Som voksne ved vi, hvor svære vores følelser kan være at navigere i fra tid til anden. Det samme kan siges om de små legender i folkeskolen. Når det er sagt, er det bydende nødvendigt, at vi begynder at indarbejde flere aktiviteter om mental sundhed i skolens pensum! Vi har samlet en liste med 15 aktiviteter, der hjælper dine elever med at opbygge bedre relationsevner, udvikle godDyk lige ned og få en idé eller to til, hvordan du kan forbedre dine elevers mentale sundhed.

1. positiv citat-sten

Dette håndværk giver en lille påmindelse, som eleverne kan bære rundt på hele dagen. For at skabe deres eget særlige minde skal eleverne vælge en sten hver og male den, som de ønsker. Når den er tør, kan de blot skrive et positivt citat eller ord på hver side.

2. Stressbold

Disse smarte kreationer hjælper med at berolige børn, der måske kæmper med angst eller vredesudbrud. Alt, hvad dit barn behøver for at lave en stressbold, er en ballon, mel, en tusch og et par tråde garn.

3. Jeg er og jeg kan

Denne vidunderlige bog indeholder 365 bekræftelser til unge elever - en, de kan læse og gentage hver dag året rundt! Derudover hjælper bogen med at inspirere til kreativ leg gennem sjove aktiviteter og lærer unge elever vigtige lektioner gennem inspirerende historier.

4. fredelig problemløser

At lære vores børn at løse deres problemer og navigere i deres følelser på en fredelig måde er noget, der vil gavne dem resten af livet! Dette fantastiske problemløsningsskema hjælper dem med at falde til ro og tænke klart, før de bare handler ud.

5. modeladfærd

Kommunikation og modellering af positiv adfærd er ekstremt vigtigt for børn, især i en ung alder. Børn lærer gennem observation og genopførelse. Du kan tale om forskellige reaktioner på uønskede situationer, udsætte dem for gode manerer og opmuntre til at dele - altid ved at bruge en rolig tone, når du gør det.

6. Op og stå

Denne aktivitet giver forældrene en fantastisk mulighed for at indpode god opførsel og positiv tænkning i hjemmet. Ved at etablere en afslappende og fornøjelig morgenrutine udstyrer du dit barn med en følelse af selvstændighed og motivation for den kommende dag.

7. taknemmelighed holdning

At tage sig tid til at minde os selv om alt det, vi har til rådighed, giver fantastiske fordele. At indtage en holdning af både taknemmelighed og påskønnelse resulterer i, at børn oplever flere positive følelser oftere. Denne aktivitet kan gennemføres på mange måder, men en af de enkleste er at opfordre eleverne til at tale om, hvad de er taknemmelige for og hvorfor.

8. kloge hjerner

Smarte hjerneaktiviteter som at løse en Rubiks terning, bygge et puslespil eller tegne et billede giver eleverne en stille mulighed for at bearbejde deres omgivelser og udvikle gode problemløsningsevner. Børn, der deltager i disse typer aktiviteter, er bedre i stand til at bearbejde og udtrykke deres følelser.

9. Billede af en kontrolcirkel

Når verden føles som en spiral, kan det være en stor hjælp at få dine elever til at forestille sig en kontrolcirkel. Denne aktivitet sætter tingene i perspektiv, som både er inden for og uden for et barns kontrol. Den lærer eleverne, at de ikke kan kontrollere, hvordan andre opfører sig, men de kan kontrollere deres egne reaktioner og handlinger i forhold til denne adfærd.

10. Diagram over følelser

At få eleverne til at komme i kontakt med deres følelser og udtrykke, hvordan de har det, er en aktivitet, som socialarbejdere har opfordret til i årtier! Hæng et følelsesskema op i klasseværelset, og lad hver dag eleverne sætte deres navn over en følelse. Det hjælper ikke kun andre med at genkende, hvordan de har det, men udvikler også en følelse af empati og medfølelse.

11. Sikkerhedsboks

Den følelsesmæssige sikkerhedsboks er et fantastisk værktøj til at give dine elever et sikkert miljø, hvor de kan udtrykke deres følelser og bekymringer. Du skal blot oprette en boks, hvor eleverne kan lægge noter om bekymringer om dem selv eller en medstuderende. Det siger selvfølgelig sig selv, at hårde kommentarer og uoprigtige bemærkninger skal undgås.

12. Mindful farvelægning og tegning

Farvelægning er en beroligende aktivitet og er en vidunderlig idé for børn til at slappe af og bearbejde dagen - sige farvel til bekymringer og goddag til en afslappende aktivitet. De kan bruge tid på enten at farvelægge eller tegne og få en total mental nulstilling i processen.

13. Kom ud i det fri

At komme ud i naturen er et velkendt middel mod stress. Denne aktivitet frigiver ikke kun endorfiner, men giver også eleverne mulighed for bare at være til stede i øjeblikket - og glemme deres bekymringer i en periode. Du kan opfordre dine elever til at tage dybe indåndinger, observere verden omkring dem eller endda gentage en positiv sætning.

Læs mere: Thrive Global

14. Flicker Flacker

Denne elskede papirleg fra barndommen er ikke kun nem at organisere, men er også en effektiv måde at opmuntre til positive tanker og adfærd på. De kan frit bruge skabelonen nedenfor eller finde på deres egne unikke sætninger, som de kan skrive i hver trekant.

15. Dyrk noget

At dyrke noget giver børn en lille dosis ansvar og hjælper dem med at udvikle et godt selvværd og en følelse af stolthed over deres kreationer. De kan starte med en bønnespire, salatplanter eller endda vilde blomster!