Насанд хүрэгчид бид үе үе сэтгэл хөдлөлөө удирдахад ямар хэцүү байдгийг мэддэг. Бага сургуулийн бяцхан домогуудын талаар ч мөн адил хэлж болно. Үүнийг хэлэхэд бид сургуулийн хичээлийн хөтөлбөрт сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар илүү олон үйл ажиллагааг тусгаж эхлэх нь зайлшгүй юм! Бид таны оюутнуудад илүү сайн харилцааны ур чадварыг бий болгох, харилцааны сайн ур чадварыг хөгжүүлэх, өөрсдийн сэтгэл хөдлөл, түүнийг хэрхэн илүү сайн илэрхийлэхэд туслах 15 үйл ажиллагааны жагсаалтыг эмхэтгэсэн. Суралцагчийнхаа сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах арга замуудын талаар ганц хоёр санаа олж авахын тулд шууд шумбаарай.

1. Positive Quote Stone

Энэ гар урлал нь сурагчид өдрийн турш биедээ авч явах боломжтой жижиг сануулга юм. Оюутнууд өөрсдийн гэсэн тусгай дурсгалыг бүтээхийн тулд чулууг сонгож, хүссэнээрээ будах хэрэгтэй. Хуурай болмогц аль аль талдаа эерэг ишлэл эсвэл үг бичиж болно.

2. Стресс бөмбөлөг

Эдгээр гайхалтай бүтээлүүд нь сэтгэлийн түгшүүр, уур уцаартай тулалдаж болзошгүй хүүхдүүдийг тайвшруулахад тусалдаг. Бяцхан хүүхдэд стрессийн бөмбөг хийхэд шаардлагатай бүх зүйл бол; бөмбөлөг, гурил, маркер, цөөн тооны утас.

3. I Am And I Can

Энэ гайхалтай ном нь залуу суралцагчдад зориулсан 365 баталгааг өгдөг бөгөөд нэгийг нь жилийн өдөр бүр уншиж, давтаж болно! Үүн дээр ном нь хөгжилтэй үйл ажиллагаануудаар дамжуулан бүтээлч тоглоомыг урамшуулах, мөн залуу суралцагчдад зааж сургахад тусалдагурам зориг өгсөн түүхүүдээр дамжуулан чухал сургамж.

4. Асуудлыг тайван замаар шийдэгч

Хүүхдүүдээ тайван замаар асуудлаа шийдэж, сэтгэл хөдлөлөө удирдахыг заах нь тэдэнд насан туршдаа ашиг тустай зүйл юм! Асуудлыг шийдвэрлэх энэхүү гайхалтай график нь тэднийг зүгээр л жүжиглэхээсээ өмнө тайвширч, тодорхой бодоход тусалдаг.

5. Зан үйлийн загвар

Харилцаж, эерэг зан үйлийг загварчлах нь хүүхдүүдэд, ялангуяа бага насандаа маш чухал юм. Хүүхдүүд ажиглаж, дахин тоглох замаар суралцдаг. Та сөрөг нөхцөл байдалд янз бүрийн хариу арга хэмжээ авах замаар ярилцаж, тэднийг зөв хүмүүжилтэй болгож, хуваалцахыг урамшуулан дэмжиж болно- ингэхдээ үргэлж тайван өнгө аясыг ашиглана.

6. Мандах ба гэрэлтэх

Энэхүү үйл ажиллагаа нь эцэг эхчүүдэд гэр орондоо зөв зан үйл, эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэх сайхан боломжийг олгодог. Өглөөний амар амгалан, зугаатай дэглэмийг бий болгосноор та бяцхан үрсдээ дараагийн өдөрт нь хүч чадал, урам зориг өгөх мэдрэмж төрүүлдэг.

7. Талархлын хандлага

Бидэнд олгогдож байгаа бүхнээ сануулах цаг гаргах нь гайхалтай үр өгөөжийг өгдөг. Талархал, талархлын аль алиных нь хандлагыг төлөвшүүлэх нь хүүхдүүдэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг илүү олон удаа мэдрэхэд хүргэдэг. Энэ үйл ажиллагааг олон янзаар хийж болох ч хамгийн энгийн зүйл бол суралцагчдыг юунд болон яагаад талархаж байгаагаа ярихад урамшуулах явдал юм.

