वयस्कों के रूप में, हम जानते हैं कि समय-समय पर हमारी भावनाओं को नेविगेट करना कितना मुश्किल हो सकता है। प्राथमिक विद्यालय में छोटे किंवदंतियों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। यह कहने के साथ, यह अनिवार्य है कि हम स्कूल पाठ्यक्रम में अधिक मानसिक स्वास्थ्य गतिविधियों को शामिल करना शुरू करें! हमने 15 गतिविधियों की एक सूची तैयार की है जो आपके छात्रों को बेहतर संबंध कौशल बनाने, अच्छे संचार कौशल विकसित करने और अपनी भावनाओं के संपर्क में आने और उन्हें बेहतर तरीके से व्यक्त करने में मदद करेगी। अपने शिक्षार्थी के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों पर एक या दो विचार लेने के लिए सीधे गोता लगाएँ।

1। सकारात्मक उद्धरण स्टोन

यह शिल्प एक छोटा सा अनुस्मारक प्रदान करता है कि छात्र पूरे दिन अपने साथ ले जा सकते हैं। अपना खुद का एक विशेष स्मृति चिन्ह बनाने के लिए, प्रत्येक छात्र को एक पत्थर चुनना चाहिए और उसे अपनी इच्छानुसार रंगना चाहिए। एक बार सूख जाने के बाद, वे किसी भी तरफ एक सकारात्मक उद्धरण या शब्द लिख सकते हैं।

2। स्ट्रेस बॉल

ये बेहतरीन रचनाएँ उन बच्चों को शांत करने में मदद करती हैं जो चिंता या गुस्से के दौरों से लड़ सकते हैं। आपके छोटे बच्चे को स्ट्रेस बॉल बनाने के लिए बस इतना ही चाहिए; एक गुब्बारा, आटा, एक मार्कर, और सूत के कुछ धागे।

3। आई एम एंड आई कैन

यह अद्भुत पुस्तक युवा शिक्षार्थियों के लिए 365 प्रतिज्ञान प्रदान करती है- एक उनके लिए वर्ष के प्रत्येक दिन को पढ़ने और दोहराने के लिए! इसके शीर्ष पर, पुस्तक मज़ेदार गतिविधियों के साथ-साथ युवा शिक्षार्थियों को सिखाने के लिए रचनात्मक खेल को प्रेरित करने में मदद करती हैप्रेरक कहानियों के माध्यम से महत्वपूर्ण सीख।

4. शांतिपूर्ण समस्या समाधानकर्ता

अपने बच्चों को उनकी समस्याओं को हल करना और उनकी भावनाओं को शांतिपूर्ण तरीके से नेविगेट करना सिखाना कुछ ऐसा है जो उन्हें जीवन भर के लिए लाभान्वित करेगा! यह भयानक समस्या-समाधान चार्ट उन्हें शांत करने और कुछ भी करने से पहले स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है।

5। आदर्श व्यवहार

संचार और सकारात्मक व्यवहार की मॉडलिंग बच्चों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, खासकर कम उम्र में। बच्चे अवलोकन और पुन: अधिनियमन के माध्यम से सीखते हैं। आप प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाओं के माध्यम से बात कर सकते हैं, उन्हें अच्छे शिष्टाचार के बारे में बता सकते हैं और साझा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं- ऐसा करते समय हमेशा शांत स्वर का उपयोग करें।

6। राइज़ एंड शाइन

यह गतिविधि माता-पिता को घर में अच्छा व्यवहार और सकारात्मक सोच विकसित करने का एक अच्छा अवसर प्रदान करती है। एक आरामदायक और सुखद सुबह की दिनचर्या स्थापित करके, आप अपने बच्चे को आने वाले दिन के लिए सशक्तिकरण और प्रेरणा की भावना से लैस करते हैं।

7। कृतज्ञता का रवैया

समय निकालकर खुद को यह याद दिलाने के लिए कि हमें क्या मिला है, आश्चर्यजनक लाभ प्रदान करता है। कृतज्ञता और प्रशंसा दोनों के दृष्टिकोण को अपनाने से बच्चों में अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव होता है, अधिक बार। यह गतिविधि कई तरीकों से पूरी की जा सकती है, लेकिन सबसे सरल में से एक है शिक्षार्थियों को इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करना कि वे किसके लिए आभारी हैं और क्यों।

