Moartea este un mister și o enigmă pentru noi toți. Procesul de doliu este unic și divers în rândul copiilor care au pierdut un partener semnificativ. Aceste reacții la durere ar putea afecta modul în care aceștia vor face față pierderii ca adulți.

Chiar dacă fiecare persoană abordează procesul de doliu în mod unic, există o varietate de activități creative pentru a face față pierderii care îi pot ajuta pe copii să își proceseze emoțiile complexe. Experții noștri în doliu au adunat 20 de astfel de activități.

1. Crearea unei cutii de amintiri

Copiii pot face legătura între anumite obiecte, cum ar fi hainele sau imaginile, și cei dragi și amintirile făcute împreună. O cutie de amintiri servește drept loc sigur pentru copii pentru a păstra amintirile de familie preferate asociate cu un membru de familie sau un prieten decedat, permițându-le să se simtă aproape de acea persoană ori de câte ori doresc.

2. Construirea unei brățări de memorie

Copiii pot asocia anumite obiecte folosite în această îndeletnicire cu adultul iubit. În acest caz, brățara este concepută în mod explicit pentru a menține legătura cu cel plecat. Oferiți-i copilului libertatea de a selecta ce mărgele și culori ar dori să folosească.

3. Compunerea unei scrisori

Cei mai mulți copii mici nu înțeleg de ce nu pot conversa cu cei morți. Să le vorbești copiilor despre doliu poate fi dificil, dar îi poți ajuta încurajându-i să scrie scrisori celor care au trecut în neființă. Scrisul este o modalitate simbolică și constructivă de exprimare a sentimentelor - mai ales dacă moartea a fost prematură și nu a existat șansa de a-și lua rămas bun.

4. Completați propoziția

Pentru unii copii ar putea fi o provocare să-și exprime sentimentele și gândurile legate de pierdere. Curiozitatea copilului este încurajată de această activitate, care promovează, de asemenea, utilizarea terminologiei legate de pierdere. Obiectivul este de a crea propoziții deschise pe care copilul să le completeze. Luați în considerare afirmația: "Dacă aș putea vorbi cu.... aș spune...".

5. Jurnalismul

Scrisul ca formă de eliberare este extrem de benefic pentru copii. Acesta face posibilă exprimarea gândurilor fără a vorbi, ceea ce poate fi o provocare pentru mulți tineri. Prin scris, ei vor putea să se destindă și să își minimizeze greutatea emoțională.

6. Potrivirea emoțiilor

Copiii mici au nevoie de ajutor în dezvoltarea unui vocabular pentru a-și descrie sentimentele și experiența de doliu. Activitatea de a asocia cuvinte emoționale cu cuvinte de acțiune, cum ar fi tristețe și plâns, sau de a asocia cuvinte emoționale cu fotografii ale unor persoane care exprimă acele sentimente, sunt modalități practice de a exersa limbajul.

7. Citirea de cărți despre doliu

Copiii pot fi capabili să se conecteze cu cei dragi sau cu situația lor citind cărți axate pe doliu, care se confruntă cu teme și emoții legate de doliu. Aceste cărți despre doliu îi pot inspira pe copii să discute și să se intereseze de propriile reacții la pierdere.

8. Rezolvarea unui labirint al doliului

Putem compara traseul durerii cu rețeaua de pasaje și căi de legătură dintr-un labirint. Un tânăr ar putea experimenta sentimente și emoții provocatoare fără a avea cuvintele necesare pentru a comunica și negocia procesul de doliu. Copiii își pot organiza și recunoaște mai bine senzațiile și gândurile navigând prin labirinturi.

9. Realizarea unui acrostih

Un copil poate scrie o scurtă poezie despre persoana care a murit folosind litera inițială a prenumelui și un cuvânt care începe cu aceeași literă. De exemplu, numele Alden poate evoca adjectivele Awesome, Lovable, Daring, Exciting și Nice pentru a exprima personalitatea sau spiritul celui care a murit.

