प्रौढ म्हणून, आपल्या भावनांना वेळोवेळी नेव्हिगेट करणे किती कठीण असते हे आपल्याला माहीत आहे. प्राथमिक शाळेतील छोट्या दिग्गजांसाठीही असेच म्हणता येईल. असे म्हटल्यावर, आम्ही शालेय अभ्यासक्रमात मानसिक आरोग्यविषयक अधिक क्रियाकलाप समाविष्ट करणे अत्यावश्यक आहे! आम्ही 15 क्रियाकलापांची सूची संकलित केली आहे जी तुमच्या विद्यार्थ्यांना चांगले संबंध कौशल्ये तयार करण्यात, चांगले संभाषण कौशल्य विकसित करण्यात आणि त्यांच्या स्वतःच्या भावनांच्या संपर्कात राहण्यास आणि त्या चांगल्या प्रकारे व्यक्त करण्यात मदत करतील. तुमच्या शिकणार्‍याचे मानसिक आरोग्य अधिक चांगले करण्यासाठी एक किंवा दोन कल्पना उचलण्यासाठी थेट प्रवेश करा.

1. पॉझिटिव्ह कोट स्टोन

हे क्राफ्ट एक लहान स्मरणपत्र देते जे विद्यार्थी दिवसभर सोबत घेऊन जाऊ शकतात. स्वतःचे एक खास स्मृतीचिन्ह तयार करण्यासाठी, विद्यार्थ्यांनी प्रत्येकाने एक दगड निवडावा आणि तो आपल्या इच्छेनुसार रंगवावा. कोरडे झाल्यावर, ते फक्त दोन्ही बाजूला सकारात्मक कोट किंवा शब्द लिहू शकतात.

2. स्ट्रेस बॉल

या निफ्टी सृष्टी चिंतेशी किंवा रागाचा सामना करू शकतील अशा मुलांना शांत करण्यास मदत करतात. आपल्या सर्व लहान एक ताण चेंडू करणे आवश्यक आहे; एक फुगा, पीठ, एक मार्कर आणि काही धाग्यांचे धागे.

3. मी आहे आणि मी करू शकतो

हे अद्भुत पुस्तक तरुण विद्यार्थ्यांसाठी 365 पुष्टीकरणे प्रदान करते- एक त्यांना वर्षाच्या प्रत्येक दिवशी वाचण्यासाठी आणि पुनरावृत्ती करण्यासाठी! या व्यतिरिक्त, पुस्तक मजेदार क्रियाकलापांद्वारे सर्जनशील खेळास प्रेरित करण्यास तसेच तरुण विद्यार्थ्यांना शिकवण्यास मदत करतेप्रेरणादायी कथांद्वारे महत्त्वाचे धडे.

4. शांततापूर्ण समस्या सोडवणारा

आमच्या मुलांना त्यांच्या समस्या सोडवायला शिकवणे आणि त्यांच्या भावना शांततेत नेव्हिगेट करणे ही त्यांना आयुष्यभर लाभदायक ठरेल! हा अप्रतिम समस्या सोडवणारा तक्ता त्यांना शांत होण्यास आणि कृती करण्यापूर्वी स्पष्टपणे विचार करण्यास मदत करतो.

5. मॉडेल वर्तन

संप्रेषण आणि सकारात्मक वर्तनाचे मॉडेलिंग मुलांसाठी, विशेषतः लहान वयात अत्यंत महत्वाचे आहे. मुलं निरीक्षणातून आणि पुनर्रचनातून शिकतात. तुम्ही प्रतिकूल परिस्थितीत वेगवेगळ्या प्रतिसादांद्वारे बोलू शकता, त्यांना चांगल्या शिष्टाचाराने दाखवू शकता आणि शेअरिंगला प्रोत्साहन देऊ शकता- असे करताना नेहमी शांत स्वर वापरा.

6. राईज अँड शाइन

हा उपक्रम पालकांना घरात चांगली वागणूक आणि सकारात्मक विचार प्रस्थापित करण्याची उत्तम संधी प्रदान करतो. एक आरामदायी आणि आनंददायक सकाळची दिनचर्या स्थापित करून, तुम्ही तुमच्या लहान मुलाला पुढील दिवसासाठी सक्षमीकरण आणि प्रेरणा देऊन सुसज्ज करता.

7. कृतज्ञता वृत्ती

आम्हाला परवडत असलेल्या सर्व गोष्टींची आठवण करून देण्यासाठी वेळ काढल्याने आश्चर्यकारक फायदे मिळतात. कृतज्ञता आणि कृतज्ञता या दोन्ही वृत्तीचा अवलंब केल्याने मुले अधिक सकारात्मक भावना अनुभवतात. हा क्रियाकलाप अनेक प्रकारे पूर्ण केला जाऊ शकतो, परंतु सर्वात सोपा म्हणजे शिकणाऱ्यांना ते कशासाठी आणि का कृतज्ञ आहेत याबद्दल बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करणे.

