大切な人を亡くした子どもたちの悲嘆の過程は、独特で多様です。 悲嘆に対するこれらの反応は、大人になってからの喪失への対処に影響を与えるかもしれません。

悲嘆のプロセスは人それぞれですが、子供たちが複雑な感情を処理するのに役立つ、喪失に対処するためのさまざまな創造的なアクティビティがあります。 当社の悲嘆の専門家は、そのような悲嘆のアクティビティを20個まとめました。

1.メモリーボックスの作成

メモリアルボックスは、亡くなった家族や友人にまつわる家族の思い出を大切に保管し、いつでもその人を身近に感じられるようにするためのもので、衣服や映像など、特定のものと大切な人との結びつきがあります。

2.思い出のブレスレットを作る

子供たちは、この遊びで使う特定のアイテムを、大好きな大人と結びつけることがあります。 この例では、故人との絆を保つために、ブレスレットを明確にデザインしています。 どのビーズを使うか、どの色を使うかは、子供たちに自由に選ばせてあげましょう。

3.レターを作成する

子供たちに悲しみについて話すのは難しいかもしれませんが、亡くなった人に手紙を書くことを勧めてみてはいかがでしょうか。 書くことは、自分の気持ちを表現する象徴的で建設的な方法です。特に、早すぎる死で別れを惜しむ機会がなかった場合は、その気持ちを伝えることができます。

4.文章を完成させる

喪失に関する自分の気持ちや考えを表現することは、子供にとって難しいことかもしれません。 このアクティビティは、子供の好奇心を刺激し、喪失に関する用語の使用も促します。 目的は、子供が完成できるように自由形式の文章を作ることです。 "もし私が...と話すことができたら...と言いたい "という文を考えてみましょう。

5.ジャーナリング

書くという行為は、子供たちにとって非常に有益です。 多くの若者にとって困難である、声を出さずに自分の考えを表現することを可能にします。 書くことを通して、彼らは心を解き放ち、感情の重さを最小限に抑えることができるでしょう。

6.マッチングエモーション

幼い子どもたちは、自分の気持ちや悲しみの体験を表現するための語彙を身につける手助けが必要です。 悲しい、泣くなどの感情語と動作語を一致させる活動や、感情語とその感情を表現した人の写真を一致させる活動は、言葉の練習のための実践的な方法です。

7.グリーフに関する本を読む

子どもたちは、悲しみにまつわるテーマや感情に向き合った本を読むことで、大切な人や自分の置かれている状況とつながることができるかもしれません。 悲しみに関する本は、子どもたちが喪失に対する自分自身の反応について話し合い、問うきっかけになるかもしれません。

8.グリーフの迷路を解く

悲しみは、迷路にある通路のネットワークに例えることができます。 若者は、悲しみのプロセスを伝え、交渉するための言葉がなくても、困難な感情や感覚を経験することができます。 子どもは、迷路を進むことによって、自分の感覚や考えを整理し、よりよく認識することができます。

9.アクロスティックを作る

例えば、Aldenという名前から、Awesome、Lovable、Daring、Exciting、Niceという形容詞を連想させ、亡くなった人の個性や精神を表現することができるだろう。

10.おみやげをつくる

小さな石に絵を描いたり、ビーズを編んでブレスレットを作ったり、ドライフラワーを作ったりと、故人を偲ぶアイテムを作ってもらう。

11.スクリームタイム

スクリーンの時間よりも、叫ぶ時間をお勧めします！通常、子どもたちが癇癪を起こさないようにしますが、このような場合は、大きな声で長い時間叫ぶことをお勧めします。 小学生の子どもたちにとって、抑圧された怒り、恐れ、悲しみを表現することは、カタルシスと喪失感に対処するのに役立つ方法となります。

12.故人への手紙の書き方

たとえ相手が読むことがないとわかっていても、手紙を書くことで相手とのつながりを感じることができるかもしれません。 創造的な悲嘆のエクササイズとして、手紙を書くことで、愛する人に会いたい気持ちを自分の言葉で伝えたり、亡くなった後の出来事を伝えたりすることができます。

13.感謝の気持ちを表現する

困難な状況に置かれると、人生のポジティブな側面を忘れがちです。 暗い局面に直面したときこそ、ポジティブな側面に感謝することが重要です。 視点を保つことは有益であり、子供たちが人々や人生の良いことに感謝を表す瞬間を持つことは、毎日の弔いの練習として優れています。

14. エクササイズ

運動は、心の浄化や脳内快楽ホルモンの分泌に役立つので、家族で悲しみに対処するのに最適な方法です。 困難な状況に陥ったときは、活動によって体をケアする必要があります。 庭でサッカーボールを投げる、フープを打つなどして、適切な運動をしましょう。

15.おやゆび玉を作る

球状のボールの周りに文や文章、質問が一様に配置されています。 円形に飛び散ったボールを誰かがキャッチすると、右手の親指の下からどの質問が一番近いかを覗き込み、その質問に答えます。 サムオールを与えることで、子どもたちが心を開いて知識を共有するように促すことができるでしょう。

16.プレイリストを作成する

音楽は、私たちの気持ちをより効果的に伝えてくれることがあります。 自分の感情を表現する曲や、亡くなった人を思い起こさせる曲など、家族それぞれが特に大切にしている曲を選んでもらいましょう。

17.リッピングペーパー

子どもたちは、処理しにくい感情を「ちぎる」ことで簡単に表現することができます。 まず、子どもたちに紙に自分の感情を表現してもらいます。 別の方法として、生徒たちは自分の感情をイラストで表現してもよいでしょう。 そして、その紙を子どもたちにちぎらせてもらいます。

18.コラージュ

コラージュは、自由連想を促す方法としてよく使われます。 好きな色の絵を見つけたら、それを切り抜いてコラージュに貼り付けます。 そして、そのコラージュから何を感じ取ったか、入れることにしたものを話してもらいます。

19.風船を放つ

風船を空に飛ばすことで、大切な人にメッセージを届けることをイメージしています。 また、自分の感情や気持ちを吐き出すことを表現しています。 風船を空に飛ばす前に、子どもたちは風船にメッセージを書き込むことができます。

20.キモチドール

「猫、タコ、雲、鳥、蝶など、さまざまな形の人形に、小さな「気持ちの枕」を入れて、動物の袋に入れることができます。 子どもたちがもっと積極的に自分を表現できるように、この人形を、つながり、コミュニケーション、創造、そして気持ちを識別することを学ぶツールとして活用することができるのです。