10. Crearea unui suvenir

Puneți copilul să confecționeze un obiect pe care să îl poarte sau să îl poarte pentru a-și aminti de cel plecat. De exemplu, copiii pot picta o piatră mică, pot împleti mărgele pentru a face o brățară sau pot usca flori, printre alte meșteșuguri.

11. Scream Time

Vă sfătuim să țipați mai mult decât să vă uitați la ecran! De obicei, îi împiedicăm pe copii să facă crize de furie, dar în acest caz, ar trebui să-i încurajați să țipe tare și pentru mult timp. Pentru copiii de vârstă elementară, exprimarea furiei, fricii sau tristeții reprimate poate fi cathartică și o modalitate utilă de a face față pierderii.

12. Scrierea de scrisori către cei decedați

Chiar dacă știi că destinatarul nu-ți va citi niciodată scrisorile, scrierea lor te poate face să simți o legătură cu el. Ca un exercițiu creativ de doliu, scrierea unei scrisori le permite să folosească cuvintele lor pentru a transmite cât de mult le lipsește persoana iubită sau pentru a o informa despre ceea ce s-a întâmplat de la moartea acesteia.

13. Exprimarea recunoștinței

Este ușor să uiți de aspectele pozitive ale vieții tale atunci când te afli în situații dificile. Atunci când ne confruntăm cu cele mai întunecate momente, este crucial să apreciem aspectele pozitive. Poate fi util să păstrăm perspectiva și este o practică zilnică excelentă de doliu pentru copii să se angajeze într-un moment de exprimare a recunoștinței pentru oameni și lucrurile bune din viața lor.

14. Exerciții fizice

Exercițiul fizic este o modalitate excelentă pentru familii de a face față durerii, deoarece ajută la curățarea minții și la eliberarea de hormoni de bine în creierul nostru. Când trecem prin situații dificile, trebuie să avem grijă de corpul nostru prin activitate. Aruncarea mingii de fotbal în grădină sau aruncarea la coș oferă un exercițiu adecvat.

15. Realizarea unui Thumball

Afirmațiile, propozițiile sau întrebările sunt distribuite uniform în jurul unei mingi sferice. Când cineva prinde mingea care a fost aruncată în cerc, se uită sub degetul mare drept pentru a vedea care întrebare este cea mai apropiată și răspunde la acea întrebare. Puteți încuraja copiii să se deschidă și să împărtășească cunoștințe oferindu-le o minge degetul mare.

16. Crearea unei liste de redare

De multe ori, muzica ne poate transmite sentimentele mai bine decât noi. Rugați fiecare membru al familiei să aleagă un cântec care are o valoare deosebită pentru el. Poate fi o muzică care exprimă emoțiile lor sau care le amintește de cel dispărut.

17. Hârtie de rupere

Copiii își pot exprima cu ușurință emoțiile greu de procesat prin "rupere", ca o activitate simplă de doliu și pierdere. Mai întâi, cereți-i tânărului să își exprime sentimentele pe o bucată de hârtie. Ca alternativă, elevii își pot ilustra emoțiile. Hârtia trebuie apoi ruptă în bucăți de către ei.

18. Colajarea

Realizarea unui colaj este frecvent o metodă de încurajare a copilului să folosească asocierea liberă. Când găsește imagini colorate care îi plac, le decupează și le lipește pe un colaj. Apoi, invitați-l pe cel mic să discute despre elementele pe care a decis să le includă și să descrie ceea ce percepe din colajul său.

19. Eliberarea baloanelor

Copiii își pot imagina că pot transmite un mesaj unei persoane dragi prin eliberarea baloanelor în aer. De asemenea, reprezintă expulzarea emoțiilor și sentimentelor. Înainte de a elibera baloanele în aer, copiii pot scrie mesaje pe ele.

20. Păpușile Kimochi

"Kimochi" este cuvântul japonez pentru sentiment. Aceste păpuși vin în diferite forme (pisică, caracatiță, nor, pasăre, fluture etc.) și au mici "pernuțe de sentiment" pe care un tânăr le poate pune în punga animalului. Pentru a-i încuraja pe copii să se exprime mai pozitiv, puteți folosi aceste păpuși ca instrument de conectare, comunicare, creație și învățare a identificării sentimentelor.