Som vuxna vet vi hur svårt det kan vara att hantera våra känslor ibland. Detsamma gäller för de små legenderna i grundskolan. Med detta sagt är det absolut nödvändigt att vi börjar införliva fler aktiviteter för psykisk hälsa i skolans kursplaner! Vi har sammanställt en lista med 15 aktiviteter som hjälper dina elever att bygga bättre relationer, utveckla brakommunikationsfärdigheter och komma i kontakt med sina egna känslor och hur de bättre kan uttrycka dem. Dyk ner direkt för att få en idé eller två om hur du kan förbättra dina elevers mentala hälsa.

1. Positiva citat sten

Detta hantverk ger en liten påminnelse som eleverna kan bära med sig hela dagen. För att skapa ett eget speciellt minne ska eleverna välja varsin sten och måla den som de vill. När den är torr kan de helt enkelt skriva ett positivt citat eller ord på vardera sidan.

2. Stressboll

Dessa fina skapelser hjälper till att lugna barn som kämpar med ångest eller ilska. Allt ditt barn behöver för att göra en stressboll är: en ballong, mjöl, en tuschpenna och några garntrådar.

3. Jag är och jag kan

Denna underbara bok innehåller 365 affirmationer för unga elever - en för dem att läsa och upprepa varje dag under året! Utöver detta inspirerar boken till kreativ lek genom roliga aktiviteter samt lär unga elever viktiga lärdomar genom inspirerande berättelser.

4. Fredlig problemlösare

Att lära våra barn att lösa sina problem och hantera sina känslor på ett fredligt sätt är något som de kommer att ha nytta av hela livet! Det här fantastiska problemlösningsschemat hjälper dem att lugna ner sig och tänka klart innan de bara agerar ut.

5. Modellera beteenden

Kommunikation och modellering av positivt beteende är oerhört viktigt för barn, särskilt i unga år. Barn lär sig genom observation och återskapande. Du kan prata om olika reaktioner på negativa situationer, visa dem gott uppförande och uppmuntra dem att dela med sig - och alltid använda en lugn ton när du gör det.

6. Upp och hoppa

Den här aktiviteten är ett utmärkt tillfälle för föräldrarna att införa gott uppförande och positivt tänkande i hemmet. Genom att skapa en avkopplande och trevlig morgonrutin ger du ditt barn en känsla av egenmakt och motivation inför den kommande dagen.

7. tacksamhet attityd

Att ta sig tid att påminna oss själva om allt vi har att tacka för ger fantastiska fördelar. En inställning som präglas av både tacksamhet och uppskattning leder till att barnen upplever mer positiva känslor, oftare. Den här aktiviteten kan genomföras på många sätt, men ett av de enklaste är att uppmuntra eleverna att prata om vad de är tacksamma för och varför.

8. Smarta hjärnor

Smarta hjärnaktiviteter som att lösa en Rubiks kub, bygga ett pussel eller rita en bild ger eleverna en tyst möjlighet att bearbeta sin omgivning och utveckla bra problemlösningsförmåga. Barn som ägnar sig åt dessa typer av aktiviteter kan bättre bearbeta och uttrycka sina känslor.

9. Bild av en kontrollcirkel

När världen känns som en spiral kan det vara till stor hjälp att låta eleverna föreställa sig en kontrollcirkel. Denna aktivitet sätter på ett lämpligt sätt perspektiv på saker som är både inom och utom ett barns kontroll. Den lär eleverna att de inte kan kontrollera hur andra beter sig, men att de däremot kan kontrollera sina egna svar och handlingar i förhållande till dessa beteenden.

10. Diagram över känslor

Att låta eleverna komma i kontakt med sina känslor och uttrycka hur de mår är en aktivitet som har uppmuntrats av socialarbetare i årtionden! Sätt upp en känslotavla i klassrummet och låt eleverna varje dag placera sitt namn över en känsla. Detta hjälper inte bara andra att känna igen hur de mår utan utvecklar också en känsla av empati och medkänsla.

11. Säkerhetsskåp

Den känslomässiga säkerhetslådan är ett fantastiskt verktyg för att ge dina elever en säker miljö där de kan uttrycka sina känslor och sin oro. Skapa helt enkelt en låda där eleverna kan lägga anteckningar om oro för sig själva eller en medelev. Det är naturligtvis självklart att hårda kommentarer och oärliga anmärkningar bör undvikas.

12. Mindful färgläggning och teckning

Färgläggning är en lugnande aktivitet och är en underbar idé för barn att varva ner och bearbeta dagen - säga adjö till bekymmer och hej till en avkopplande aktivitet. De kan tillbringa tid med att antingen färglägga eller rita och få en total mental återställning under processen.

13. Gå ut i naturen

Att komma ut i naturen är ett välkänt sätt att lindra stress. Denna aktivitet frigör inte bara endorfiner utan gör det också möjligt för eleverna att bara vara närvarande i stunden - glömma sina bekymmer under en tid. Du kan uppmuntra dina elever att ta djupa andetag, observera världen omkring dem eller till och med upprepa en positiv fras.

Läs mer: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Denna älskade papperslek från barndomen är inte bara lätt att organisera, utan är också ett effektivt sätt att uppmuntra positiva tankar och beteenden. De är fria att använda mallen nedan eller komma på sina egna unika fraser att skriva i varje triangel.

15. Odla något

Att odla något ger barnen en liten dos ansvar och hjälper dem att utveckla en god självkänsla och en känsla av stolthet över sina skapelser. De kan börja med en böngrodd, salladsplantor eller till och med vildblommor!