8.स्मार्ट मेंदू

रुबिक्स क्यूब सोडवणे, कोडे तयार करणे किंवा चित्र काढणे यासारख्या स्मार्ट मेंदूच्या क्रियाकलापांमुळे विद्यार्थ्यांना त्यांच्या वातावरणावर प्रक्रिया करण्याची आणि समस्या सोडवण्याची चांगली कौशल्ये विकसित करण्याची मूक संधी मिळते. या प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेली मुले त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यास आणि व्यक्त करण्यास अधिक सक्षम असतात.

9. नियंत्रण वर्तुळाचे चित्र काढा

जेव्हा जगाला असे वाटते की ते चक्रावून जात आहे, तेव्हा तुमच्या शिकणाऱ्यांना नियंत्रण मंडळाचे चित्र काढणे अत्यंत उपयुक्त ठरू शकते. ही क्रिया मुलाच्या नियंत्रणात असलेल्या आणि बाहेरच्या दोन्ही गोष्टींचा दृष्टीकोन योग्यरित्या मांडते. हे विद्यार्थ्यांना शिकवते की ते इतर कसे वागतात यावर ते नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत, परंतु ते, तथापि, या वर्तनांवर त्यांचे स्वतःचे प्रतिसाद आणि कृती नियंत्रित करू शकतात.

10. भावनांचा तक्ता

विद्यार्थ्यांना त्यांच्या भावनांशी संपर्क साधणे आणि त्यांना कसे वाटते ते व्यक्त करणे हा सामाजिक कार्यकर्त्यांनी अनेक दशकांपासून प्रोत्साहन दिलेला उपक्रम आहे! वर्गात भावनांचा तक्ता ठेवा आणि प्रत्येक दिवशी विद्यार्थ्यांना त्यांचे नाव भावनांवर ठेवा. हे इतरांना केवळ त्यांना कसे वाटू शकते हे ओळखण्यास मदत करत नाही तर त्यांच्यात सहानुभूती आणि सहानुभूतीची भावना देखील विकसित होते.

11. सेफ्टी डिपॉझिट बॉक्स

तुमच्या विद्यार्थ्यांना त्यांच्या भावना आणि चिंता व्यक्त करण्यासाठी सुरक्षित वातावरण देण्यासाठी भावनिक सुरक्षा ठेव बॉक्स हे एक उत्कृष्ट साधन आहे. फक्त एक बॉक्स तयार करा ज्यामध्ये विद्यार्थी चिंतेच्या नोट्स ठेवू शकतातस्वतः किंवा सहकारी विद्यार्थी. कठोर टिप्पण्या आणि खोडसाळ शेरेबाजी टाळली पाहिजे असे म्हणण्याशिवाय आहे.

12. माइंडफुल कलरिंग इन अँड ड्रॉइंग

रंग करणे ही एक शांतता देणारी क्रिया आहे आणि मुलांसाठी दिवस शांत करण्यासाठी आणि प्रक्रिया करण्यासाठी ही एक अद्भुत कल्पना आहे- काळजींना निरोप आणि आरामदायी क्रियाकलापांना नमस्कार. ते रंग किंवा चित्र काढण्यात वेळ घालवू शकतात आणि प्रक्रियेत संपूर्ण मानसिक पुनर्संचय करू शकतात.

13. बाहेर जा

निसर्गाच्या सान्निध्यात जाणे हे एक सुप्रसिद्ध तणाव निवारक आहे. ही क्रिया केवळ एंडोर्फिन सोडत नाही तर शिकणार्‍यांना काही काळासाठी त्यांच्या काळजीबद्दल विसरून काही क्षणात उपस्थित राहण्याची परवानगी देते. तुम्ही तुमच्या शिष्यांना दीर्घ श्वास घेण्यासाठी, त्यांच्या सभोवतालच्या जगाचे निरीक्षण करण्यासाठी किंवा सकारात्मक वाक्यांशाची पुनरावृत्ती करण्यास प्रोत्साहित करू शकता.

अधिक जाणून घ्या: थ्रीव्ह ग्लोबल

14. फ्लिकर फ्लॅकर

हा लाडका बालपणीचा पेपर गेम केवळ आयोजित करणे सोपे नाही तर सकारात्मक विचार आणि वर्तनांना प्रोत्साहन देण्याचा एक प्रभावी मार्ग देखील आहे. ते खालील टेम्प्लेट वापरण्यास मोकळे आहेत किंवा प्रत्येक त्रिकोणात लिहिण्यासाठी त्यांचे स्वतःचे अनन्य वाक्प्रचार घेऊन येतात.

15. काहीतरी वाढवा

काहीतरी वाढल्याने मुलांना जबाबदारीचा एक छोटासा डोस मिळतो आणि त्यांना चांगला स्वाभिमान आणि त्यांच्या निर्मितीबद्दल अभिमानाची भावना विकसित करण्यात मदत होते. ते बीन स्प्राउट, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड रोपे किंवा अगदी रानफुलांसह प्रारंभ करू शकतात!