Felnőttként tudjuk, hogy milyen nehéz lehet időnként az érzelmeinkkel navigálni. Ugyanez elmondható a kis legendákról is az általános iskolában. Ezzel együtt elengedhetetlen, hogy több mentális egészséggel kapcsolatos tevékenységet kezdjünk el beépíteni az iskolai tantervbe! Összeállítottunk egy listát 15 olyan tevékenységből, amelyek segítenek a diákoknak jobb kapcsolati készségeket kialakítani, fejleszteni a jókommunikációs készségeket, és kapcsolatba kerüljenek saját érzelmeikkel, és hogyan fejezzék ki azokat jobban. Merüljön el, hogy egy-két ötletet gyűjtsön arról, hogyan javíthatja tanulói mentális egészségét.

1. Pozitív idézet kő

Ez a kézműves foglalkozás egy kis emlékeztető, amelyet a tanulók magukkal vihetnek a nap folyamán. Ahhoz, hogy saját, különleges emléket készítsenek, a tanulóknak ki kell választaniuk egy-egy követ, és azt tetszésük szerint megfesteniük. Miután megszáradt, egyszerűen írhatnak egy pozitív idézetet vagy szót mindkét oldalára.

2. Stressz labda

Ezek az ügyes alkotások segítenek megnyugtatni a szorongással vagy dührohamokkal küzdő gyerekeket. A stresszlabda elkészítéséhez a kicsinek mindössze egy lufira, lisztre, filcre és néhány szál fonalra van szüksége.

3. Én vagyok és tudok

Ez a csodálatos könyv 365 megerősítést tartalmaz a fiatal tanulók számára - az év minden napján olvashatnak és ismételhetnek egyet! A könyv ráadásul szórakoztató tevékenységeken keresztül inspirálja a kreatív játékot, valamint inspiráló történeteken keresztül fontos leckéket tanít a fiatal tanulóknak.

4. Békés problémamegoldó

Ha megtanítjuk a gyerekeinket arra, hogy békésen oldják meg a problémáikat, és békésen kezeljék az érzéseiket, az egész életükben hasznukra válik! Ez a fantasztikus problémamegoldó táblázat segít nekik megnyugodni és tisztán gondolkodni, mielőtt egyszerűen csak cselekednének.

5. Modell viselkedésmódok

A kommunikáció és a pozitív viselkedés modellezése rendkívül fontos a gyermekek számára, különösen fiatal korban. A gyermekek megfigyeléssel és újrajátszással tanulnak. Megbeszélhetjük velük a kedvezőtlen helyzetekre adott különböző válaszokat, megismertethetjük velük a jó modort, és ösztönözhetjük őket a megosztásra - mindezt mindig nyugodt hangnemben.

6. Rise And Shine

Ez a tevékenység nagyszerű lehetőséget nyújt a szülőknek arra, hogy a jó viselkedést és a pozitív gondolkodást az otthonon belül elsajátítsák. Egy pihentető és élvezetes reggeli rutin kialakításával erőt és motivációt adhatsz a kicsinek az előtted álló napra.

7. Hálás hozzáállás

Ha időt szánunk arra, hogy emlékeztessük magunkat mindarra, ami megadatott nekünk, az elképesztő előnyökkel jár. A hála és a megbecsülés attitűdjének elfogadása azt eredményezi, hogy a gyerekek gyakrabban és több pozitív érzelmet élnek át. Ez a tevékenység sokféleképpen elvégezhető, de az egyik legegyszerűbb, ha arra ösztönözzük a tanulókat, hogy beszéljenek arról, miért és miért hálásak.

8. Okos agyak

Az olyan okos agyi tevékenységek, mint például a Rubik-kocka megoldása, a kirakós játék vagy a rajzolás, csendes lehetőséget adnak a tanulóknak, hogy feldolgozzák környezetüket, és jó problémamegoldó készséget fejlesszenek. Azok a gyerekek, akik ilyen típusú tevékenységeket végeznek, jobban tudják feldolgozni és kifejezni érzelmeiket.

9. Kép A vezérlő kör

Amikor a világ úgy érzi, hogy a spirálban forog, rendkívül hasznos lehet, ha a tanulóknak egy kontrollkört kell elképzelnie. Ez a tevékenység találóan helyezi perspektívába azokat a dolgokat, amelyek egy gyermeken belül és kívül is vannak. Megtanítja a tanulóknak, hogy nem tudják befolyásolni mások viselkedését, de a saját reakcióikat és cselekedeteiket ezekre a viselkedésekre viszont igen.

10. Érzelmek táblázat

Az, hogy a tanulók kapcsolatba kerüljenek az érzelmeikkel, és kifejezzék, hogyan érzik magukat, olyan tevékenység, amelyet a szociális munkások évtizedek óta bátorítanak! Tegyél ki egy érzelemtáblázatot az osztályteremben, és minden nap a tanulók tegyék a nevüket egy érzés fölé. Ez nemcsak abban segít, hogy mások felismerjék, hogyan érezhetnek, hanem fejleszti az empátia és az együttérzés érzését is.

11. Értékmegőrző

Az érzelmi széf fantasztikus eszköz arra, hogy a tanulóknak biztonságos környezetet biztosítson, amelyben kifejezhetik érzéseiket és aggodalmaikat. Egyszerűen hozzon létre egy dobozt, amelybe a tanulók elhelyezhetik a saját magukkal vagy egy tanulótársukkal kapcsolatos aggodalmakat. Természetesen magától értetődik, hogy a durva megjegyzéseket és az álságos megjegyzéseket kerülni kell.

12. Tudatos színezés és rajzolás

A színezés nyugtató tevékenység, és csodálatos ötlet a gyerekek számára, hogy lazítsanak és feldolgozzák a napot - búcsút mondva a gondoknak és üdvözölve egy pihentető tevékenységet. A gyerekek színezéssel vagy rajzolással tölthetik az időt, és közben teljes mentális újraindulást kapnak.

13. Menj ki a szabadba

A természetbe való kimozdulás jól ismert stresszoldó. Ez a tevékenység nemcsak endorfint szabadít fel, hanem lehetővé teszi a tanulók számára, hogy egyszerűen jelen legyenek a pillanatban - egy időre megfeledkezzenek a gondjaikról. Arra ösztönözheti a tanulókat, hogy vegyenek mély lélegzetet, figyeljék a körülöttük lévő világot, vagy akár ismételjenek el egy pozitív mondatot.

További információ: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Ez a gyermekkorban kedvelt papírjáték nemcsak könnyen megszervezhető, de hatékony módja a pozitív gondolatok és viselkedésformák ösztönzésének is. Szabadon használhatják az alábbi sablont, vagy kitalálhatják saját, egyedi mondataikat, amelyeket minden háromszögbe írhatnak.

15. Növessz valamit

A termesztés egy kis adag felelősséget ad a gyerekeknek, és segít nekik a jó önbecsülés és a büszkeség érzésének kialakításában. Kezdhetik egy babcsírával, saláta palántákkal vagy akár vadvirágokkal is!