Ang kamatayan ay isang misteryo at palaisipan sa ating lahat. Ang proseso ng pagdadalamhati ay natatangi at magkakaibang sa mga bata na nawalan ng makabuluhang iba. Ang mga tugon na ito sa kalungkutan ay maaaring makapinsala sa kung paano nila haharapin ang pagkawala bilang mga nasa hustong gulang.

Kahit na kakaiba ang pakikitungo ng lahat sa proseso ng kalungkutan, mayroong iba't ibang malikhaing aktibidad para makayanan ang pagkawala na makakatulong sa mga bata sa pagproseso ng kanilang mga kumplikadong emosyon . Pinagsama-sama ng aming mga dalubhasa sa kalungkutan ang 20 ganoong mga aktibidad sa kalungkutan.

1. Paggawa ng Memory Box

Maaaring ikonekta ng mga bata ang mga partikular na item, gaya ng damit o mga larawan, sa mga mahal sa buhay at sa mga alaalang pinagsama-sama. Ang kahon ng memorya ay nagsisilbing isang ligtas na lugar para sa mga bata upang mapanatili ang mga paboritong alaala ng pamilya na nauugnay sa isang namatay na miyembro ng pamilya o kaibigan, na nagbibigay-daan sa kanila na maging malapit sa taong iyon kung kailan nila gusto.

2. Paggawa ng Memory Bracelet

Maaaring iugnay ng mga bata ang mga partikular na bagay na ginagamit sa libangan na ito sa kanilang minamahal na nasa hustong gulang. Sa pagkakataong ito, ang pulseras ay tahasang idinisenyo upang mapanatili ang kurbata sa umalis. Bigyan ang bata ng kalayaang pumili kung aling mga kuwintas at kulay ang gusto nilang gamitin.

3. Pagbubuo ng Liham

Karamihan sa maliliit na bata ay hindi nauunawaan kung bakit hindi nila magawang makipag-usap sa mga patay. Maaaring mahirap makipag-usap sa mga bata tungkol sa kalungkutan, ngunit matutulungan mo sila sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila na magsulat ng mga liham sa mga yumao na. Ang pagsulat ay asimboliko at nakabubuo na paraan upang maipahayag ang damdamin ng isang tao- lalo na kung hindi napapanahon ang pagkamatay at walang pagkakataong magpaalam.

4. Kumpletuhin ang Pangungusap

Maaaring maging mahirap para sa ilang bata na ipahayag ang kanilang mga damdamin at iniisip tungkol sa pagkawala. Ang pagkamausisa ng bata ay hinihikayat ng aktibidad na ito, na nagtataguyod din ng paggamit ng mga terminolohiyang nauugnay sa pagkawala. Ang layunin sa kamay ay lumikha ng mga open-ended na pangungusap para makumpleto ng bata. Isaalang-alang ang pahayag na, “Kung kaya kong makipag-usap sa…. Sasabihin ko…”

5. Journaling

Ang pagsulat bilang isang paraan ng pagpapalabas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Ginagawa nitong posible para sa mga tao na ipahayag ang kanilang mga saloobin nang hindi nagsasalita, na maaaring maging hamon para sa maraming kabataan. Sa pamamagitan ng pagsusulat, makakapag-relax sila at makakabawas sa kanilang emosyonal na bigat.

6. Pagtutugma ng mga Emosyon

Ang mga maliliit na bata ay nangangailangan ng tulong sa pagbuo ng isang bokabularyo para sa paglalarawan ng kanilang mga damdamin at karanasan sa kalungkutan. Ang aktibidad ng pagtutugma ng mga emosyonal na salita sa mga aksyon na salita, tulad ng kalungkutan at pag-iyak, o pagtutugma ng mga emosyonal na salita sa mga larawan ng mga taong nagpapahayag ng mga damdaming iyon, ay mga praktikal na paraan para sanayin ang wika.

7. Pagbabasa ng Mga Aklat sa Kalungkutan

Maaaring magawa ng mga bata na kumonekta sa kanilang mga mahal sa buhay o sa kanilang sitwasyon sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga aklat na nakatuon sa kalungkutan na humaharap sa mga tema at emosyong nauugnay sa kalungkutan.Ang mga aklat na ito tungkol sa kalungkutan ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa mga bata na talakayin at magtanong tungkol sa kanilang sariling mga tugon sa pagkawala.

8. Paglutas ng Kalungkutan na Maze

Maaari nating ihambing ang ruta ng kalungkutan sa network ng mga sipi at nagdudugtong na mga landas sa isang maze. Ang isang kabataan ay maaaring makaranas ng mapaghamong damdamin at emosyon nang walang mga salita upang makipag-usap at makipag-ayos sa kanilang proseso ng kalungkutan. Mas maaayos at makikilala ng mga bata ang kanilang mga sensasyon at iniisip sa pamamagitan ng pag-navigate sa mga maze.

9. Paggawa ng Acrostic

Maaaring sumulat ang isang bata ng isang maikling tula tungkol sa taong namatay sa pamamagitan ng paggamit ng paunang titik ng kanilang unang pangalan at isang salita na nagsisimula sa parehong titik. Halimbawa, ang pangalang Alden ay maaaring magkaroon ng mga adjectives na Awesome, Lovable, Daring, Exciting, and Nice para ipahayag ang personalidad o diwa ng yumao.