8.Ухаалаг тархи

Рубик шоо тайлах, оньсого бүтээх, зураг зурах зэрэг ухаалаг тархины үйл ажиллагаа нь сурагчдад орчин тойрноо боловсруулах, асуудал шийдвэрлэх чадвараа хөгжүүлэх чимээгүйхэн боломжийг олгодог. Ийм төрлийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө илүү боловсруулж, илэрхийлэх чадвартай байдаг.

9. Хяналтын тойргийг төсөөлөөд үз дээ

Дэлхий эргэлдэж байгаа мэт санагдах үед суралцагчдадаа хяналтын тойрог дүрслэх нь маш тустай. Энэ үйл ажиллагаа нь хүүхдийн хяналтанд байдаг болон гадуур байдаг зүйлсийг хэтийн төлөвийг бий болгодог. Энэ нь суралцагсдад бусдын үйлдлийг хянах чадваргүй боловч эдгээр зан үйлд үзүүлэх хариу үйлдэл, үйлдлээ өөрөө хянах боломжтой гэдгийг заадаг.

10. Сэтгэл хөдлөлийн хүснэгт

Суралцагчдад сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь нийгмийн ажилтнуудын олон арван жилийн турш дэмжиж ирсэн үйл ажиллагаа юм! Ангидаа сэтгэл хөдлөлийн хүснэгтийг байрлуулж, өдөр бүр сурагчдаас мэдрэмжийнхээ дээр нэрээ бичээрэй. Энэ нь бусдад ямар мэдрэмж төрж байгааг таньж мэдэхэд тусалдаг төдийгүй өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлдэг.

11. Аюулгүй хадгаламжийн хайрцаг

Сэтгэл хөдлөлийн хадгаламжийн хайрцаг нь таны суралцагчдад мэдрэмж, санаа зовнилоо илэрхийлэх аюулгүй орчинг бүрдүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм. Суралцагчид санаа зовоосон зүйлээ бичиж болох хайрцаг үүсгээд л болноөөрсдөө эсвэл нэг оюутан. Мэдээжийн хэрэг хатуу ширүүн шүүмжлэл, шударга бус үг хэллэгээс зайлсхийх хэрэгтэй.

12. Mindful Coloring In And Drawing

Өнгө будах нь тайвшруулах үйл ажиллагаа бөгөөд хүүхдүүдэд санаа зовнилоосоо салах, алжаал тайлах үйл ажиллагаатай мэндлэх өдрийг тайлж, өдрийг боловсруулах гайхалтай санаа юм. Тэд будах эсвэл зурахад цаг зарцуулж, энэ үйл явцад оюун санаагаа бүрэн сэргээх боломжтой.

13. Гадаа гарах

Байгальд гарах нь бидний сайн мэддэг стресс тайлагч юм. Энэ үйл ажиллагаа нь зөвхөн эндорфин ялгаруулаад зогсохгүй суралцагчдад санаа зовнилоо хэсэг хугацаанд мартаж, тухайн агшинд байх боломжийг олгодог. Та суралцагчдаа гүнзгий амьсгаа авах, эргэн тойрныхоо ертөнцийг ажиглах эсвэл эерэг хэллэгийг давтахад урамшуулж болно.

Дэлгэрэнгүй үзэх: Дэлхий даяар хөгжих

14. Flicker Flacker

Хүүхэд насны дуртай цаасан тоглоом нь зохион байгуулахад хялбар төдийгүй эерэг бодол, зан үйлийг хөгжүүлэх үр дүнтэй арга юм. Тэд доорх загварыг ашиглах эсвэл гурвалжин болгонд бичих өөрийн гэсэн өвөрмөц хэллэгийг гаргаж авах боломжтой.

15. Ямар нэг зүйл ургуулах

Ямар нэг зүйлийг өсгөх нь хүүхдэд бага зэргийн үүрэг хариуцлагыг өгч, өөрийгөө сайн үнэлэх, хийсэн бүтээсэн зүйлээрээ бахархах мэдрэмжийг бий болгодог. Тэд буурцагны нахиа, шанцайны ургамал, эсвэл зэрлэг цэцэгнээс эхэлж болно!