Jako dospělí víme, jak těžké může být čas od času zvládnout naše emoce. Totéž lze říci o malých legendách na základní škole. Vzhledem k tomu je nutné, abychom do školních osnov začali zařazovat více aktivit zaměřených na duševní zdraví! Sestavili jsme seznam 15 aktivit, které vašim žákům pomohou vybudovat lepší vztahové dovednosti, rozvíjet dobrékomunikační dovednosti a získat kontakt s vlastními emocemi a způsoby, jak je lépe vyjadřovat. Ponořte se do toho a načerpejte jeden nebo dva nápady, jak zlepšit duševní zdraví žáka.

1. Pozitivní citát Stone

Toto řemeslo je malou připomínkou, kterou mohou studenti nosit po celý den. Aby si vytvořili vlastní památku, měli by si každý vybrat kámen a namalovat ho podle svého přání. Po zaschnutí mohou na obě strany jednoduše napsat pozitivní citát nebo slovo.

2. Stresový míč

Tyto šikovné výtvory pomáhají uklidnit děti, které se potýkají s úzkostí nebo záchvaty vzteku. K výrobě stresového míčku potřebuje vaše dítě pouze balónek, mouku, fix a několik vláken příze.

3. Jsem a můžu

Tato úžasná kniha obsahuje 365 afirmací pro malé žáky - každý den v roce si mohou přečíst a zopakovat jednu! Kromě toho kniha pomáhá inspirovat k tvořivé hře prostřednictvím zábavných aktivit a také dává malým žákům důležitá ponaučení prostřednictvím inspirativních příběhů.

4. Mírumilovný řešitel problémů

Naučit naše děti řešit problémy a orientovat se ve svých pocitech klidným způsobem je něco, co jim bude prospěšné po celý život! Tato úžasná tabulka pro řešení problémů jim pomůže uklidnit se a jasně přemýšlet, než začnou jen tak vyvádět.

5. Modelové chování

Komunikace a modelování pozitivního chování je pro děti nesmírně důležité, zejména v raném věku. Děti se učí pozorováním a přehráváním. Můžete s nimi probrat různé reakce na nepříznivé situace, ukázat jim správné chování a povzbudit je ke sdílení - vždy přitom používejte klidný tón.

6. Rise And Shine

Tato aktivita je pro rodiče skvělou příležitostí, jak si doma osvojit správné chování a pozitivní myšlení. Vytvořením pohodové a příjemné ranní rutiny dodáte svému dítěti pocit síly a motivace pro nadcházející den.

7. Postoj vděčnosti

Udělat si čas na to, abychom si připomněli, co všechno je nám dopřáno, přináší úžasné výhody. Osvojení si postoje vděčnosti i uznání vede k tomu, že děti častěji prožívají pozitivní emoce. Tuto aktivitu lze dokončit mnoha způsoby, ale jedním z nejjednodušších je povzbudit žáky, aby mluvili o tom, za co jsou vděční a proč.

8. Chytré mozky

Aktivity pro chytrý mozek, jako je skládání Rubikovy kostky, stavění puzzle nebo kreslení obrázku, dávají žákům možnost v tichosti zpracovávat své okolí a rozvíjet dobré dovednosti při řešení problémů. Děti, které se věnují těmto typům aktivit, jsou schopny lépe zpracovávat a vyjadřovat své emoce.

9. Obrázek Kontrolní kruh

Když se vám zdá, že se svět točí ve spirále, může být velmi užitečné nechat žáky, aby si představili kontrolní kruh. Tato aktivita výstižně uvádí do perspektivy věci, které jsou i nejsou pod kontrolou dítěte. Učí žáky, že nemohou ovlivnit, jak se chovají ostatní, ale mohou však ovlivnit své vlastní reakce a činy na toto chování.

10. Graf emocí

To, aby žáci poznali své emoce a vyjádřili, jak se cítí, je aktivita, kterou sociální pracovníci podporují již desítky let! Vyvěste ve třídě tabulku emocí a každý den nechte žáky, aby nad pocitem uvedli své jméno. To nejen pomáhá ostatním rozpoznat, jak se mohou cítit, ale také rozvíjí smysl pro empatii a soucit.

11. Bezpečnostní schránka

Emocionální schránka je fantastickým nástrojem, který žákům poskytne bezpečné prostředí, v němž mohou vyjádřit své pocity a obavy. Stačí vytvořit schránku, do níž mohou žáci vkládat poznámky týkající se jich samotných nebo spolužáků. Samozřejmostí je, že je třeba se vyvarovat ostrých komentářů a neupřímných poznámek.

12. Pozorné vybarvování a kreslení

Vybarvování je uklidňující činnost a je to skvělý nápad, jak se děti mohou odreagovat a zpracovat den - rozloučit se se starostmi a přivítat se s relaxační činností. Mohou strávit čas buď vybarvováním, nebo kreslením a dopřát si přitom úplný duševní reset.

13. Vyjděte ven

Pobyt v přírodě je známým prostředkem proti stresu. Tato aktivita nejen uvolňuje endorfiny, ale také umožňuje žákům být přítomni v daném okamžiku - na určitou dobu zapomenout na své starosti. Můžete žáky povzbudit, aby zhluboka dýchali, pozorovali svět kolem sebe nebo si dokonce opakovali pozitivní fráze.

Další informace: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Tato oblíbená hra s papírem z dětství se nejen snadno organizuje, ale je také účinným způsobem, jak podpořit pozitivní myšlenky a chování. Žáci mohou použít níže uvedenou šablonu nebo si vymyslet vlastní jedinečné věty, které napíší do každého trojúhelníku.

15. Vypěstujte si něco

Vypěstování něčeho dává dětem malou dávku zodpovědnosti a pomáhá jim rozvíjet dobré sebevědomí a pocit hrdosti na své výtvory. Mohou začít s klíčky fazolí, sazenicemi salátu nebo dokonce s divokými květinami!