Jako dorośli wiemy, jak trudne mogą być od czasu do czasu nasze emocje. To samo można powiedzieć o małych legendach w szkole podstawowej. Mając to na uwadze, konieczne jest, abyśmy zaczęli włączać więcej działań związanych ze zdrowiem psychicznym do szkolnego programu nauczania! Zebraliśmy listę 15 ćwiczeń, które pomogą Twoim uczniom budować lepsze umiejętności w zakresie relacji, rozwijać dobreZanurz się od razu, aby podchwycić jeden lub dwa pomysły na to, jak poprawić zdrowie psychiczne ucznia.

1) Pozytywny cytat z kamienia

To rzemiosło zapewnia małe przypomnienie, które uczniowie mogą nosić przy sobie przez cały dzień. Aby stworzyć własną pamiątkę, każdy uczeń powinien wybrać kamień i pomalować go według własnego uznania. Po wyschnięciu mogą po prostu napisać pozytywny cytat lub słowo po obu stronach.

2. piłka antystresowa

Te sprytne kreacje pomagają uspokoić dzieci, które mogą walczyć z niepokojem lub napadami złości. Wszystko, czego maluch potrzebuje do zrobienia piłki antystresowej, to balon, mąka, marker i kilka nitek przędzy.

3. jestem i mogę

Ta wspaniała książka zawiera 365 afirmacji dla młodych uczniów - jedną do przeczytania i powtarzania każdego dnia w roku! Co więcej, książka pomaga inspirować kreatywną zabawę poprzez zabawne zajęcia, a także uczyć młodych uczniów ważnych lekcji poprzez inspirujące historie.

4. pokojowe rozwiązywanie problemów

Nauczenie naszych dzieci rozwiązywania problemów i radzenia sobie z uczuciami w spokojny sposób jest czymś, co przyniesie im korzyści na całe życie! Ta niesamowita tabela rozwiązywania problemów pomaga im się uspokoić i jasno myśleć, zanim zaczną działać.

5) Modelowe zachowania

Komunikacja i modelowanie pozytywnych zachowań jest niezwykle ważne dla dzieci, zwłaszcza w młodym wieku. Dzieci uczą się poprzez obserwację i odtwarzanie. Możesz omówić różne reakcje na niekorzystne sytuacje, pokazać im dobre maniery i zachęcić do dzielenia się nimi - zawsze używając przy tym spokojnego tonu.

6) Rise And Shine

Aktywność ta stanowi doskonałą okazję dla rodziców do zaszczepienia dobrego zachowania i pozytywnego myślenia w domu. Ustanawiając relaksującą i przyjemną poranną rutynę, wyposażasz swoje dziecko w poczucie siły i motywacji na nadchodzący dzień.

7. postawa wdzięczności

Poświęcenie czasu na przypomnienie sobie wszystkiego, co jest nam dane, przynosi niesamowite korzyści. Przyjęcie postawy zarówno wdzięczności, jak i uznania powoduje, że dzieci częściej doświadczają pozytywnych emocji. To ćwiczenie można wykonać na wiele sposobów, ale jednym z najprostszych jest zachęcenie uczniów do rozmowy o tym, za co są wdzięczni i dlaczego.

8) Inteligentne mózgi

Inteligentne ćwiczenia mózgu, takie jak układanie kostki Rubika, budowanie puzzli lub rysowanie obrazków, dają uczniom możliwość cichego przetwarzania otoczenia i rozwijania umiejętności rozwiązywania problemów. Dzieci, które angażują się w tego typu działania, są w stanie lepiej przetwarzać i wyrażać swoje emocje.

9. zdjęcie Koło kontrolne

Kiedy wydaje się, że świat się kręci, niezwykle pomocne może być stworzenie przez uczniów koła kontroli. To ćwiczenie trafnie przedstawia w perspektywie rzeczy, które są zarówno pod kontrolą dziecka, jak i poza nią. Uczy uczniów, że nie mogą kontrolować tego, jak zachowują się inni, ale mogą kontrolować własne reakcje i działania na te zachowania.

10 Wykres emocji

Zachęcanie uczniów do kontaktowania się ze swoimi emocjami i wyrażania tego, co czują, jest działaniem, do którego pracownicy socjalni zachęcają od dziesięcioleci! Umieść tabelę emocji w klasie i każdego dnia poproś uczniów, aby umieścili swoje imię nad uczuciem. To nie tylko pomaga innym rozpoznać, jak mogą się czuć, ale także rozwija poczucie empatii i współczucia.

11. skrytka depozytowa

Emocjonalna skrzynka depozytowa to fantastyczne narzędzie zapewniające uczniom bezpieczne środowisko, w którym mogą wyrażać swoje uczucia i obawy. Wystarczy utworzyć skrzynkę, w której uczniowie mogą umieszczać notatki dotyczące ich samych lub innych uczniów. Oczywiście należy unikać ostrych komentarzy i nieszczerych uwag.

12. Uważne kolorowanie i rysowanie

Kolorowanie jest uspokajającą czynnością i jest wspaniałym pomysłem dla dzieci, aby się zrelaksować i przetworzyć dzień - pożegnać się ze zmartwieniami i przywitać się z relaksującą czynnością. Mogą spędzić czas na kolorowaniu lub rysowaniu i zapewnić sobie całkowity reset psychiczny w tym procesie.

13. Wyjdź na zewnątrz

Wyjście na łono natury jest dobrze znanym środkiem odstresowującym. Ta aktywność nie tylko uwalnia endorfiny, ale także pozwala uczniom po prostu być obecnym w danej chwili - zapominając o swoich zmartwieniach przez pewien czas. Możesz zachęcić uczniów do wzięcia głębokiego oddechu, obserwowania otaczającego ich świata, a nawet powtarzania pozytywnej frazy.

Dowiedz się więcej: Thrive Global

14) Flicker Flacker

Ta ukochana gra papierowa z dzieciństwa jest nie tylko łatwa do zorganizowania, ale jest także skutecznym sposobem na zachęcanie do pozytywnych myśli i zachowań. Mogą swobodnie korzystać z poniższego szablonu lub wymyślać własne, unikalne frazy do wpisania w każdy trójkąt.

15. wyhoduj coś

Uprawianie czegoś daje dzieciom niewielką dawkę odpowiedzialności i pomaga im rozwinąć dobrą samoocenę i poczucie dumy ze swoich dzieł. Mogą zacząć od kiełków fasoli, sadzonek sałaty, a nawet dzikich kwiatów!