Kā pieaugušie mēs zinām, cik grūti laiku pa laikam var būt orientēties mūsu emocijās. To pašu var teikt par mazajām pamatskolas leģendām. Ņemot to vērā, ir obligāti jāsāk iekļaut vairāk garīgās veselības aktivitāšu skolas mācību programmā! Mēs esam apkopojuši 15 aktivitāšu sarakstu, kas palīdzēs jūsu skolēniem veidot labākas attiecību prasmes, attīstīt labassaskarsmes prasmes un labāk izprast savas emocijas un to, kā tās labāk paust. Iegremdējieties, lai uzzinātu vienu vai divas idejas par veidiem, kā uzlabot jūsu audzēkņa garīgo veselību.

1. Pozitīvs citāts akmens

Šis darbiņš ir neliels atgādinājums, ko skolēni var nēsāt līdzi visas dienas garumā. Lai izveidotu īpašu piemiņas lietu, skolēniem katram jāizvēlas akmens un jānokrāso tas pēc saviem ieskatiem. Kad tas būs izžuvis, viņi var vienkārši uzrakstīt pozitīvu citātu vai vārdu uz abām pusēm.

2. Stresa bumba

Šie atjautīgie darbiņi palīdz nomierināt bērnus, kuri var cīnīties ar trauksmi vai dusmu lēkmēm. Lai izgatavotu stresa bumbu, jūsu mazulim ir nepieciešams tikai balons, milti, marķieris un dažas dzijas virtenes.

3. Es esmu un es varu

Šī brīnišķīgā grāmata sniedz 365 apliecinājumus mazajiem skolēniem - pa vienam, ko lasīt un atkārtot katru gada dienu! Turklāt grāmata palīdz iedvesmot radošai rotaļai ar jautrām aktivitātēm, kā arī sniedz mazajiem skolēniem svarīgas mācības, izmantojot iedvesmojošus stāstus.

4. Miermīlīgs problēmu risinātājs

Iemācīt bērniem miermīlīgi risināt savas problēmas un pārvarēt savas jūtas ir kaut kas tāds, kas viņiem noderēs visu mūžu! Šī lieliskā problēmu risināšanas tabula palīdz viņiem nomierināties un skaidri padomāt, pirms vienkārši rīkoties.

5. Uzvedības modelis

Komunikācija un pozitīvas uzvedības modelēšana ir ārkārtīgi svarīga bērniem, jo īpaši agrā vecumā. Bērni mācās, vērojot un atkārtojot. Jūs varat pārrunāt dažādas reakcijas uz nelabvēlīgām situācijām, iepazīstināt viņus ar labām manierēm un mudināt dalīties ar citiem - vienmēr to darot mierīgā tonī.

6. Rise And Shine

Šī aktivitāte sniedz vecākiem lielisku iespēju ieaudzināt labu uzvedību un pozitīvu domāšanu mājās. Izveidojot relaksējošu un patīkamu rīta rutīnu, jūs nodrošināsiet savam mazulim pilnvērtības sajūtu un motivāciju turpmākai dienai.

7. Pateicības attieksme

Laika veltīšana, lai atgādinātu sev par visu, kas mums ir dots, sniedz apbrīnojamus ieguvumus. Gan pateicības, gan atzinības attieksmes iedzīvināšana rada to, ka bērni biežāk izjūt pozitīvākas emocijas. Šo aktivitāti var veikt dažādos veidos, bet viens no vienkāršākajiem ir mudināt skolēnus runāt par to, par ko viņi ir pateicīgi un kāpēc.

8. Viedas smadzenes

Viedas smadzeņu darbības, piemēram, Rubika kubiņa risināšana, puzles likšana vai attēla zīmēšana, dod skolēniem iespēju klusībā apstrādāt apkārtējo vidi un attīstīt labas problēmu risināšanas prasmes. Bērni, kuri iesaistās šāda veida darbībās, labāk spēj apstrādāt un izteikt savas emocijas.

9. Attēls Kontroles aplis

Kad pasaulē rodas sajūta, ka tā griežas pa spirāli, ļoti noderīgi var būt likt skolēniem iztēloties kontroles loku. Šī darbība trāpīgi parāda perspektīvu, lietas, kas ir gan bērna kontrolē, gan ārpus tās. Tā māca skolēniem, ka viņi nevar kontrolēt, kā rīkojas citi, taču viņi tomēr var kontrolēt savu reakciju un rīcību uz šo uzvedību.

10. Emociju diagramma

Tas, ka skolēniem ir jāsaskaras ar savām emocijām un jāizsaka, kā viņi jūtas, ir aktivitāte, ko sociālie darbinieki jau vairākus gadu desmitus ir mudinājuši veikt! Izvietojiet klasē emociju diagrammu un katru dienu aiciniet skolēnus pie kādas no emocijām pierakstīt savu vārdu. Tas ne tikai palīdz citiem atpazīt, kā viņi, iespējams, jūtas, bet arī attīsta empātijas un līdzjūtības izjūtu.

11. Seifs

Emocionālā drošības kaste ir fantastisks rīks, lai sniegtu saviem audzēkņiem drošu vidi, kurā viņi var paust savas jūtas un bažas. Vienkārši izveidojiet kasti, kurā audzēkņi var ievietot piezīmes par sevi vai kādu citu audzēkni. Protams, ir pašsaprotami, ka jāizvairās no skarbiem komentāriem un negodīgām piezīmēm.

12. Prātīga krāsošana un zīmēšana

Krāsošana ir nomierinoša aktivitāte, un tā ir lieliska ideja bērniem, lai atpūstos un apstrādātu dienu - atvadoties no rūpēm un sasveicinoties ar relaksējošu nodarbi. Viņi var pavadīt laiku, krāsojot vai zīmējot, un šajā procesā pilnībā atveseļoties.

13. Iziet ārā

Izbraukšana dabā ir labi zināms stresa mazinātājs. Šī aktivitāte ne tikai atbrīvo endorfīnus, bet arī ļauj skolēniem vienkārši būt klātesošiem šajā brīdī - uz kādu laiku aizmirstot par savām raizēm. Jūs varat mudināt savus skolēnus dziļi elpot, vērot apkārtējo pasauli vai pat atkārtot kādu pozitīvu frāzi.

Uzziniet vairāk: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Šo bērnībā iemīļoto papīra spēli ir ne tikai viegli organizēt, bet tā ir arī efektīvs veids, kā veicināt pozitīvas domas un uzvedību. Viņi var brīvi izmantot zemāk redzamo veidni vai paši izdomāt savas unikālas frāzes, ko ierakstīt katrā trīsstūrī.

15. Grow Something

Kaut ko izaudzējot, bērniem tiek dota neliela atbildības deva, kā arī palīdz viņiem attīstīt labu pašvērtējumu un lepnuma sajūtu par saviem darbiem. Viņi var sākt ar pupiņu dīgstu, salātu stādiem vai pat savvaļas puķēm!