียนคำพูดหรือคำพูดเชิงบวกในด้านใดด้านหนึ่ง

2. ลูกบอลคลายเครียด

การสร้างสรรค์ที่ดีเหล่านี้ช่วยปลอบประโลมเด็กๆ ที่อาจต่อสู้กับความวิตกกังวลหรือความโกรธ สิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องทำคือ: ลูกโป่ง แป้ง ปากกามาร์คเกอร์ และด้ายสองสามเส้น

3. ฉันและฉันทำได้

หนังสือที่ยอดเยี่ยมเล่มนี้มีคำยืนยัน 365 ข้อสำหรับผู้เรียนอายุน้อย - หนึ่งคำให้พวกเขาอ่านและทำซ้ำในแต่ละวันของปี! นอกจากนี้ หนังสือเล่มนี้ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการเล่นอย่างสร้างสรรค์ผ่านกิจกรรมที่สนุกสนานและสอนผู้เรียนรุ่นเยาว์บทเรียนสำคัญผ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ

4. นักแก้ปัญหาอย่างสันติ

การสอนลูก ๆ ของเราให้แก้ปัญหาและจัดการกับความรู้สึกของพวกเขาอย่างสันติเป็นสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาไปตลอดชีวิต! แผนภูมิการแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์และคิดอย่างชัดเจนก่อนที่จะลงมือทำ

5. พฤติกรรมแบบอย่าง

การสื่อสารและการสร้างแบบอย่างพฤติกรรมเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาว เด็กเรียนรู้ผ่านการสังเกตและการจำลอง คุณสามารถพูดคุยผ่านการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่แตกต่างกัน เปิดเผยสถานการณ์เหล่านั้นอย่างมีมารยาท และสนับสนุนการแบ่งปัน โดยใช้น้ำเสียงที่สงบเสมอเมื่อทำเช่นนั้น

6. Rise And Shine

กิจกรรมนี้เป็นโอกาสที่ดีสำหรับผู้ปกครองในการปลูกฝังพฤติกรรมที่ดีและความคิดเชิงบวกภายในบ้าน การจัดกิจวัตรยามเช้าที่ผ่อนคลายและสนุกสนานจะทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกมีพลังและมีแรงจูงใจสำหรับวันข้างหน้า

7. ทัศนคติของความกตัญญูกตเวที

การสละเวลาเพื่อเตือนตนเองถึงสิ่งที่เราได้รับนั้นให้ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ การยอมรับทัศนคติของความกตัญญูและความชื่นชมส่งผลให้เด็ก ๆ มีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นและบ่อยขึ้น กิจกรรมนี้สามารถทำได้หลายวิธี แต่หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการกระตุ้นให้ผู้เรียนพูดถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณและเพราะเหตุใด

8.สมาร์ทเบรน

กิจกรรมของสมาร์ทเบรน เช่น การแก้รูบิค ต่อจิ๊กซอว์ หรือวาดภาพ เปิดโอกาสให้นักเรียนได้ใช้เวลาเงียบๆ ในการประมวลผลสภาพแวดล้อมและพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาที่ดี เด็กที่ทำกิจกรรมประเภทนี้จะสามารถประมวลผลและแสดงอารมณ์ได้ดีกว่า

9. รูปภาพ A วงกลมควบคุม

เมื่อโลกรู้สึกเหมือนหมุนวน การให้ผู้เรียนวาดภาพวงกลมควบคุมจะมีประโยชน์อย่างมาก กิจกรรมนี้เหมาะเจาะในมุมมอง สิ่งที่ทั้งในและนอกการควบคุมของเด็ก สอนนักเรียนว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่นได้ แต่อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถควบคุมการตอบสนองและการกระทำของตนเองต่อพฤติกรรมเหล่านี้ได้

10. แผนภูมิอารมณ์

การให้ผู้เรียนได้สัมผัสกับอารมณ์ของตนเองและแสดงความรู้สึกเป็นกิจกรรมที่ได้รับการสนับสนุนจากนักสังคมสงเคราะห์มานานหลายทศวรรษ! เขียนแผนภูมิอารมณ์ในห้องเรียน และในแต่ละวันให้นักเรียนเขียนชื่อของตนเองเหนือความรู้สึก สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้ผู้อื่นรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร แต่ยังพัฒนาความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจอีกด้วย

11. ตู้นิรภัย

ตู้นิรภัยทางอารมณ์เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการให้สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยแก่ผู้เรียนในการแสดงความรู้สึกและความกังวล เพียงสร้างกล่องที่ผู้เรียนสามารถใส่บันทึกข้อกังวลได้ตัวเองหรือเพื่อนนักเรียน แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงความคิดเห็นที่รุนแรงและคำพูดที่ไม่สุภาพ

12. ระบายสีอย่างมีสติและวาดภาพ

การระบายสีเป็นกิจกรรมที่สงบและเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ในการผ่อนคลายและดำเนินการในแต่ละวัน - บอกลาความกังวลและสวัสดีกับกิจกรรมที่ผ่อนคลาย พวกเขาสามารถใช้เวลาในการระบายสีหรือวาดภาพและได้รับการรีเซ็ตจิตใจทั้งหมดในกระบวนการนี้

13. ออกไปข้างนอก

การออกไปสู่ธรรมชาติเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่รู้จักกันดี กิจกรรมนี้ไม่เพียงแต่หลั่งสารเอ็นโดรฟินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้เรียนได้อยู่กับปัจจุบันโดยลืมความกังวลไปชั่วขณะ คุณสามารถกระตุ้นให้ผู้เรียนหายใจเข้าลึกๆ สังเกตโลกรอบตัว หรือแม้แต่พูดวลีเชิงบวกซ้ำๆ ก็ได้

เรียนรู้เพิ่มเติม: Thrive Global

14. Flicker Flacker

เกมกระดาษในวัยเด็กอันเป็นที่รักนี้ไม่เพียงแต่จัดระเบียบได้ง่าย แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมความคิดและพฤติกรรมเชิงบวก พวกเขามีอิสระที่จะใช้เทมเพลตด้านล่างหรือคิดวลีเฉพาะของตนเองเพื่อเขียนลงในรูปสามเหลี่ยมแต่ละรูป

15. ปลูกอะไรสักอย่าง

การปลูกบางอย่างทำให้เด็กๆ มีความรับผิดชอบเล็กน้อย และช่วยให้พวกเขาพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจในผลงานสร้างสรรค์ของพวกเขา พวกเขาสามารถเริ่มต้นด้วยถั่วงอก ต้นกล้าผักกาด หรือแม้แต่ดอกไม้ป่า!