10. Paggawa ng Souvenir

Pagawain ang bata ng bagay na dadalhin o isusuot para alalahanin ang yumao. Halimbawa, maaaring magpinta ng maliit na bato ang mga bata, maghabi ng mga kuwintas para makagawa ng pulseras, o tuyong bulaklak, bukod sa iba pang mga crafts.

11. Scream Time

Ipinapayo namin ang scream time sa tagal ng screen! Kadalasan, pinipigilan namin ang mga bata na magkaroon ng tantrums, ngunit sa pagkakataong ito, dapat mo silang hikayatin na sumigaw nang malakas at nang mahabang panahon. Para sa mga batang nasa elementarya, ang pagpapahayag ng anumang pinipigilang galit, takot, o kalungkutan ay maaaring maging cathartic at isang kapaki-pakinabang na paraan upang makayanan angpagkawala.

12. Pagsusulat ng Mga Liham sa Namayapa

Kahit na alam mo, hinding-hindi babasahin ng tatanggap ang iyong mga liham, ang pagsusulat ng mga ito ay maaaring makaramdam ka pa rin ng koneksyon sa kanila. Bilang isang malikhaing pagsasanay sa pagdadalamhati, ang pagsulat ng isang liham ay nagbibigay-daan sa kanila na gamitin ang kanilang mga salita upang maiparating kung gaano nila ka-miss ang kanilang mahal sa buhay o upang ipaalam sa kanila kung ano ang nangyari mula noong sila ay pumanaw.

13. Pagpapahayag ng Pasasalamat

Madaling kalimutan ang tungkol sa mga positibong aspeto ng iyong buhay kapag ikaw ay nasa mahihirap na sitwasyon. Kapag nahaharap sa ating pinakamadilim na sandali, mahalagang pahalagahan ang mga positibong aspeto. Makakatulong ang panatilihin ang pananaw at isang mahusay na pang-araw-araw na pagsasanay sa pagluluksa para sa mga bata na makisali sa isang sandali upang ipahayag ang pasasalamat sa mga tao at sa magagandang bagay sa kanilang buhay.

14. Ang pag-eehersisyo

Ang pag-eehersisyo ay isang mahusay na paraan para harapin ng mga pamilya ang kalungkutan dahil nakakatulong ito upang linisin ang isipan at ilabas ang mga hormone sa ating utak. Kapag nakakaranas tayo ng mga mapanghamong sitwasyon, dapat nating pangalagaan ang ating mga katawan sa pamamagitan ng aktibidad. Ang paghahagis ng football sa iyong hardin o shooting hoop ay nagbibigay ng tamang ehersisyo.

15. Paggawa ng Thumball

Ang mga pahayag, pangungusap, o tanong ay pantay na ipinamamahagi sa paligid ng isang spherical na bola. Kapag may nakasalo ng bola na pinaikot-ikot, sumilip sila sa ilalim ng kanilang kanang hinlalaki upang makita kung aling tanong ang pinakamalapit attumugon sa tanong na iyon. Maaari mong hikayatin ang mga bata na magbukas at magbahagi ng kaalaman sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng thumball.

16. Paggawa ng Playlist

Maraming beses, mas mabisang maipahatid ng musika ang ating mga damdamin kaysa sa kaya natin. Hilingin sa bawat miyembro ng pamilya na pumili ng isang kanta na may partikular na halaga para sa kanila. Maaaring ito ay musika na nagpapahayag ng kanilang mga damdamin o nagpapaalala sa mga yumao.

17. Ripping Paper

Madaling maipahayag ng mga bata ang kanilang mahirap iproseso na mga damdamin sa pamamagitan ng "pagpunit" bilang isang simpleng aktibidad ng pagdadalamhati at pagkawala. Una, hilingin sa bata na ipahayag ang kanilang mga damdamin sa isang piraso ng papel. Bilang kahalili, maaaring ilarawan ng mga mag-aaral ang kanilang mga damdamin. Ang papel ay dapat pagkatapos ay punitin sa kanila.

18. Ang pag-collage

Ang paggawa ng collage ay madalas na isang paraan para mahikayat ang isang bata na gumamit ng malayang pagsasama. Kapag nakakita sila ng mga larawang may kulay na gusto nila, pinuputol nila ang mga ito at idinidikit ang mga ito sa isang collage. Pagkatapos, anyayahan ang bata na talakayin ang mga bagay na napagpasyahan nilang isama at ilarawan kung ano ang nakikita nila mula sa kanilang collage.

19. Pagpapalabas ng Mga Lobo

Maiisip ng mga bata na maghatid ng mensahe sa isang mahal sa buhay sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga lobo sa hangin. Kinakatawan din nito ang pagpapatalsik ng iyong mga damdamin at damdamin. Bago ilabas ang mga lobo sa hangin, maaaring magsulat ng mga mensahe ang mga bata sa mga ito.

20. Kimochi Dolls

Ang “Kimochi” ay ang Japanesesalita para sa pakiramdam. Ang mga manika na ito ay may iba't ibang anyo (pusa, pugita, ulap, ibon, paru-paro, atbp.) at may maliit na "mga unan sa pakiramdam" na maaaring ilagay ng isang bata sa supot ng hayop. Para hikayatin ang mga bata na ipahayag ang kanilang sarili nang mas positibo, maaari mong gamitin ang mga manika na ito bilang tool para kumonekta, makipag-usap, lumikha, at matutong tumukoy ng nararamdaman.