8।स्मार्ट दिमाग

स्मार्ट दिमाग की गतिविधियां जैसे रूबिक क्यूब को हल करना, पहेली बनाना, या चित्र बनाना छात्रों को अपने पर्यावरण को प्रोसेस करने और अच्छी समस्या सुलझाने के कौशल विकसित करने का मौन अवसर देती हैं। जो बच्चे इस प्रकार की गतिविधियों में संलग्न होते हैं वे अपनी भावनाओं को संसाधित करने और व्यक्त करने में बेहतर होते हैं।

9। चित्र एक नियंत्रण वृत्त

जब दुनिया ऐसा महसूस करती है कि यह सर्पिल हो रही है, तो आपके शिक्षार्थियों को एक नियंत्रण वृत्त की कल्पना करना अत्यंत सहायक हो सकता है। यह गतिविधि उपयुक्त रूप से उन चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखती है जो बच्चे के नियंत्रण में और बाहर दोनों हैं। यह छात्रों को सिखाता है कि वे यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि दूसरे कैसे कार्य करते हैं, लेकिन वे इन व्यवहारों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं और कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं।

10। भावना चार्ट

शिक्षार्थियों को अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में रखना और यह व्यक्त करना कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, एक ऐसी गतिविधि है जिसे दशकों से सामाजिक कार्यकर्ताओं द्वारा प्रोत्साहित किया जाता रहा है! कक्षा में भावनाओं का चार्ट लगाएं और प्रत्येक दिन छात्रों को एक भावना के ऊपर अपना नाम रखने को कहें। यह न केवल दूसरों को यह पहचानने में मदद करता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं बल्कि सहानुभूति और करुणा की भावना भी विकसित करता है।

11। सुरक्षा जमा बॉक्स

भावनात्मक सुरक्षा जमा बॉक्स आपके शिक्षार्थियों को अपनी भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण देने के लिए एक शानदार उपकरण है। बस एक बॉक्स बनाएं जिसमें शिक्षार्थी चिंता के नोट्स रख सकेंखुद या एक साथी छात्र। निश्चित रूप से यह कहे बिना जाता है कि कठोर टिप्पणियों और कपटपूर्ण टिप्पणियों से बचना चाहिए।

12। माइंडफुल कलरिंग इन एंड ड्रॉइंग

कलरिंग एक शांत करने वाली गतिविधि है और बच्चों के लिए आराम करने और दिन को प्रोसेस करने के लिए एक अद्भुत विचार है- चिंताओं को अलविदा कहना और आराम की गतिविधि को नमस्ते करना। वे या तो रंग भरने या चित्र बनाने में समय व्यतीत कर सकते हैं और इस प्रक्रिया में उन्हें पूरी तरह से मानसिक रूप से पुनर्स्थापित किया जा सकता है।

13। बाहर निकलें

प्रकृति में बाहर निकलना एक प्रसिद्ध तनाव निवारक है। यह गतिविधि न केवल एंडोर्फिन रिलीज करती है बल्कि शिक्षार्थियों को क्षण में उपस्थित रहने की अनुमति देती है- कुछ समय के लिए अपनी चिंताओं को भूल जाती है। आप अपने शिक्षार्थियों को गहरी सांस लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, उनके आस-पास की दुनिया का अवलोकन कर सकते हैं या यहां तक ​​कि एक सकारात्मक वाक्यांश दोहरा सकते हैं।

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14। फ़्लिकर फ़्लैकर

यह प्यारा बचपन का पेपर गेम न केवल व्यवस्थित करना आसान है, बल्कि सकारात्मक विचारों और व्यवहारों को प्रोत्साहित करने का एक प्रभावी तरीका भी है। वे नीचे दिए गए टेम्पलेट का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं या प्रत्येक त्रिकोण में लिखने के लिए अपने स्वयं के अनूठे वाक्यांशों के साथ आते हैं।

15। कुछ बढ़ो

कुछ बढ़ने से बच्चों को जिम्मेदारी की एक छोटी खुराक मिलती है और उन्हें अपनी रचनाओं में अच्छे आत्म-सम्मान और गर्व की भावना विकसित करने में मदद मिलती है। वे बीन स्प्राउट, लेट्यूस सीडलिंग, या यहां तक ​​कि वाइल्डफ्लावर के साथ शुरू कर सकते हैं!